En Stress Relief Kit: Seks ting som vil hjelpe deg De-Stress raskt når det er bare Too Much

Ever ønske du hadde en stress lettelse kit hendig når det blir tøft? Hvis du er som folk flest, kan du være så opptatt av hva ting eller situasjon utløser stress som du ikke engang klar over at du kan gjøre noe for å få deg til å slappe av.

Og selv om du tror, ​​"Å, jeg skulle ønske det var en måte å roe ned!", kan du ikke være i stand til å tenke på de tingene som vil hjelpe deg å oppnå en mer rolig tilstand i sinnet.

Hva gjør jeg? Det er der har en stress relief kit kan komme til unnsetning.

Hva ville det se ut? Kan du ha din egen massasjeterapeut tag sammen uansett hvor du går bare i tilfelle du blir stresset? Sannsynligvis ikke.

stedet må stress lettelse kit å være portabel og hendig. Det kan bestå av fysiske objekter, samt notater eller lister over ting å gjøre eller tanker å tenke på at vil hjelpe deg å roe ned.

La oss se på noen av de fysiske gjenstander du kan bære med deg. De kan omfatte følgende ting:

1. Aromaterapi

Aromaterapi kan være svært effektiv på å hjelpe deg med å roe ned når du er for stresset og kablet. Sett noen dråper på en vev (eller håndleddet hvis du ikke er for følsom, eller hvis de blir utvannet) og deretter bare inhalerer. Gjenta etter behov. Eksperimenter med forskjellige blandingene og enkelte essensielle oljer. Du finner dem i alle helsekost butikk, i alternative butikker og på internett. I disse dager, kan du selv finne dem i butikken og i apotek. En favoritt: lavendel.

2. Beroligende urter

Valerian og beslektede medisinske planter har vært å hjelpe folk slappe av i generasjoner. Jeg oppdaget dem i løpet av de siste årene av college da jeg pleide å bli stresset over eksamener og tidsfrister. Jeg var nesten klar til å miste det når jeg så en annonse for dem i et apotek vinduet (som var i Tyskland), kjøpte en pakke og aldri sett seg tilbake. Jeg fortsatt bruke vendelrot den dag i dag når jeg finner meg selv altfor stresset.

3. Beroligende mat eller drikke

Hopp over kaffen (eller plukke koffeinfri) og velg varm sjokolade eller kamille te i stedet. Gå for supper. De er beroligende. Du kan bære individuelle pakker med varm sjokolade blanding, teposer eller cup-o-suppe i veska og ha dem for hånden når det trengs.

4. Fargeterapi

Blues og greener har beroligende effekt. Bruk dem. Har noe i disse fargene hendig, kanskje til og med et bilde av en rolig natur scene. Jada, ville selve naturen være enda bedre, men noen ganger du bare ikke kan få alt, og et bilde av en grønn scene som gleder deg vil sikkert hjelpe.

5. Bilder av dine kjære

Ser på dem kan godt muntre deg opp og hjelpe deg å få litt perspektiv. Hvor godt de fungerer vil avhenge av ditt forhold til dem selvfølgelig, så pass på å velge de bildene med omhu.

6. Musikk

Hvis du har en iPod eller en annen form for personlig musikk levering enhet, må du lager den med musikk og annet materiale du finner beroligende og /eller betryggende.

Og så, når du føler deg stresset, bare distribuere dem, den ene etter den andre. Få ut aromaterapi og inhalerer. Få deg en kopp varm sjokolade hvis du kan og ta en dose av vendelrot hvis nødvendig. Lytt til noen beroligende musikk (Pachelbel Kanon er praktisk utformet for dette formålet) mens du ser på din natur scene bilde, og ikke glem å ta noen langsomme, dype åndedrag. Du vil føle deg mye roligere i løpet av minutter.

.