Å kvele deg mot stress, Bruk The Magic Of Foam

Uttrykt i den gamle kinesiske språket er en bevissthet om noe veldig viktig; noe som de fleste mennesker i dag ikke klarer å forstå og bruke til sin fordel; noe vesentlig til styring gjennom vanskelighetene som er uunngåelig, og navigere livet vellykket.

Kineserne bruker det samme symbolet i ordene som representerer krise og mulighet. Begge ordene har to symboler. Symbolet som utgjør den siste halvdelen av krisen er identisk med symbolet som utgjør første halvdel av muligheter. I denne emisjonen, ble de gamle kinesere formidle en dyp visdom; at det innenfor hver krise ligger kimen av muligheter. Et frø som kommer først etter at vi har innsett muligheten og begynt å arbeide gjennom krisen.

Midt i kaoset eller krise, men de fleste klarer å se muligheter. Mange kan ikke engang se en løsning, mye mindre mulighet. De ser bare krisen og blir lammet, og når de gjør det, forsvinner klar tenkning. Fra dette stedet av lammet forvirring kan oppstå svært lite bra.

Alt for ofte noen andre; noen som ikke er involvert i krisen, må gripe inn og gjøre noe for å hjelpe den lamme ett trekk forbi den. Når ingen slik person er tilgjengelig, krisen resulterer i angst, panikkanfall og, for mange, dyp depresjon som ser de ikke unnslippe.

I et forsøk på å takle, de fleste prøver å distrahere seg selv på noen måte. Noen mister seg selv i tankeløse TV og meningsløse filmer. Noen over-bort i alkohol eller narkotika eller sex eller mat. Noen prøver å få tilbake lidenskapen de en gang hadde gjennom risikable, spenningen-søker atferd. Få gå der de gamle visste å gå.

Hvis, midt i en krise vi holde fokus på problemet, mister vi muligheten. Men det er alltid en løsning, og det er alltid en mulighet hvis vi er ute etter det. Verdifulle nye innsikter kan oppstå som vi søker etter svar. Men, for å kjenne dem som en mulighet som vi kan dra nytte igjen og igjen, må vi være klar over at de nye innsikter er faktisk frø av muligheter og være åpen for å oppdage måter å bruke dem. Med mindre vi ser muligheten, er vi ikke sannsynlig å bruke den innsikten vi få på nyttige måter.

For eksempel har jeg visst om den kinesiske symboler som proklamerer at krisen er mulighet for litt tid, men ikke bruke denne visdommen til sin fulle nytte før det flyttet fra ren forstand til dyp bevissthet midt i en morgen meditasjon om to år siden.

I prøver å meditere, jeg holdt blir distrahert av en rekke vanskelige hendelser som hadde møtt opp for i livet mitt. Jeg fant meg selv følelsen irritert over at de bare holdt hengende rundt uansett hva jeg gjorde for å prøve å eliminere dem. Min meditasjon holdt blir kortsluttet av spørsmål om hvorfor jeg ikke var i stand til å eliminere disse “ problemer &" ;.

En av fordelene ved meditasjon er at det plasserer oss i en mottakelig tilstand og åpner sinnet, slik at vi er bedre i stand til å lytte til vår dypere visdom. Så, selv om tankene til mine problemer ble distraherende meg, meditasjon var fortsatt overdragelse til fordel for dypere tanke. Mens jeg grunnet de utfordringene jeg hadde ikke klart å eliminere og spurte hvorfor de holdt verre, snarere enn å få bedre eller går bort, kom det et svar på min forespørsel at jeg på ingen måte forventet. Responsen: « Dette er alle muligheter. Hvorfor tror du nekte dem &";?

«! Opportunities &"; Jeg mentalt ropte, “ Hvordan er disse mulighetene &"; Da den gamle kinesisk visdom, “ I hver krise ligger kimen av muligheter &"; kom til sinnet. Og plutselig, det uttrykket var mer enn bare ord. Det hadde mening og jeg forsto – virkelig forstått - at vi har alltid valg. Vi kan velge å se på problemet, eller for å søke etter løsningen. Vi kan velge å forbli roter seg inn i krisen, eller vi kan se på muligheten hver krise fører med seg; mulighet for vekst; muligheten til å utvide vår horisont, lære en ny ferdighet, få ny forståelse, utvikle en ny innsikt, møte nye mennesker, finne en ny og bedre måte.

Så de fire ordene som utgjør FOAM akronym dannet i mitt sinn, ikke bare som en serie av ord, men som et sett med direktiver til det underbevisste.

Som en psykolog som er interessert i korte trekk terapi – og kortere jo bedre – Jeg har brukt mer enn tjue år på å studere arbeidet i det underbevisste fordi det &'; s der alle rask, permanent endring skjer. Jeg har vært vitne til noen tilsynelatende mirakuløse transformasjoner skje i mennesker bokstavelig talt i minutter som følge av å gi det underbevisste riktig informasjon og retten instruks om å jobbe med. Så jeg forstått kraften i disse fire ordene som direktiver

De fire ordene er:.! Focus, Opportunity, Overflod, (den første bokstaven i hvert ord er det som danner FOAM) Mine

underbevisste deltar bare til innspill fra sansene; bilder, lyder, lukter, smaker og berøring. Touch inkluderer alt som berører oss eller skaper en sensasjon, inkludert følelser. Det underbevisste påvirkes ikke av ord som har ingen sensoriske komponenter eller som ikke er pålagt av en følelse. Som er grunnen til utsagn som “ Jeg trenger å gå ned i vekt &"; vanligvis får oss bare motsatt effekt som det som vi hadde tenkt. De eneste ord i den setningen med en sensorisk komponent eller en emosjonell ladning er NEED og vekt. Og siden det underbevisste er nå fokusert på disse to ordene, som &'; s hva vi får – automatisk og uanstrengt - behov (vanligvis for mer mat) og vekt!

For å påvirke noen endring på det ubevisste nivå, hvor det blir automatisk og uanstrengt, er alt vi trenger å gjøre gi vår underbevissthet med sanse belastet innspill. Og det spiller &'; t bryr seg om inngangs er bra eller dårlig; positiv eller negativ, ekte eller innbilt; det bare tar det inn og gir resultater. Så sensoriske ladede ord må være nøye utvalgt for å sikre at vi får de resultatene vi ønsker. Med denne forståelsen, kan se på den FOAM akronym.

Først, er det lett å visualisere et bilde av skum og se hvor store mengder det kan kvele oss fra et fall eller et slag. Det er også enkelt å visualisere FOCUS. Vi kan tenke oss en laserstråle eller et forstørrelsesglass som samler solen &'; s stråler og fokuserer dem på en liten flekk så effektivt og så intenst at varmen av at fokus kan starte en brann; i dette tilfellet, brannen av muligheter.

Hvis det laser-lignende fokus er riktig rettet mot muligheten (det neste ordet i serien), så muligheten er hva vi finner. Opportunity er et ord som er følelsesmessig ladet. De fleste føler det som positivt expansiveness – en bevegelse mot alt som er ønskelig eller overflod, som er det neste ordet i serien.

På dette punktet, er det blir nødvendig å vite hva overflod ser ut for deg. Du kan &'; t hevder noe du kan &'; t se. Men det første verktøyet i FOAM ligningen – fokusere – tvinger oss til å styre vår tenkning og begrense våre valg for hva som er viktig; til det som holder løftet om muligheten, noe som skaper et klima moden for oppdagelsen av nøyaktig hva overflod ser. Når vi vet nøyaktig hva vår egen personlige versjon av overflod ser ut, som det realtes til situasjonen på hånden, så alt som er nødvendig er å hevde at overflod akkurat her og akkurat nå, og det &'; s hva det endelige ordet, som erklæring MINE! gjør

Her &'; s hvordan det underbevisste overs FOAM.

Mitt fokus er MULIGHET som fører til overflod som er MINE akkurat her og akkurat nå!

Det underbevisste trenger ikke alle ordene i mellom likevel. De er bare å fylle ord som behage det bevisste sinnet, men legger ingen verdi for utfallet og faktisk føre til at erklæringen å miste makt på ubevisst nivå. Det er langt mer effektiv og kraftig å bare vite hva serien fører til og hvordan, og deretter fokusere på å installere de eneste ordene som underbevissthet tankene kan tolke og arbeide med: Focus. Opportunity. Overflod. Mine! Du installerer dem ved å visualisere hendelsesforløpet foreslått av ordene og deretter erklære dem med overbevisning.

Present disse fire ordene til tankene dine når du tenker på det, og særlig når du befinner deg stresset som følge av møter problemer, utfordringer eller øyeblikk av krisen. Tenk FOAM. Erklære at fokus vil være på muligheten, vil det overflod være et resultat av at fokus og at utfallet du ønsker er allerede klink ditt akkurat nå.

Det du vil oppdage er at frykt, angst, panikk og stress avta og i stedet komme ro, klarhet og en følelse av kontroll. Du vil finne deg selv begynner å se på vanskelige situasjoner med forventning om å finne skattene de inneholder – disse fantastiske frø av muligheten.

Vi finner nesten alltid hva vi forventer å finne, og hvis du venter mulighet snarere enn problemer, er muligheten til hva du finner. Etter hvert som flere og flere muligheter åpenbarer seg for deg og du dra nytte av dem, vil du oppdage at du har mer og mer av de tingene du verdsetter i livet. På et tidspunkt vil du oppdage at du virkelig har en fin pute mot liv &'; s stressfaktorer og den siste delen av FOAM ligningen vil være din virkelighet. Du vil være i stand til å si med absolutt sikkerhet, er overflod min
 !;