Noen tanker om tanker: Do not Worry, Be Happy.

Eckhart Tolle, i sin bok A New Earth, viser vei til en fornyelse av åndelig bevissthet. I kjernen av denne fornyelsen er en omstilling bort fra vår selvopptatte ego mot vårt sanne jeg i nå, vår Kilde vesen. Tolle hevder at vårt ego bruker tanker å mate seg selv, og det genererer tanker-for-tanke-sake skaper en endeløs tilbakemeldinger som, for det meste, har vi liten eller ingen kontroll, distraherende oss fra vår ekte åndelig senter. Fortsetter denne ubevisste syklusen i flere tiår kan resultere i internalisert dysfunksjonell angst som Tolle kaller “ smerte kropp &" ;.

Når jeg leser en ny jord, undersøkte jeg mine egne interne prosesser, og jeg konkluderte med at tydelig Tolle &'; s teori anvendt på meg. Jeg er, som de fleste mennesker, en tvangsmessig tenker, for ofte en engstelig tenker. I &'; har sett første hånd dysfunksjon av obsessive bekymring i ulike mennesker nær meg. Det er rikelig dokumentasjon til støtte for den destruktive potensialet i våre tanker. Men er det rimelig å bruke Tolle &'; s teori i en purist måte, det vil si med et absolutt forbud mot all tanke? Er at Tolle logisk konklusjon? Er alle tenker dårlig eller skadelig eller dysfunksjonell? Tydeligvis ikke. Åpenbart ikke tenker i det hele tatt ville være en katastrofal tilstand. Det ville være den ultimate dysfunksjon. Derfor, i det minste litt tenking, trolig mest tenkning, må være en god ting. Hva er så god tenkning, og hva er dårlig tenkning?

Som jeg prøvde å sortere ut, ble jeg oppfordret til å finne eksempler på produktivt, nyttig å tenke på mitt eget liv. Her er en veldig praktisk eksempel. Jeg ofte pilot et fly. Som en flyger, jeg mest klokt å engasjere seg i ekstraordinære hensyn til sikkerheten. Jeg lærte og jeg holder seg til en streng sett med prosedyrer og rutiner som sikrer en rimelig grad av sikkerhet før og under flyturen. Før eventuell flytur jeg bevisst og nøye undersøke flyet &'; s halen til å være så sikker som jeg kan at det er godt festet og i god stand. Følgelig før hver flytur jeg har en bevisst tanke å undersøke halen av flyet. Faktisk, jeg bruker en ganske lang sjekkliste for å sikre at jeg undersøke og sjekke ikke bare halen, men alle viktige arbeids komponenter som bestemmer luftdyktighet. Denne tankeprosessen tillater meg å fokusere mer fritt og tydelig på « Nå &"; av å fly mens jeg flyr.

Nå som &'; s svært produktiv, nyttig tenkning, don &';? t du enig

Men la oss si at jeg fullføre min pre-flight sjekkliste, starter flyet &'; s motor, taxi til rullebanen, få min klarering, og jeg drar til flyplassen. Som jeg &'; m cruising langs på 9000 fot over terra firma, jeg begynner å tenke på at halen. Jeg bare lurer på hva det ville være som om halen plutselig falt av. Jeg prøver å forestille seg de resulterende lyder og lukkeren av flyet. Jeg prøver å visualisere hvordan flyet kan tørkes ende over ende, og hvordan jeg kan denge rundt i cockpiten. Jeg prøver å forestille meg hvordan jeg kan få panikk, skrike ut, og hyperventilere. Jeg prøver å føle følelser av total frykt og desperasjon. Og jeg prøver å forestille mine siste tanker like før påvirker bakken. Jeg prøver å visualisert nøyaktig hva skadene jeg ville opprettholde og årsaken til min død. Jeg kan selv prøve å visualisere kroppen min i vraket.

Nå, med mindre jeg &'; m å skrive en skrekkhistorie, er dette definitivt ubrukelig, ikke-produktiv tenkning

Selv om piloter regelmessig forutse og praktisere sine prosedyrer for å håndtere feil og nødssituasjoner, det. tjener absolutt ingen hensikt å prøve å forestille seg, visualisere, og føler de skremmende detaljene i en håpløs katastrofal tragedie. Det &'; s spesielt ubrukelig mens pilotering flyet. Engasjere seg i denne typen tenkning ville være ikke bare distraherende til en pilot under flyturen, ville det helt klart tjene ingen hensikt i å sikre en sikker flyging. Det kan også skape farlige situasjoner.

Sensible, kunnskapsrik forholdsregel er veldig nyttig å tenke på. Men fortvil, spesielt i wraparound skjermen, Technicolor, og stereolyd er et klart eksempel på unyttig tanke. Det er egoet skape sitt beste avledning fra å være i nuet, i nåtid.

En god, nyttig tanke kan være å sjekke bankkontoen din balanse fra tid til annen, hvis bare for å være sikker på en regning var betalt, eller for å forsikre deg overføre penger fra sparepengene til å dekke en fersk betydelig utgift. Men for å se hele tragiske scenarioet følge din hypotetisk scenario at noen stjal identiteten din, kjøpte seg selv en øy i Tahiti, tømt kontoen din, og fortsatte å skrive dårlige sjekker før du ble satt i fengsel er helt klart ubrukelig, dysfunksjonell tenkning.

En funksjonell tanke kan være å sikkerhets sjekke lufttrykket i dekkene før du drar på en lang kjøretur på en ekstra varm dag. Men å forestille seg de blodige detaljer av et dekk utblåsning som resulterer i en tragisk ulykke med at du blir kastet ut av bilen, kjørt over av en atten-hjuling, og din lemlestede kropp funnet i grøfta ved din fetter, paramedic, går langt utover eventuell annen varsomhet.

En god tanke kan være å tilby å hjelpe din nabo trimme hekken på felles eiendom linje. Men så du spent projiserer på din nabo at han &'; s hemmelighet en agent for KGB, han &'; kan s trimme hekken slik den russiske spionen satellitt holde et bedre øye med dine private aktiviteter, og hans datter prøver å forføre din sønn inn bli med noen motkultur kult.

Senseless, fører levende pyntet bekymring listen over noen av de mest ubrukelige tenkning. Det &'; s bra for verken ditt sinn eller kroppen din. Tolle forteller at det er ett av verktøyene for egoet å holde oss fokusert på seg distrahere oss fra våre sanne selv og vår åndelige velvære.

Jeg innser at mine eksempler på bekymret tanke er litt overdrevet. Jeg liker å være i stand til å le litt om min egen meningsløs bekymring. Men få av oss mennesker er helt fri for fantasi bekymring, og mange engasjere seg i ekstrem bekymring. Det kan være ganske vanedannende. Ubevisst mange av oss må tro at bekymring tjener oss godt som en eliksir eller slange olje som menigheter av onde ånder, eller i det minste, beskytter oss fra å bli blindsided av alle de forferdelige mulighetene som lurer der ute under neste taper kumlokk.

Ceasar Millan, The Dog Whisperer, (www.cesarmillaninc.com) er kjent for er hunden trening teknikker, men han sier at han rehabiliterer hunder, og han trener mennesker. De fleste mennesker har liten bevissthet om hvor godt hunder lese vår psykiske og følelsesmessige tilstand av å være. Hunder er veldig slu til å plukke opp på våre prosjekterte angst og usikkerhet. De vet når vi blir distrahert og fokusert på våre bekymringer, og de reagerer i slag. Ceasar minner gjentatte ganger hans klienter å projisere “ rolig og selvsikker &"; Det &'; s enkle mantra som vil tjene oss alle godt, ikke bare i trening våre hunder, men i vårt daglige bevissthet. Det er bemerkelsesverdig hvor godt forutsetningen om at sinnstilstand fungerer, ikke bare med hunder, men med mennesker. Jeg minner mine klienter (og meg selv) på en jevnlig basis.

For flere år siden, skrev Bobby McFerrin og spilt inn en herlig, men gripende liten sang som ofte blir spilles i mitt indre sinn &'; s soundtrack. Han sang denne sangen a cappella. Du kan høre lyden av smil på ansiktet hans.

« Don &'; t bekymring. Vær glad &";.
.