Forstå "Ekte" Problem

Forstå " Fast &'; Problem
… … av Paul Shearstone

De fleste mennesker lever fra dag til dag bekymre seg alle sine problemer når det i virkeligheten; deres største problem er … de tror de " egentlig har &'; alle disse problemene!

Alle har hørt uttrykkene, “ Vi bringer det hele på, selv &"; og “ You … er din egen verste fiende &"!; Sunn-tenkende individer - for det meste - erkjenner visdommen i uttalelser som disse. Så hvorfor da, så mange av oss har problemer med [et problem] adressering og rette opp det som er akseptert og opplagt? Svaret er kanskje ikke alle som mystisk.

Problemløsning, i likhet med andre menneskelige atferds aktiviteter, er en kunst og en vitenskap som er lært. Det faktum at noen lærer raskere eller mer naturlig enn andre, er bare en del av å være menneske. Likevel er det teknikker og strategier folk kan lære å gjenkjenne og svare på liv &';. Pågående utfordringer

Tenk for et øyeblikk om de største problemene du står overfor i dag. Stopp hva du gjør og tillate deg selv et par minutter til å konsentrere seg om de hindringer i livet ditt som skaper stress. [Merk: Stress er den naturlige resultatet fra uløste problemer.]

Det ferdig, gå tilbake fra dine tanker å reflektere og spør deg selv: Når du tenkt på dine problemer, var tankene fokusert på " The Problem &'; – den " Resultat av Problem &'; [potensial eller på annen måte] – eller var det fokusert på " løsning på problemet &' ;?

På dette punktet, kan det være nyttig å gjøre denne øvelsen igjen

Ikke overraskende, de utrente eller mentalt unequipped å håndtere. med problemløsning, finner ut at de fokuserer ensidig på – er du klar for dette? – den " Resultat av Problem &"; [potensial eller på annen måte]. Enkelt sagt, de tillater utrolig livs ødeleggende stresset i deres sinn og tanker om hva de mener kan, bør, kan eller vil skje som et resultat av problemet. Denne måten å tenke tjener bare til å rakke ned på den sunne og stress gratis mentale tilstand de kunne ha oppstått, og livet har å dele.

Det legges vekt på ordene og '; Potential eller Ellers &'; er en annen vesentlig kjennetegn på feilaktig, riktignok, naturlige måten folk invitere stresset til å ta tak i livet sitt. Studier av psykologer rundt om i verden på menneskelig atferd bekrefte utvetydig, 90-95% av alt det vi bekymre seg for, kommer aldri til å realiseres. Det rett og slett aldri materialiserer! Alt som stress og bekymring for situasjoner som aldri eksisterer.

Prøv og huske alle de tingene du gjorde, gjorde ikke eller kunne ikke gjøre for frykt for utfall av problemer som aldri skjedde. Nå ser frem til å avgjøre hva som er sannsynlig å forårsake stress og holde deg tilbake i nær fremtid – som bringer oss til de grunnleggende fallgruvene ved å konsentrere seg bare på " Problem &' ;.

Ingen er hellig [untouchable] fra livet &'; s utfordringer både store og små. Selv de mest vellykkede blant oss har dem. Erkjenner nå som uønsket stress blir ofte forårsaket av ikke-eksisterende problemer, kan man raskt lære for å minimalisere negative tanker ved å kvalifisere seg om et problem er faktisk et problem.

En enkel måte å gjøre dette på er å skrive problemet på et stykke papir. Denne loven i seg selv bidrar til å minimere de fleste problemer bare ved å se det på trykk. Det andre trinnet er å skrive:

a) Det aller beste mulige utfallet – . bør problemet oppstår, og, etter b) Den aller verste mulige utfall - bør problemet oppstår

Etter å ha gjort dette, er det tre " Stress-Avtagende &'; Lover, kan man vurdere og også trøste.

1) Problemet alltid ser mindre skremmende når det er på trykk.
2) 90-95% av alle problemer aldri kommer til å realiseres. Aldri materialisere! og, etter 3) Dersom problemet være ekte og faktisk forekommer, er utfallet " sjelden &'; Best resultat eller verste utfallet du har identifisert på papir. Det er alltid et sted i midten – uunngåelig nærmere gunstigere forventning. Det oppdagelse, serverer igjen for å minimere de fleste problemer, sette dem inn i riktig perspektiv, mens på samme tid, noe som minsker stress nivå knyttet til den.

Denne bevist prosessen skaper også mer tydelig og opplyst tanke, slik at man bedre fokusere på hensiktsmessige løsninger. Videre er det karakteristisk for trent problemløser. De er raske til å kvalifisere /Kvantifiser en gitt utfordring, og hvis det er bestemt å være ekte, umiddelbart slå sin oppmerksomhet til løsningen - utenom lagt vekt på resultatløst, negative spekulasjoner.

I enklere ord, ansetter de en selvfølelsen mantra som spiller ut noe sånt som dette: “ Åpenbart problemet " er hva det er &'; – Så hva skal jeg gjøre for å fikse det &";

The Bottom Line:?

Hemmeligheten til problemløsning og stress lettelse ligge i vår evne til å gjenkjenne og reagere på reelle utfordringer - ikke kaste bort dyrebar tid og energi på produserte, angstfylte påvirkninger som kan aldri oppstå. De som lærer å mestre denne strategien, er beroliget å innse at de har langt mindre stress og færre problemer enn de en gang spekulert og bekymret så mye om
 !;