Stress Relief Tips til jul og hver dag fra Happy onsdag Lady, Joanie Winberg

Stress Relief tips til jul og hver dag fra Happy onsdag Lady, Joanie Winberg

The American Institute of Stress rapporterer at stress blant Amerikanerne er betydelig stiger med ca $ 300 milliarder i år tapt på grunn av stressrelaterte sykdommer. Det har redusert produktivitet, økt fravær, forsikringskostnader, helse-relaterte programmer, og ansattes misnøye. Stress å være en livsstil i denne hektisk samfunn, det &'; s viktig å finne en måte å holde det i sjakk. Joanie Winberg har gjort dette i mange år som en høyttaler, forhold coach og en adferdsspesialist som nå gir en ny motiverende verktøy for å hjelpe

Winberg &'; s. 40 dager til et lykkeligere liv CD og Journal Set er en alvorlig verktøy som lærer hvordan å eliminere stress, og jumpstart og ta ansvar for ditt liv. Leksjonene oppnå et høyere nivå av tilfredshet og lære hvordan du oppretter en livsstil med mer letthet, glede og moro. Happy onsdag Lady &'; s tilnærming til å eliminere skadelig stress er både kraftig og lett-hearted. I tillegg til to CDer med hennes Topp 40 inspirerende sitater og tips for å føle seg motivert og inspirert hver dag, settet inkluderer Happy onsdag Instruksjons Journal, en unik innovasjon. Den høye kvaliteten lær bundet journal kommer med enkle å følge instruksjoner om hvordan å kombinere CDer og tidsskriftet sammen for å nyte et høyere nivå av tilfredshet på en daglig basis.

Med helligdager raskt nærmer seg, og stressnivået på en all-time high i løpet av denne perioden, gir Winberg tre sunne tips for å unngå uønsket ferie stress:

1. Plan Ahead: Lag en gjennomførbar plan for å få alt viktig gjort. Spør deg selv: Betyr dette virkelig trenger å bli gjort i dag? Vil noen bli påvirket hvis jeg gjorde &'; t gjøre det? Hvis svaret er “ ja &"; enten spørsmålet, så er det en prioritet. Ta vare på de prioriterte elementer før du tar på de mindre viktige ting. I løpet av ferien, tidskrav ser ut til å formere seg. Ta et øyeblikk eller to for deg selv til å planlegge hvordan du best kan bruke tiden din. Unn deg en ferie eller personlig dagers midtuke og unngå folkemengdene helg på kjøpesentre. Kjøpe feriehus frimerker i november og unngå lange køer på postkontoret. Cook et stort måltid på en helg og varme mat rester for raske middager på nettene når du &'; re handle

2.. Slapp av og ha det gøy Laughing: Du fortjener å slappe av og ha det gøy hver dag - og ferien er intet unntak. Bruke litt av hver dag gjør det som gjør deg til å le høyt. Sole seg i visshet om at du har satt opp en plan for å oppnå alt du måtte gjøre i ferien, og det er allerede gjort. Du aren &'; t presset. Du kan velge hva du skal gjøre med din tid, for eksempel ser på komedier, kommer til morsomme show eller bare lytte til andre mennesker humre. Latter er smittsomt, og kan hjelpe deg å redusere blodtrykket, slipper både naturlige smertestillende midler og et enzym som vil beskytter magen fra danner sår, slappe av muskelspenninger, slipp og øke immunsystem.

3. Lær deg å si " no &' ;: Det er veldig OK å si “ no &"; til ting du skjønner &'; t har tid til å gjøre eller don &'; t har en interesse i Hvis du sier “. ja &"; fordi du &'; re bekymret for hva noen kanskje tror, ​​så du &'; ll føle ergerlig og ute av kontroll. Vær tro mot deg selv. Svar “ kanskje &"; når du virkelig ønsker å ta deg tid til å tenke på en forespørsel. Etter at du har tenkt på det, så gjør din beslutning. Don &'; t si “ kanskje &"; å unngå å si “. no &"; Si “ ja &"; til disse forespørslene som du er begeistret og « no &"; til de som du kan gjøre uten.

I løpet av denne tiden, det &'; s viktig å journal, slik at du kan holde kontakten med dine følelser. Også, med det unike Winberg &'; s medfølgende CD-er, kan du motivere deg selv daglig ved å lytte til den dagen &'; s motiverende tips og journalføring på samme. Fullstendige instruksjoner gis for de som ikke er kjent med journalføring.

« Dette er absolutt det beste du kan gjøre for deg selv og din virksomhet, &"; Diana ennen, forfatter av Virtual Assistant serien bemerkninger. “ Jeg har funnet ut at når jeg bruker disse ti minutter i morgen for å lytte til den dagen &'; s motiverende tips og journalføring, er hele dagen min mer produktive, spesielt den første timen etter at jeg lytte. Jeg er bemyndiget til å gjøre det bedre &";

Settet er tilgjengelig for $ 19.95 fra Amazon.com og kan kjøpes på http://www.HappyWednesday.com. De 40 Dager til et lykkeligere liv CD og Journal Set er bare en fasett av Winberg &'; s oppgave å hjelpe mennesker til å leve sine liv med mer letthet, glede og mye mer moro. Winberg er også grunnleggeren av nonprofit Glad onsdag Foundation, skaffe midler til Habitat for Humanity, hjelpe familier oppfylle sine drømmer om å eie sitt eget hjem. Som foredragsholder /trener, gir Winberg høy energi, morsomme workshops, opplæringsseminarer og plenumsforedrag for bedrifter, skoler og organisasjoner. For å gjøre onsdag en “ Power &"; dag og forvise “ hump &"; dag for alltid, har Winberg også opprettet Happy onsdag Broadcast, en midtuke boost hørt på 95,9 WATD FM i Boston hver onsdag morgen @ 6:45 og 08:55. Det kan også mottas via e-post eller lastes ned til din iPod.
**
Joanie Winberg er en adferdsspesialist og Sertifisert Latter Leder og grunnlegger av The Happy onsdag Broadcast. Forfatter av den kommende boken, og også 40 dager til et lykkeligere liv CD og Journal Set. For mer informasjon gå til http://www.happywednesday.com/, eller ta kontakt med Joanie Winberg på [email protected], eller ring 508-947-2750
.