Din Emosjonell Barometer - Slipp Lagret Følelser før stormen Hits

Nylig min klient delt med meg en skremmende hendelse hun opplevde med kroppen hennes. Da hun kjørte, tennene og armene begynte å krible, hennes visjon tunnel, og hennes hjerte banket veldig fort. Heldigvis for henne, hun var nær en medisinsk klinikk. Ved ankomst på klinikken, hun ble sjokkert over å finne at hennes blodtrykket ble måle 190/110. Min klient er ung og fører en aktiv livsstil, og alle hennes medisinske testene kom tilbake negativ. Så hva har skjedd her? Akkurat som et barometer måler atmosfærisk trykk, har hver av oss en emosjonell barometer som måler våre lagret følelser og spenningsnivåer. En storm er generelt forventet når barometeret faller raskt; når barometeret stiger, kan godt vær vanligvis forventes. I dette tilfellet ble min klient emosjonelle barometer faller raskt og hennes blodtrykket ble raskt stigende. Mange år med ubehandlet følelser endelig tok sin toll på henne

Vi ble opprettet for å oppleve mange følelser -. Fra sinne og tristhet til lykke og glede. Dessverre er mange av oss har blitt kondisjonert til å tro at visse følelser er negative og andre er positive. Egentlig er det hva vi gjør med de følelser som er enten negative eller positive. Følelsene seg er hva de er. Dine følelser er signaler du må ta hensyn til. Akkurat som du er ment å bremse ned når lyskrysset er gul og stoppe når lyset er rødt, dine følelser tjener samme formål. Hvis du føler deg sint, er det et signal om at noe er galt. Det kan være at noen faktisk er mangel på respekt for deg, eller du holder en oppfatning som du blir mishandlet. Hvis du føler deg trist, kanskje du mangler noe eller noen du skulle ønske du hadde. Likeledes, følelser av lykke og glede er tegn på at du setter pris på en opplevelse eller dine tanker er av takknemlighet og overflod.

Så hva skjer når du ikke betaler oppmerksomhet til og behandle dine følelser? Dine følelser blir lagret i din underbevissthet sinn og i kroppen din. La meg gi deg et eksempel. For mange år siden, i en tid da livet mitt var ikke så glad, jeg gikk for min første massasje som et oppdrag for en college kurs jeg tok. Massasje selv var fantastisk. Nå tror du at jeg skulle gå ut av den erfaringen følelsen stor og avslappet. Overraskende, fant jeg meg selv følelsen veldig sint. Hvorfor? Fordi års sinte følelser ble lagret i musklene mine og massasje frigjøres disse følelsene. Hvis du ignorerer og lagre dine "negative" følelser, de vil manifestere seg i sykdom, helseproblemer eller andre destruktive utsalgssteder. Så det første steget er å slutte å ignorere dine følelser. Bruk dem til å fortelle deg hva som er neste. Hva trenger du å gjøre annerledes?

Det er mange ting du kan gjøre for å administrere og frigjøre følelsene dine.

"Snakk opp umiddelbart. Noen ganger noen gjør noe som gjør vondt eller sint oss. Det kan være lett, spesielt hvis det er noe lite, å la saken passere uten å si noe. Det er viktig at du la andre få vite hvordan du føler deg så mange små problemer ikke bygger inn i en vulkan.

"evaluere og endre tankene dine. Mange av våre følelser kommer fra tankene vi har. Negativ tenkning kan være så automatisk for noen mennesker at de ikke engang klar over at de gjør det. Så neste gang du befinner deg følelsen fornøyd, ta hensyn til dine tanker. Prøv å endre dine tanker til noe positiv og se om dine følelser følge.

"Se på grensene i ditt liv. En grense er en følelsesmessig linje du tegne som forteller folk hva dine grenser er. Prøver du å la andre gå over dine grenser? Ta hensyn til og respektere dine grenser. Vit når du skal si nei til å beskytte din emosjonelle og fysiske helse.

"Ta deg tid til å fylle bensin. Oftere enn ikke våre følelser fortelle oss når vi er slitne og følelsesmessig drenert. Følg nøye med på kort lunte og irritabilitet. Dette er trolig et tegn på at du trenger å gjøre noe for å ta vare på deg selv. Planlegge litt moro og avslapning tid for deg selv. Dette vil gjøre underverker for å sette følelsene i sjakk

"Latter Latter frigjør endorfiner i hjernen -. På".... Feel good "hormon Se en morsom film eller komedie skit Les en lys hearted spøk bok Gjør noe som gjør deg til å le deg dum.

"Exercise. Legen min har alltid sagt trening er den beste antidepressivum på markedet. Blåse ut litt damp ved å ta en rask 30 minutters gange. Slapp av med en yogatime. Gjør litt Taebo og slag og spark til hjertet ditt innhold.

"Journal. Ta 30 minutter hver morgen for å skrive i en journal alt og alt som du føler. Prosess alt som skjer i livet ditt. Du vil bli overrasket over hva som kan komme opp i løpet av journalføring prosessen . Ikke bare vil det hjelpe deg å frigjøre dine følelser, vil journalføring hjelpe deg å lære mye om deg selv. Du kan selv komme opp med kreative løsninger på livets problemer.

"Bønn og meditasjon. Bruk bønn eller meditasjon som et utløp for å uttrykke dine følelser. Når jeg ber, jeg ber Gud om å ta mitt sinne eller åpne mitt hjerte til glede. Bønn og meditasjon gi deg alene tid du noen ganger trenger å behandle dine følelser.

Vær Flash: Se dine emosjonelle barometer og holde stormene fra uklarhet livet ditt
. .