5 måter å overvinne en dårlig Mood

En dårlig humør er i stand til å slå hvem som helst på ett eller annet. Disse tilsynelatende uforklarlig "staver" som angrep vår positive holdning kan ødelegge en hel dag. Når du er humørsyk ingenting ser ut til å gå rett. Den negative utsikter dette skaper kan sette scenen for å oppleve konflikt eller problemer i områder som ellers var problemet gratis. Som dine tankemønstre har en tendens til å mangle positive tanker kan du enkelt lage en "vortex" av negativitet som vil føre til ingensteds bra.

Kanskje den farligste delen av å frakte rundt de negative følelser som følge av stemninger som dette er din manglende evne til å tenke klart. Negative humørsvingninger sette deg i en posisjon der du baserer dine reaksjoner og beslutninger på følelser og følelser. Dette er ikke en god ting.

Det er viktig å anerkjenne disse stemninger når de gjør streik, slik at du kan ta korrigerende tiltak som er nødvendige. Ved å gjenerobre tapt positiv holdning kan du da igjen gjøre riktige sosiale valg og vellykkede forretningsbeslutninger.

La oss se på fem rett frem tilnærminger du kan ta for å reversere noen humørsvingninger å gjøre dagen din en produktiv og lykkelig .

Fokus på noe du liker

Du må bryte fortryllelsen som har skapt negative følelser. Den raskeste måten å gjøre dette på er involvere deg i en aktivitet som bringer deg lykke. Enten det er et spill, lesing, eller snakker med en nær venn du ønsker å reversere de negative følelsene bygger seg opp i deg.

Jo lenger disse følelsene somle jo mer skade de er i stand til å gjøre, og jo vanskeligere vil være å beseire dem hvis de får lov til å slå rot.

Slipp negative følelser

Dette kan ikke alltid være lett å gjøre, men la gå av disse følelsene som er dra deg ned vil generelt gi ditt syn en positiv boost.

Faktum i saken her er jo mer du kan ubevisst dvele ved kilden til negative stemningen jo større vil det bli.

Lær å frigi disse giftstoffene fra deg.

En enkel tilnærming her vil være å forstå hvor mye du stå å lide eller taper ved å la disse følelse å være med deg. Løse å ikke la dem diktere løpet av dagen eller dine relasjoner med andre som betyr noe for deg.

Exercise

Jeg har vært en stor forkjemper for denne tilnærmingen for mange år. Ved å trene får du to umiddelbare fordeler.

Første fokus er nå trukket til selve øvelsen som vil minimere den negative stemningen forrige tankeprosess hadde innpodet i deg. Ved å øke flyten av oksygen til hjernen, som trener vil gjøre for deg, er du i stand til å tenke klarere.

Dernest trener vil få deg til å føle deg mye bedre fysisk og faktisk på en medisinsk nivå vil forbedre helsen din.

Du kan absolutt ikke slå fordeler som dette.

Identifisere kilden til dårlig stemning

reflektere over hva det er som har dempet humøret ditt og gjort deg humørsyk. Sannsynlig vil du konkludere enten kilden er ikke verdt angst den har skapt innenfor. Du kan også komme til å innsett at det kanskje din evne til å overvinne kilden til dårlig stemning blir hemmet av din stygg stemning selv.

For å tenke klart og være i stand til å løse problemer hjernen din kan ikke bli opptatt med negativitet eller følelser. Dette vil bare tappe din energi og distrahere deg fra å fokusere på de viktige sakene.

Be Nice

Ever gjøre noe når etter at du tenker på det du angre du gjorde det For det første? Realisere det var feil eller unødvendig trolig gjort at du føler deg dårlig ikke det? Vel tror det motsatte her og bevisst gjøre det et poeng å gjøre noe hyggelig for noen uten noen intensjoner om å bli gjengjeldt. Oppmuntrende ord, en kompliment, uoppfordret assistanse, eller gjør frivillig arbeid alle kan gjøre at du føler deg mer "menneskelig" og bidra til å "feste" deg til andre på en positiv måte.

Dette hjelper alltid til raskt å dempe negative følelsene du kan bære rundt.

Å kunne gjenkjenne en dårlig humør tidlig kan du ta opp de negative følelser som truer dagen. Tar proaktive tiltak som nevnt ovenfor kan du gjenopprette en strøm av positive tanker og dermed korrigere eventuelle selvdestruktiv tankesett. Humørsvingninger er en naturlig del av vår emosjonelle syklus og kan endres av deg under normale omstendigheter. Det er viktig å iverksette korrigerende tiltak når du identifisere din dom blir påvirket av negative følelser og følelser. Gjennom å gjenvinne en sunn positiv holdning er at du lettere i stand til å samhandle på et sosialt nivå. I tillegg evnen til å gjøre vellykkede forretningsbeslutninger øker også nå at du tenker mer tydelig i motsetning til å reagere følelsesmessig. Det er ditt ansvar å ta de aktive tiltak som kan være forskjellen mellom en god dag eller en forglemmelig en
 !;