Håndtere stress ved tolv gylne habits

Her er tolv beste og testet vaner at man bør utvikle for seg selv for å holde stress, depresjon og angst ut av livet. Vennligst ikke at utvikle disse vaner og endre seg selv er ikke umiddelbar prosess, men pågående prosessen enda en kan utvikle noen av disse vaner i livet kan gjøre ærbødighet med livet
• Utvikle en vane Prioriter ting i orden og fungerer alt som per prioriteringer. Har en ting om gangen det vil håndtere stress
• Best vane man bør utvikle for å leve enklere liv er å gjøre alle ting høvlet og minke ingen overraskelser i livet. Overraskelser er en av viktig faktor for stresset mindre overraskelser er best faktor for å håndtere stress
• Bo som en fugl og reaktivering tidlig på morgenen og sove tidlig på kvelden og bli lettet fra stress
• Begrenser våre forventninger fra andre fordi over forventning fra andre eller liv er viktig kilde til stress. Denne vanen vil redusere stress i stor grad
• Prøver å leve livet så enkelt som mulig og holde seg borte fra avhengighet som sigaretter, alkohol eller narkotika eller i det minste kontrollere det. Husk at disse avhengighet er en del av problemet ikke løsninger
• Utvikle en vane å møte nye mennesker og utvikle en nye relasjoner og sparke ut hver bit av skyhet eller frykt for å møte folk
• Prøv å hjelpe andre som er i nød hvis mulig. Dette vil hjelpe deg å håndtere stress
• Utvikle en vane av daglige 45 minutter med øvelser og yoga. Hvis ikke er mulig så i hvert fall gå i 45 minutter hver dag. Det er best vane og middel for nesten alle stress relaterte sykdommer. Pust så dypt som mulig
• Prøv å være økonomisk så sikker som mulig. I moderne verden økonomisk usikkerhet er en av stor eller eneste årsaken til stress. Utvikle en vane av innsparinger på minst 20% av inntekt og håndtere stress ved å føle økonomisk trygghet
• Hvis du er utsatt for angstlidelse eller panikkanfall da alltid huske på at frykten for angst er alltid større enn frykten selv. Alltid håpe på best og klar for verste
• Sparke ut vane å sammenligne noen eller vell av noen med deg selv. I moderne verden er dette en av de største kilde til stress
• Avlaste deg selv fra hver bit av sjalusi eller nag du føler for noen. Prøv å lage din linje større i stedet for å slette linje med andre. Denne vanen vil også ødelegge hver bit stress fra livet ditt
.