Hvordan selvstendig næringsdrivende kan redusere Daily Stress

Selvstendig næringsdrivende har ofte mye mer stress på daglig basis enn noen jobber for et firma eller et stort selskap. Enten du er en lege, advokat, CPA, tannlege, coach, regnskapsfører, eller retail bedriftseier, har du ikke noen av "stress-buffere" du kan ha hvis du ikke var sjefen (eller en av sjefene).

1. Planlegg hver dags Schedule The Day Before & Gjennomgå Det
vite hvem du vil se, hvilke prosedyrer man skal gjøre, og hvor mange pasienter eller ansikt-til-ansikt avtaler du vil ha neste dag hjelper deg å planlegge følelsesmessig og fysisk for hver dag. Hvis den neste dagen er pakket, vil du ønsker å prøve og få til sengs i god tid. Walking in "kald" til et kontor, der du ikke vet hva du vil møte, og når, er en * stor stressor *, og kan reduseres med litt planlegging fremover.

2. Prøv å ikke "Double /Triple Bestill" pasienter eller klienter
Vanlig i lege- og tannlegepraksis spesielt, denne type planlegging gjør det mulig for avbestillinger, "no-show," sent kunder, og øker også daglige inntekter. Dette har to negative resultater: Det fører deg mye stress, og du kjører på * adrenalin * mer enn du må, og det betyr som regel dine kunder eller pasienter får mindre av din tid og se at du er stresset. Dette kan være en turn-off for mange klienter og pasienter. Klienter kan føle hvis en profesjonell er stresset eller ikke fokusert på dem. Dette er en av de vanligste grunnene til at folk bytter leger, advokater, tannleger etc. Hvis din bedrift kontantstrøm er så stramt at du føler deg tvunget til å doble eller triple bok, har CPA hjelpe deg finne ut hvor du kan kutte ned på overhead og fortsatt har inntekten din der du trenger eller vil den skal være.

3. Ta 3-5 minutter ut * Alone * Mellom Pasienter /klienter
Gå til kontoret eller til roligste stedet i bygningen eller hjemme. Sitte, hvile og slappe av i 3-5 minutter eller mer hvis du har tid. La din kropp og sinn for å roe ned etter bare 3-5 minutter mellom klienter eller pasienter, og du vil ha stor nytte så langt som din energi og stressnivået er bekymret.
4. Planlegg Daily lunsjtid og Take It!

For den travle profesjonelle, er det ofte lett å hoppe over lunsj grunn til å gå av for å se sykehuspasienter, telefonsamtaler, gjør diktat, etc. Du * må * at mat og avspasering til drivstoff kroppen din og slappe av tankene dine. Selv om det ikke kan være på samme tid hver dag, ta en 30-60 minutters pause for å spise lunsj og Selge slappe av. Hvis de ansatte fortjener det, har du sikkert gjør!

5. La Mobilsvar, sekretær din, eller andre svar Device Ta fleste samtaler Med mindre du er en "hjemme eneeier business" og har tid, når du arbeider, er det best å la mobilsvar eller en svartjeneste ta samtalene. Hvis du bare må svare på telefonen, og ikke har "Caller ID" service (anbefales for at hjemmet bedrifter!) Svar, og hvis mulig, be om å ringe tilbake senere samme dag eller neste, avhengig av dens betydning . Mange samtaler kan ikke bli satt av, men mange trenger ikke engang bli besvart. Hvis du er en eneste liten bedriftseier, "Caller ID" er * godt * verdt pengene hvis det er tilgjengelig i din by.

6. Vær oppmerksom på dine Attitude
Dette er enkle, men likevel så viktig for hvordan vi føler. Hvordan vi føler er direkte relatert til det vi tenker og hvordan vi velger å oppfatte ting i livet vårt. Hvis du har en positiv og optimistisk holdning som du starter hver dag, vil du ha mer energi enn om du bekymre deg, tenker negative tanker, eller slite om fremtiden. Dine kunder og pasienter kan vanligvis merke om du er i godt humør, eller hvis du er trøtt, eller "ned". Odd som det høres ut, hvis vi later til å føle seg bedre enn vi gjør, vil det ofte manifestere seg, og vi vil faktisk begynne å føle seg bedre!

7. Delegere bestemte tidspunkt for telefonsamtaler og Diktat
Siden telefonsamtaler for de fleste fagfolk kan virkelig hoper seg opp i løpet av dagen, må du utvikle et system for retur og sortere dem i prioritert rekkefølge eller i den rekkefølgen de mottas. Du kan gjøre dette i 2-3 korte økter i løpet av dagen (fortrinnsvis) eller alt på en gang ved dagens slutt. Diktat kan gjøres rett etter å ha sett en klient eller pasient (mens alt er fortsatt veldig fersk i tankene dine) på kontoret, eksamensrommet, gangen, eller i et sykepleiere stasjonsområdet, ved hjelp av en mini båndopptaker. Mange synes det er mindre stressende og mer tidsbesparende å gjøre det riktig etter å ha sett en klient eller pasient. Hvis du på * alle * mulig, unngå å ta diktat eller noe annet arbeid hjemme
.