Bokanmeldelse: The Stress Management Handbook

Denne boken anmeldelsen er en del av en serie som dekker temaet Stress Management. Stress Management er de ferdigheter, metoder og teknikker som involverer i å håndtere og redusere stress enten en dag-til-dag basis eller på en langsiktig målestokk. Barbara Schiffman er den offisielle guide til Stress Management.

The Stress Management Handbook
, ved Leyden-Rubenstein, og Stephen T. Sinatra, er en verdifull ressurs for folk interessert i Stress Management, og det er tilgjengelig gjennom Amazon og Barnes & Noble

Bestill Beskrivelse
Ingen annen bok har den vitenskapelige omfang, overbevisende suksesshistorier og omfattende mind-body-spirit strategier for stressmestring -. Alt i et enkelt språk og en enkel å lese formatet. Innholdet inkluderer: forfatterens personlige historie om fysisk, følelsesmessig og åndelig helbredelse; vitenskapelige bevis som støtter den mind-body-spirit-tilkobling; hvorfor psykofarmaka er ikke et universalmiddel for stressrelaterte symptomer; en lyd filosofi om å utnytte personlig makt gjennom selvinnsikt, selvtillit kjærlighet, åndelighet, og forpliktelse til endring; over 50 praktiske strategier som dekker healing pust arbeid, meditasjon og andre fysiske avspenningsteknikker; vinne stressende tanker, tro og følelser; får behov oppfylt; selvrefleksjon; kommunikasjons ferdigheter; se alternativer; selv-aksept, selv medfølelse og egenkjærlighet; lytte til din indre stemme; kraften av takknemlighet og undring; å leve i øyeblikket; finne indre fred; og mer; overbevisende og gripende suksesshistorier; en kraftig tilnærming til å overvinne angst /panikkanfall uten medisiner. Den Stress Management Handbook representerer den nye standarden i stressmestring for enkeltpersoner og helsetjenester og psykisk helsepersonell.

Om forfatteren
McGraw-Hill forfattere representerer de ledende eksperter på sine felt, og er dedikert til å forbedre livet, karriere, og interessene til lesere verden over

Utdrag fra The Stress Management Handbook: Strategier for helse og indre fred med Lori A. Leyden-Rubenstein, Stephen T. Sinatra. Copyright © 1998. Gjengitt med tillatelse. Alle rettigheter reservert
Hvem bør lese denne boken. Alle som ønsker å oppleve bedre helse og flere indre peace.Individuals opplever følelsesmessige utfordringer knyttet til jobb, penger, relasjoner, forandringer i livet, avhengighet, fysisk /emosjonell /seksuell traumer, lav selvfølelse, skyldfølelse, angst, depression.Individuals opplever fysiske utfordringer knyttet til astma, angst /panikkanfall, ryggsmerter, kronisk tretthet, fibromyalgi, gastrointestinale forstyrrelser, hodepine, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, ufruktbarhet, søvnløshet , hudproblemer, TMJ, hjertesykdom, kreft, AIDs.Health Care og psykisk helsepersonell som verds lyd nye tilnærminger, konkrete behandlingsstrategier og betydelig referansemateriale knyttet til mind-body-spirit-tilkobling.
Hvorfor er det så viktig å håndtere stress? Fordi det er å drepe oss. Tenk at mellom 80-90% av alle sykdommer er stressrelatert og over 100 millioner amerikanere lider av stressrelaterte sykdommer. Enda viktigere, stress er knyttet til de seks ledende dødsårsaker: hjertesykdom, kreft, lungesykdom, ulykker, skrumplever av leveren, og selvmord.

Hvorfor lese en annen selvhjelpsbok? Hvis du er på det punktet hvor du kan ærlig si at du ikke gjør noe for å takle stress på en sunn måte, eller hvis din nåværende strategier bare ikke fungerer bra nok for deg å se positive resultater, denne boken kan gi deg den informasjon og motivasjon du trenger for å håndtere stress og finne en følelse av indre peace.IIf du er på psykiatriske medisiner for stress og /eller angst, om det er blitt foreslått for deg som en behandlingsstrategi, og du er motvillige til å ta narkotika, hvis du er klar over farene og bivirkninger av disse medikamentene, så du skylder deg selv å stille spørsmål og utforske andre alternativer. Spør din lege, psykiater eller rådgiveren hva han eller hun vet om mind-body-tilkobling som gjelder stress. Be ham eller henne hva de vet eller kan lære deg om ikke-medikamentell, til mind-body strategier lindre stress. Hvis du ikke er fornøyd med svaret, kan du lese denne boken. Jeg har lest mye av selvhjelp og psykologi bøker gjennom årene. Jeg har brukt over 20 år på å studere psykoterapi. Jeg har deltatt i mange typer psykoterapi og personlig og åndelig vekst workshops. Men det var ikke før jeg forpliktet meg til å sette denne kunnskapen inn i handlingen og praktisere de teknikkene jeg har lært og utviklet, at jeg faktisk har sett positive endringer trer i kraft. Mitt håp er at ved å lese denne boken vil du føle deg motivert og myndighet til å gjøre positive endringer i livet ditt og lære å delta i din egen fysiske og emosjonelle helbredelse starter nå. Mer viktig, jeg håper at denne boken kan være din personlige veikart til å finne den følelse av indre fred som jeg er så takknemlig for å ha i livet mitt
.