5 måter å håndtere Stress

Stress og problemer er bare en naturlig del av livet. Hvordan du reagerer og tolke stressende situasjoner kan ha en stor innvirkning på deg og ditt liv. Her er fem måter å håndtere livet &'; s kurve baller.

1. Don &'; t får “ sugd &"; i.
Hvem krisen er dette? Dette selvpålagt, du tar på for mye eller betyr dette egentlig krever umiddelbar oppmerksomhet? Kan dette bli utsatt eller delegert ut til noen mer kvalifisert for lette? For eksempel kan det være lurt å bestille gaver på nettet, ha middagsselskap betjente, ansette en rengjøring person eller landscaper for de fallende løv.

2. Ta affære.
Hvis situasjonen krever din oppmerksomhet, over analysere kan være bortkastet tid og energi. Don &'; t la frykt eller bekymre lamme deg. Begynne å bevege seg og ta affære. Bevegelse skaper momentum og du &'; ll være å få nærmere løsningen. Prøv å bryte ned store prosjekter i mindre mer doable biter.

3. Len deg tilbake og la “ problem &"; utfolde
. 80% av hva vi bekymre aldri skjer. Dette er et bevisst forsøk på å ikke la dette fortære deg før det er absolutt nødvendig. Dette er ikke å si at du ignorerer problemer, bare venter på din tur til å bli involvert, om i det hele tatt.

4. Ser fra fremtiden.
Anta problemet er bak deg, og du ser tilbake på det. Hvordan ønsker du å huske situasjonen? Hvordan fikk du håndtere problemet?

5. Være logisk. Anmeldelser Ta et dypt pust og slappe av i kropp og sinn. Det er fra dette stedet at du vil finne de riktige svarene og produktive tiltak for å håndtere situasjonen
.