Tips for Executive Stress Management

Ingen av har ubegrenset tid. Fagfolk eller ledere ofte finne seg i en trykkoker miljø som de klarer folk, gjøre kostbare beslutninger eller bestemme retninger av deres organisasjoner - på toppen av sine forpliktelser til familie og venner. Hvordan de klarer sin tid er avgjørende for hvordan de vil være i stand til å håndtere sine stress – og mer og mer innrømme at stress er påvirket jobbene sine, følelseslivet, relasjoner og til slutt deres helse.

Det første trinnet i å håndtere stress er å bli mer bevisst på alle de tingene som utløser det. Hold en stress journal dokumentere alle dine stressfaktorer for en uke. Don &'; t glem å inkludere de mindre åpenbare stressfaktorer som pendler eller familie argumenter. Denne måten du minst ha et utgangspunkt for å gjøre noen selvundersøkelse av stress – og deretter finne ut hvordan du &'; re kommer til å takle. Selvfølgelig vil noen stressfaktorer ikke endres og må aksepteres -. Men andre kan ha nytte av å bli justert for å minske deres innvirkning

Tidsplanlegging og effektive delegasjon
er to av de ledende måter å bekjempe uvanlig stresset fagfolk i høyere stillinger. I tillegg til å lære verktøy counterract kroppens "fight or flight" respons knyttet til usunn type stress bør implementeres
.