Sjekk ut følelsene dine å sjekke ut av ditt Stress

Stress er en følelse.

Det blir blandet med angst, bekymring, bekymring, og andre ulykkelige følelser. Fordi disse følelsene varierer fra ubehag til alvorlig smerte vi ofte prøver å unngå å gjenkjenne og håndtere dem. Kulturelt vi &'; re lært å se utenfor oss selv etter en løsning på disse ubehagelige følelser. Vi kan bedøve oss med et par drinker, med en kjøper rangel, med TV- eller dataspill, narkotika, sex eller en rekke andre feel-good “ kurer og " ;. Det er en mye enklere måte å takle stressende følelser og få stress lettelse.

Gjenkjenn dine følelser

I stedet for å unngå ubehagelige følelser vi trenger å kjenne dem og bruke dem som et signal for å minne oss om at våre tanker er i kontroll. Omfavner følelser i stedet for sinn lammende aktiviteter gir oss mulighet til å vise stress til døren. Derfor ett skritt å flytte utover stress er å gjenkjenne hvordan vi føler. Kroppene våre gir oss fysiologiske ledetråder i form av magesmerter, hodepine og spenning å fortelle oss at vi er fanget opp i gamle tankemønstre. Våre følelser alltid følge våre tanker. Derfor kan vi bruke dem til å finne ut om våre tanker jobber for oss eller ikke.

Psykologisk, kvaliteten på en tanke avgjør kvaliteten på den følelsen som følger med det. Det &'; s så enkelt som å lære å kjenne igjen når du &'; re en god følelse, og når du &'; re ikke. Negative følelser er tegn som forteller oss at det er på tide å endre våre tanker. Våre negative følelser fortelle oss at vi er knyttet til gamle mønstre for tenkning som ikke lenger tjener oss. Når vi avviser disse gamle mønstrene vi står fritt til å få kontakt med vår naturlige glans, vår visdom og sunn fornuft. Koble til med glans alltid bringer positive følelser.

Skift Din Thinking

Skiftende vår tenkning til å endre våre følelser er en annen måte å eliminere stress og få stress lettelse. Når vi holder på negative tanker vi bygge en sky av negativ energi rundt oss. Enten vi er klar over det eller ikke, vi velger å bo i en tilstand av stress. Vi har alltid valget mellom å enten bo i den mørke skyen eller blåse det bort med vår glans. Vi kan velge å fokusere på tanker som bidrar til vår følelse av velvære.

Ved å vite at våre følelser peker i retning av våre tanker og ved å anerkjenne disse følelsene som er forbundet med negative tanker, kan vi frigjøre opp vår energi til å bevege seg i livsbekreftende måter. Når vi avviser negativ tenkning, vi også avvise negative følelser og gå tilbake til vår naturlige tilstand av glans.

Hva du kan gjøre

Vi don &'; t nødt til å være en tilskuer i våre egne liv. Det er alltid noe vi kan gjøre for å gjenvinne vår selvkontroll. En svært viktig skritt er å gjøre hva vi kan gjøre uten å over reagere. Når vi &'; re følelsen stresset vi kan bli betinget til å enten fryse eller å over reagere. Når vi &'; ve innsett at vi opplever stressende følelser, kan vi trene oss til å svare på sunne måter. Vi kan ta et dypt pust og gi oss et minutt å reflektere. Vi kan minne oss om at vi har den tiden vi trenger for å komme i balanse. Noen mennesker søker 24-timers regelen som sier at det isn &'; t noe som kan &'; t vente 24 timer (utenom et medisinsk nødstilfelle). Ved å tre tilbake fra situasjonen, lar du plass til din naturlige visdom til å komme gjennom. Deretter vet og kan ta det første skrittet til å bevege seg fremover.

endre fokus

Endre fokus fra det som ikke fungerer til hva som fungerer er en svært viktig strategi i å eliminere stress. Dette stopper negative mønster av tenkning som skaper stress. Den lærer oss også til å bli løsningsfokusert i stedet for problemfokusert. Når vi fokuserer på problemer de vokser. Når vi fokuserer på løsninger livet fungerer. Det &'; s virkelig dette enkle

Vær Vigilant

For å mestre denne prosessen med å sjekke ut dine følelser krever årvåkenhet!. Gamle mønstre og vaner for tenkning er dypt inngrodd. De skjønner &'; t endres over natten. En forpliktelse til å stå løpet ut, for å gjøre endringen, er avgjørende. Disse endringene skjer i vår tenkning, i vårt ønske og tro på at vi kan være stress gratis, og i vår evne til å handle fra vår glans. Med praksis får vi de resultatene vi ønsker – stress lettelse
Når vi &';! mestrer denne prosessen, og er ikke lenger riding bølgene av stress, har vi en overflod av tid og energi til å bidra våre beste tanker og handlinger til livet
©. 2007 Tilbake til Brilliance < . br>