10 tips for å bli lykkelig Dette Holiday Season

Mens ferien er annonsert til å bringe oss juble, glede og gaver, det mange av oss også ende opp med er en rack full av stress, skyld og gjeld. Hvorfor? Fordi vi lytter til de negative stemmer i hodet som forteller oss til å kjøpe mer, spise mer, gå mer og gjøre mer -. Når vi er allerede strukket for tid, penger og energi

Disse selv sabotere stemmer er det stemmene til din indre Mean Girls og Indre Bullies. Noen kaller dem "indre kritiker", men de er langt mer personlig enn det! De er som Grinch som stjal julen. De vil også stjele glede, fred og lykke fra ferien!

Du må være smartere enn disse Indre Grinches og ta tilbake makten denne høytiden, slik at du virkelig kan suge i glede, tilkobling og feiring deg fortjener. Følgende er 10 måter du kan overliste din indre Mean Jente eller Indre Bully. Og for flere hemmeligheter til ferielykke, får en nedlasting av en gratis "ferie redning 'samtale på www.innermeangirl.com

1. Slutt å bekymre deg om hva andre synes

Du kan ikke holdes ansvarlig for hvordan alle rundt deg føler om hvordan du lever livet ditt, så slutte å bekymre deg hvordan din familie, partner og venner vil reagere på dine valg og begynner å få real om hvordan youfeel om livet ditt. Spør deg selv: "Hvordan jeg føler om ..." Gi deg selv tillatelse til å sette deg selv først.

2. Gjøre ting fordi du ønsker å

Kast bort den store "O", Obligation. Gi opp gnarly "G", Guilt. Og gjøre en forpliktelse til å gjøre hva du vil at denne høytiden, selv om det betyr at du ikke gjør hva andre mennesker ønsker eller forventer av deg. Og hvis du velger å gjøre noe du ikke er så jazzed om, utfordre deg selv til å gjøre det fra et sted med kjærlighet. Spør "Hva er det med denne handlingen som gjør saken til meg?" og handle ut fra det stedet. Det handler om holdning. Du kan velge å være en martyr og et offer, eller du kan velge å være lykkelig.

3. Gi opp bilde

Vi konstruerer bilder av hvem vi tror vi er og hvem vi vil at verden skal se, og deretter forsøke å leve opp til dem. Ikke prøv å leve opp til andres forventninger, eller for den saks skyld dine urealistiske forventninger heller. Hvis du er lite penger i år, være greit med det. Hvis du ikke føler deg super fornøyd ikke satt på en falsk smil. Ikke prøv å imponere din fyr familie eller venner, eller passe inn i hva alle andre gjør. Vær deg selv, akkurat der du er akkurat nå.

4. Frimodig uttrykke din unike spinn på Holidays

Vil du ha en julekrans i stedet for et tre? Trekker kinesisk mat i stedet for en kalkun? Feire Solstice stedet for julen, men elsker å tenne lys på Chanukah? Som å sende nyttårs kort og gaver vs julekort? Elsker rutete bukser. Tradisjon er ikke alltid bedre, og det absolutt ikke alltid gjøre deg lykkelig. Vær modig nok til å uttrykke hvordan du velger å tolke helligdager.

5. Vet hva som gjør deg lykkelig

Stopp prøver å passe inn i de forventninger og idealer som utenforstående krefter - samfunn, familie, jobb, venner - har sagt at du "bør" være for å være vellykket, lykkelig og akseptert, denne ferien, og spør en virkelig enkle spørsmål, "Det som virkelig gjør meg glad?" Tenk på de gangene du har vært lykkeligst i løpet av ferien. Hvem var du å være? Hva hadde du? Hva gjorde du? Gjør det samme for de mest ulykkelige ganger. Sammenligne de to til livet ditt i dag og merke hullene.

6. Vær oppmerksom på dine følelser

Vi har alle emosjonelle triggere, ting som skiller oss, eller som fremkaller en altfor sterk reaksjon, og helligdager er prime time for dem å komme opp. Vær oppmerksom på situasjoner som gjør at du spinner, få mad faktor går eller som sender deg ut i bassenget av lidelse. Være sjefen over dine følelser ved å ha og ta ansvar for dem, og ikke la dem kjøre livet ditt. Lykken er et valg (ja, selv når en slektning driver deg gal.) Sett deg selv i situasjoner som skaper lykke og fjern deg fra samtaler og opplevelser som ikke gjør det.

7. Loven på hva du vet vil gjøre deg lykkelig, selv det er vanskelig

Setter din lykke første er ikke alltid lett. Det krever ofte går mot hva alle andre gjør eller tenker. Men hvis du ikke er tro mot det som føles riktig for deg, selv om det ikke passer behovene og følelser til andre mennesker - foreldre, samarbeidspartnere og venner inkludert - er du ikke bare selge deg ut? Du vet alltid hva den beste handlingen er å ta for deg, det er bare ikke alltid lett. Være forpliktet til din lykke, selv når det er skremmende, og selv når andre folk ikke liker det.

8. Har du en mening og uttrykke den

Hvis du ikke liker måten ting går - som planene familien din gjør eller måten hellig har skapt stress i det siste - si opp. Vet hva du mener, og ikke vær redd for å uttrykke det. Lykkelige mennesker har overbevisninger som kommer fra innsiden deres sjeler, sinn og hjerter. De vet at deres sannhet og er villig til å stå i det, selv når det de har å si får andre ubehagelig. Kjenn din sannhet fortjener å bli hørt, bare fordi du er du.

9. La andre ser deg. Være sårbare

Del din mest virkelige selv med folk rundt deg -. Familie, venner og kolleger - og la dem se dere alle. Den sterke, de svake, den selvsikre, selv doubter, morsomme og alvorlige. Har og vise følelser fullt - fra sorg til glede til sinne og glede. Når du holder hele spekteret av dere skjult, kan ingen vite hvem du virkelig er, og som skaper mistrivsel. Selv om det kan føles skummelt å være sårbar, vil du finne at jo mer du vise den virkelige deg, jo flere andre være villig til å dele sine autentiske selv også, og mer knyttet og glad blir du.

10. Ikke sammenlign deg.

En av de raskeste måtene å rane deg av din glede er å sammenligne deg med noen andre, eller til hvem du tror du bør være. Sett deg selv på en sammenligning Diet over helligdager. Hver gang du finner deg selv å tenke eller si en sammenligning, stoppe, skifte kanal på hodet og si noe om at du er takknemlig for i livet ditt eller noe som du elsker deg selv. Spør dine venner til å gjøre det Sammenligning Diet med deg. Du vil alle være lykkeligere
.