Anger Management - Du er rasende på Someone Hva Do

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Noen fornærmer deg. sprer falske rykter om deg, gjør vondt en nær venn, kritiserer deg, forstyrrer deg, roper på deg. Og vanlig reaksjon på alle disse situasjonene? Bli sint.

Men tro om igjen. Hvem får mer vondt og opprørt når du blir sint? Sinne vil bare gjøre at du føler deg verre, men det vil trolig ikke ha noen varig effekt på den personen som skadet deg. Faktisk, hvis personen med vilje sårer deg, så du &';. Re gi ham akkurat det han vil ved å bli sint

Så hva skal du gjøre? Her er noen nyttige innsikt for å hjelpe med sinne provosert av og rettet mot noen:

1. Forstå Anger.
Anger er veldig lett å provosere og kan vedvare i lang tid, spesielt når det har et bestemt mål. Når noen gjør noe for deg at du ikke &'; t liker, enten bevisst eller ubevisst, det &'; s lett å starte brewing kald, hard sinne mot denne personen.

Hva &'; s viktigste er å forstå deg selv og være i stand til å fordeler sinne. Hva gjør deg sint, person eller handling eller lovbrudd? Hvis du spesifikt fokusere sinne på den personen, vil din vrede være der, og vil bli utløst hver gang du ser den personen. Men hvis du kan skille handling fra doer, da du vant &';. T har til båtplass følelser av hat mot et bestemt mål

Forskjellen er at handlingen eller krenkelser passerer og kan lett bli glemt, spesielt hvis ingen permanent skade har blitt gjort. Når det går, finner du ikke noe mer grunn til å være sint.

2. Forstå den andre personen.
Alle får noen dårlige dager fra tid til annen. Selv de mest høflige, de fleste har et mildt sinn folk kan få sparken opp når de arbeider med noen problemer eller er under mye stress og press.

Så når du kommer inn i en trefning med noen, før du steller en nagende sinne mot denne personen, kan du prøve å sette deg i den andre personen &'; s sko. Prøv å forstå hva han &'; s arbeider med som kunne være årsaken til hans sinne problemer. Kanskje han &'; s så overbelastet med arbeid, kanskje han &'; s har noen problemer hjemme, kanskje han &'; s ikke helt bra, kanskje han bare mistet noen spesielle. Husk at frykt fører til sinne, også. Så den høye veien: være tålmodig og forstå.

3. Skjerme deg
Remain enebolig; don &'; t tillate deg selv å bli følelsesmessig skranglet av noen som forsøker eller ubevisst sårer deg. Ignorer de som prøver å provosere deg. Alltid svare med nåde og ro. Du &'; ll se, selv de slemmeste personen som bevisst forsøker å skade deg kan begynne å føle seg skyldig når han ser hvordan du reagerer.

Tross alt har ingen makt til å skade deg og gjøre deg sint med mindre du leverer den evnen over til en annen person.

4. Letting Go av Anger.
En effektiv måte å kontrollere sinne rettet mot noen andre er å endre ditt perspektiv slik at det vil være lettere for deg å gi slipp på sinne. I stedet for å fokusere all din energi på å være sint på noen, akseptere det faktum at du kan &'; t kontrollere andre mennesker, så du &'; re bare å kaste bort dine følelser

Så i stedet for å fokusere på utsagn som:.

Han &'; s en idiot
Han &';.. s usikker
Han såret meg mye.

Bomard deg med positive selvhjelps uttalelser som fokuserer på noe som du kan endre: selv. Her er noen eksempler som kan hjelpe:

Jeg er en veldig tålmodig person
jeg svare på mennesker og situasjoner med nåde, fatning, og ro
jeg er naturlig vennlig og forståelse Jeg har medfølelse for alle.

Slike subliminal meldinger kan bidra til å drive disse positive uttalelsene hjem og overbevise deg om at du er definitivt bedre uten byrden av anger
.