7 tips for å desarmere Holiday Stress

Kjenn deg selv

Den første nøkkelen til å skape en fredelig høytiden er å identifisere de ferie tradisjoner som du liker og de som du don &'; t. Når du bruker din dyrebare tid og energi på aktiviteter som du don &'; t finne givende, er du dømt til å bli frustrert og grinete. Så gå videre og være ærlig med deg selv før sesongen selv starter. Lag en liste over alle mulige ferie “ forpliktelse &"; som du kan tenke på. Listen kan inneholde (men ikke begrenset til) følgende:

- sende gratulasjonskort Z - bake ferie godbiter Z - dekorere huset Anmeldelser - butikk for gaver Anmeldelser - wrap gaver Z - gjøre ferien måltid Anmeldelser - delta på gudstjenester Anmeldelser - gå caroling Anmeldelser - frivillig
- besøk utvidede familie Anmeldelser - besøke venner Anmeldelser - tilbringe tid med partner
- plan familieselskaper Anmeldelser - tilbringe tid med barna Anmeldelser - pynte treet Anmeldelser - rent hus Anmeldelser - butikken for mat Anmeldelser - delta på en konsert /spille Anmeldelser - se ferie TV Anmeldelser - gå til Santa Anmeldelser - se lysene Z - arrangere en fest Anmeldelser - delta på en fest Anmeldelser - ta en tur i naturen

Nå, her &'; s the real trick - sirkel de elementene som du absolutt liker å gjøre og don &'; t vil gå glipp av denne høytiden. Og krysse ut de som du hater, forakter, og frykt. Vær ærlig her! Hvis du hater baking, don &'; t prøver å overbevise deg selv om at dette året vil bli til Donna Reed med en gruppe med hjemmelagde pepperkaker. Og du kan få veldig konkret hvis du må. Du kan elske et besøk med foreldrene dine, men kan &'; t stå å se din kritiske tante Louise. At &'; s fine - gjør du besøker foreldrene dine en aktivitet og se tante Louise annen. Det kan være en god idé å ha alle i familien lage sine egne lister - alle har forskjellige ideer om hvilke aktiviteter som er glad og hvilke som er elendig.

montering i JOY

Ta en titt på listen din - hvilke elementer gjorde du sirkelen? Følte du deg så sterkt om noen aktiviteter som du dobbelt sirklet dem eller sette en stjerne ved siden? De er dine sanne prioriteringer - og uansett hva du gjør denne sesongen, må du få tid til å passe dem i merke til at jeg gjorde &'; t si “ finne &";. tid - den beste måten å sikre at du aldri vil komme til å gjøre noe er å si, “ I &'; ll gjøre det når jeg finner noen gratis minutter &";. Hvis du ønsker å gjøre det, planlegge det inn i kalenderen din. Hvis vandre rundt i nabolaget med familien synge julesanger og ser på ferie lys er en prioritet, sette seg ned sammen og plukke en kveld og har alle blokkere den av. Det &'; s så enkelt som det.

Så i starten av sesongen, bestemme på forhånd hvilke aktiviteter på alle &'; s lister er det viktigste. Selvfølgelig, du &'; ll nødt til å være realistisk om hva du har tid til - du kan bare ha nok plass i timeplanen for hver person til å plukke tre prioriteringer i stedet for åtte. Og du må kanskje gjøre litt TRADING med dine kjære - “ I &'; ll gå til julaften tjenester med deg, og til gjengjeld I &'; d liker for deg å gå for en natursti på lørdag med meg &";. Skape harmoni i enhver situasjon er i ferd med å gå på akkord - bare don &'; t tillate deg selv å bøye så langt at du gir opp alle dine prioriteringer for noen andre &'; s. . Alle skal føle at hans eller hennes behov blir møtt

Slipp “ HAR TO &'; S &";

Så det store spørsmålet er nå “ hvordan kan jeg få plass i alle disse prioriteringene når jeg &'; ve fikk andre oppgaver å gjøre og" Det kan virke vanskelig å få tid til caroling og steking kastanjer og alle gode ting når du har så mange FORPLIKTELSER. De som “ Jeg har til og' s &"; vil absolutt drepe deg! Vel la meg begynne med å spørre hvorfor du “ må &" ;? Blir du gradert på hvor mye du klarer i løpet av ferien? Har du tenkt å bli dømt hardt av familie, venner og kolleger hvis du hopper ut på kortene eller fester eller baking i år? Hvis de gjør dømme deg hardt, tror jeg du må spørre deg selv hvorfor du ønsker å ha den slags mennesker i livet ditt i første omgang! Hvis du skjønner &'; t ønsker å gjøre det, en enkel NO bør være tilstrekkelig – spesielt hvis du finner en aktivitet som alle i husstanden din har krysset av på sine lister. Husk, de eneste tingene som du “ må &"; gjør i dette livet er betale skatt og dø - å sette opp et juletre isn &'; t kreves!

La meg dele en historie for å illustrere. For noen år siden, min mann og jeg hadde en veldig grov år og bestemte seg for å hoppe ut på tradisjonelle julefeiring samvær for første gang i våre liv. Vi valgte å gå på en tur med oss ​​selv - langrenn i midten av ingensteds i Colorado - i stedet for å tilbringe ferien med familien vår. Og siden vi skulle ut av byen så tidlig i desember, vi bare sette opp minimal dekorasjoner og gjorde &'; t sende julekort. Vi bekymret og bekymret for at vi skulle fornærme noen med vår krasse ufølsomhet - men vet du hva som skjedde? Alle vi snakket med (familien inkludert) sa: “ Boy, jeg skulle ønske jeg hadde mot til å gjøre det &"!; Det viste seg at 90% av de vi kjente hadde vurdert å gjøre det samme på ett punkt i tid, men hadde aldri vært i stand til å gå bort fra trykket av “ må &'; s. &Rdquo; Vel, vi hadde en fantastisk tid (en av våre beste julene noensinne), elsket alle høre om vår tur, og vi nå ta en ferie ferie hvert annet år.

finne noen andre å gjøre det

Men bare fordi du don &'; t ønsker å gjøre det, doesn &'; t bety at det spiller &'; t nødt til å få gjort i det hele tatt. Og bare fordi det må gjøres, doesn &'; t bety at du trenger å gjøre det (som &'; s motsatt konsekvens!) Start med å sitte ned med familien din og sammenligne alle &'; s “ ønsker &"; og “ don &'; t ønsker &"; for sesongen. Dette er tiden for litt lønnsforhandlinger. Hvis du elsker å bake og kjøper presanger men egentlig don &'; t nyte dekorere huset, se om din ektefelle eller barn har dekorere markert som en prioritet på sine lister. I det minste, kan du finne noen andre som føler nøytral om et ork som du helt forakte! Ferien er en utmerket tid til å lære den fine kunsten å forhandle!

Og hvis du bestemmer deg som en gruppe som du virkelig vil ha noe gjort, men ingen ønsker å gjøre det, bør du vurdere å ansette noen andre til å gjøre det for deg. Hvis du liker å ha huset innredet, men hater å sette opp lys og krans, finne en blomsterhandler eller interiørarkitekt som kan ta på seg den aktuelle ork. Det samme gjelder for mange ferie “. Forpliktelser &"; Hvis du don &'; t å lage mat, har din ferie måltid med mat eller kjøpe en ferdiglaget måltid fra lokale deli eller spise ute. Hvis du elsker å gi godbiter til venner, men don &'; t har tid til å bake, kjøpe “ hjemmelaget &"; kapsler fra det lokale bakeriet. Ha en husholderske gi hjemmet ditt en god rengjøring før dine out-of-town gjester ankommer. I denne alderen av bekvemmelighet og service-orienterte bedrifter, garanterer jeg at du kan finne noen som er villig til å gjøre nesten hva som helst for et gebyr

DON &';! T GJØR DET et ork

Dessverre, mange av oss har slått høytiden inn bare ett ork å takles. Det &'; s som om ferien har blitt forvandlet til en intensivert “ gjøremålsliste &"; - Baking, shopping, innpakning, besøke – ikke rart helligreke folk ut så dårlig! Men det spiller &'; t å være på den måten - det &'; s om perspektiv. Husker du da du var barn og en av foreldrene dine introduserte deg til “ rydde opp i rommet &"; spillet? Kanskje du stormet rundt prøver å se hvor raskt du kan få alt satt bort - eller kanskje du sang og danset mens du rettet opp. Rengjøring opp var gøy, helt til du har lært å se på det som et ork - noe å bli tolerert, noe som “ hadde &"; gjøres, men wasn &'; t på noen måte fornøyelig.

Ferie oppgaver er på samme måte. På huset vårt, vi snu hver ferie “ ork &"; inn i et parti. Vi har et hus dekorere fest, hvor vi inviterer våre venner til å hjelpe, sette på litt julemusikk, og gi alle piggete eggnog. Vi tar våre julekort til den lokale Starbucks og tilbringe en veldig hyggelig ettermiddag å lytte til julesanger, drikker varm kakao, og chatting som vi skriver ut våre julekort. Vi selv gjøre gave-innpakning moro (min mann og jeg konkurrerer om å se hvem som kan få sine gaver innpakket den raskeste - akkurat som da vi var 6 år gammel!) Poenget er at du kan gjøre noe gøy, hvis du lager den rette humør og den rette rammen av tankene. Så tenk på hvordan du kan sette et lystig spinn på minst en “ ork &"; i år - du kan bli overrasket over hva en god tid du har!

lavere baren

I en verden hvor vi synes å mene at perfeksjon kan oppnås hvis vi bare jobber hardt nok, vi ofte føler et enormt press for å overgå oss selv i løpet av ferien. Hvert år ønsker vi å kjøpe flere gaver (eller dyrere gaver) enn i fjor, for å være vert for de mest forseggjorte parti av sesongen, for å gjøre huset ser mer festlig enn noen andre på blokken. Og i prosessen med å prøve å overgå alle andre i verden, ender vi opp med å gå glipp av den virkelige betydningen av helligdager. Vi har ikke lenger tid til å tilbringe med våre kjære, fordi vi er på et vanvittig forsøk på å skape den perfekte ferie.

I år, hvorfor ikke være litt realistisk om ferie? Godta helt fra starten at ting ikke kan gå perfekt - og jo hardere du prøver å forme ferien akkurat slik du hadde planlagt, jo mindre sannsynlig er det å samarbeide. Og helt ærlig, er noen ganger mindre mer. I stedet for å delta på et annet parti fullt av fremmede hver kveld, hvorfor ikke velge to eller tre samlinger hvor du vil bli omgitt av folk du liker? Snarere enn å planlegge en syv-retters måltid serverer 75 personer, wouldn &'; t liten potluck middag med dine 10 beste venner betyr mer for deg? Har du virkelig trenger å kjøpe dusinvis av gaver til barna dine, eller vil de være fornøyd med bare et par ting de egentlig ønsket? Kanskje dette året, det &'; s tid til å fokusere på kvaliteten på dine erfaringer i stedet for MENGDE
.