Destressing med Music

Jeg vil bare lytte til avslappende musikk … .men jeg kan &';! T finne noen

Så mange av mine klienter, når de legger seg ned på min lyd bord, sier de ønsker å høre " avslappende &'; . musikk
Det er som å si, “ mate meg noe yummy &" ;!

Gitt vår høyt stress og travle liv, de fleste kjører i høygir. Tenk deg en bil suser rundt i 5. gear. Hva tror du ville skje hvis du downshifted til første eller andre gear. Ikke en ganske lyd.
Dette er akkurat som å ta en person som har pågått i full fart hele dagen (eller enda flere uker) og ha dem prøve å lytte til noen drømmende slow wave musikk. De vant &'; t være i stand til å engasjere seg

Så her &'; s triks, som ble formalisert i 1930 &'; s av psykologer. Matche stemningen, deretter gradvis flytte
til ønsket stemning. Massører ofte uttrykk for sin frustrasjon når super person legger seg på sitt bord
“. De don &'; t liker noen av " avslappende &'; musikk jeg spiller, og det tar dem i full time å bare begynne å slappe av &";.

Utgangspunktet er å vurdere ditt nivå av årvåkenhet på en skala fra 1-10 der 10 er den mest aktive <. br> Hvis du er en ti, plukke litt musikk som er nær ditt nivå, og at du liker å lytte til.
neste stykke ville være litt tregere i tempo, etc. Det er alt i tempoet eller hastigheten på musikk .
Alltid har det være litt tregere enn der du vurderer selv å være, ellers vil du finne deg selv å opprettholde ditt nivå av årvåkenhet, eller øke den.

Sørg for å plukke musikk du liker, eller tror du ønsker. Har du bevege til jazz, blues, R & B, etc.
Men don &';? T la det komme i veien for å prøve noe nytt

Hvis du er vurdering selv klar for den store steget inn. langsom bølge alfa eller theta hjernebølgenivåer, her er noen interessante album for deg at jeg bruker i vår klinikk. Ikke bare er de laget for å trekke deg ned i realms av fred og ro, de er godt sammensatt av folk som er seriøst innstilt på å hjelpe deg til indre fred. Disse albumene er ikke bare vakker, men terapeutisk.

Flytende Mind Series av Chuck Wild
Balance av David Ison
Ocean Euphoric av Kip Mazuly
So Beautiful av Barry Oser
Slapp med Cats *
Sleeping gjennom Rain - en Hemi-Sync CD *
Deep Journey – en Hemi-Sync CD *
Mystic Realms – en Hemi-Sync CD *
Odyssey av Shapeshifter
Zen Breakfast

* tilgjengelig på www.InnerHarmonyHealthCenter.com
.

stressmestring

  1. Fikk Stress? Tenk Beyond blaming Boss
  2. Stress Management: Fem måter å redusere miljø Stress - Part One
  3. Beskytt barnet ditt fra stress i 5 enkle Steps
  4. Stress Byste 101
  5. Lær å slappe av i fem minutter eller Less
  6. Top Ten Tension Takling Tunes å holde deg Humming Through The Holidays
  7. Stress Management Og Burnout - La oss snakke samme Language
  8. 10 tips for å bli lykkelig Dette Holiday Season
  9. 15 Strategier for å Conquer velde i 12 minutter om Day
  10. Stress Og Stress Management - Brain entrainment With A Binaural Beats Download
  11. Natural Stress Relief med Vitamin C
  12. Resultatene av stress og de beste måtene å kontrollere Stress
  13. Er du på reise til snapping Point?
  14. Egenpleie og Time Management: Hvordan holde liv i balanse At All Times
  15. Er du Two-Faced?
  16. Hvordan du kan få mer energi til ditt arbeid Dette Fall
  17. Tømme tankene og roe ned Emotions
  18. Underliggende Issues
  19. Er God stress en selvmotsigelse? Discover eustress og hvorfor Too Little stress kan være bra for de…
  20. 4 måter å håndtere Frustration