Komme Stress å jobbe for You

Det er ikke å komme rundt det, stress er et faktum av livet. Så, hvis det er slik en gitt, hvordan er det at noen mennesker er rolig mens kaoset virvler rundt dem, og andre er i ferd med å "miste det? Det kommer ned til et spørsmål om valg. Vi kan bruke valgte å understreke til vår fordel (hvis vi vet hvordan du gjør det), eller vi kan reagere negativt til utbrudd av energi at stress gir.

Tror ikke stresset gir deg energi? Det gjør virkelig!

Når du er stresset, pleier du å ha masser av energi. Stress er en god
ting. Stress utløser en "fight or flight" respons - sende kjemikalier som adrenalin, noradrenalin og kortisol i blodet vårt. Det er et utbrudd av energi som får oss i gang og sørger for vår sikkerhet.

Men hvordan håndterer dere dette utbrudd av energi? La meg spørre deg til å tenke på følgende scenarier:?

  • Hvis du er stresset på grunn av en konflikt i livet ditt, kaster du bort din energi ved å kjempe tilbake eller forsvare deg selv
  • Hvis du er stresset ut på grunn av en truende tidsfrist, kaster du bort din energi ved å føle engstelig eller bekymret?

    Hvis dette høres oh-så-kjent, din energi er feilsendt til å løse symptomene stedet for å ta roten problemet.

    Her er det én ting du ikke har råd til ikke å vite om stress. Det er ment å være en brast
    av energi som hjelper deg å komme gjennom en stressende situasjon, ikke en kontinuerlig tilførsel av never-ending energi. Hvis du er konstant stresset, er du skade kroppen din. Denne misforståelse fører til millioner av mennesker til å brenne seg ut raskt.

    Bruk Stress Energy klokt

  • slutte å fokusere på de ulike problemer eller hindringer i stedet kanalisere energien til nyttige og produktive tanker og handlinger.
  • Hold fremover. Det er så lett å tenke negative tanker som "Jeg kan ikke få dette gjort i tide. Det er for overveldende!" Når du gjør, du ofte ender opp engstelig, slitasje og dermed spinne med hjulene.
  • Hvis noe er overveldende, holde hacking på det med den velkjente meisel og, bit for bit, mesterverket vil bli fullført.

    Speaking of en meisel og et mesterverk, ble statuen av David ikke ferdig umiddelbart. Michelangelo måtte meisle sin idé ut av en plate av marmor som hadde en ferdig vekt på seks tonn. Det er ingen enkel oppgave for en artist som var bare 26 da han begynte sin mer enn to år sculpting reise. Han kunne ha gitt opp på grunn av stress eller frustrasjon - tross alt, arbeidet han med en dårlig kvalitet plate av marmor som var 17 fot høy - men han gjorde ikke det. Michelangelo absolutt må ha forstått utfordringene foran seg, men han kanalisert sin energi inn i skulpturen i stedet for følelser av angst eller nederlag.

    Du har nok av bygget opp energi hver dag. Tillat deg selv å utnytte briste av energi som en stressende situasjon forsyninger og la det fungere for deg, ikke mot deg
    .

    • stressmestring

    1. A Dozen stress reduksjonsgir for You
    2. Hva gjør du om Stress - de tretti Point Plan
    3. The Art of Being Lazy
    4. Hvem andre er Føler Engstelig?
    5. Slik Unngå Money Stress
    6. Tre trinn du kan ta for å unngå stress Eating
    7. Ta ansvar for din stress assumptions
    8. Kronisk sykdom får deg ned? - Det finnes hjelp
    9. 7 grunner Why Worry er dårlig for Health
    10. Koblingen mellom stress og Illness
    11. Håndtere stress ved tolv gylne habits
    12. 4 tips for De vekt Human Spirit
    13. LUCKY DAY THINKING
    14. Energi-Wise, Er du en Cheetah eller en skilpadde?
    15. Myten om den Klargjort Warrior
    16. The Power of "Yet"
    17. Nøkkelen til å holde kontakten til familie og Friends
    18. 5 tips for å takle stress på Work
    19. ? Work-life balanse: gjør vi alle vil ha en
    20. Destressing med Music