Symptomer på stress: Sju varselskilt fra din Body

Er du under mye stress? Hvis du også har noen av de bekymringsfulle symptomer som er oppført nedenfor, er sjansen stor for at du &'; re sterkt behov for avlastning. I mellomtiden kan du føle deg også skyldig til å ta en pause. Don &'; t være. De &'; d må klare seg uten deg hvis du skulle bli syk, ville ikke &'; t de? Du trenger ikke å bli syk før du har rett til å ta en pause

Likevel, siden det &'; s. Ingenting så overbevisende som fysiske faresignaler, her er syv måter som kroppen din forteller deg å gi den en pause. Hvor mange har du?

1. Synes du at munnen din er tørr eller har du en klump i halsen? Det kan være en clich é ;, men det &'; s clich é for en grunn: når du &'; re stresset, blir veldig tørr i munnen din. Og en tørr munn gjør det vanskelig å svelge noe, men væsker. Det &'; s selv dårlig for tennene

2.. Er det noe i livet ditt som &'; s smerter i nakken? Anspent, stramme muskler, spesielt nakke og skulder muskler er en annen viktig symptom på stress. For noen av oss kan det virke som de smertelig spente muskler er normale. De &';. Re ikke

3. Får du mye hodepine? Mens hodepine kan ha en rekke årsaker, det &'; s en bestemt type som &'; s treffende navnet “. Spenningshodepine &"; Hvis utbruddet av hodepine korrelerer med perioder med intens stress, vet du hva du skal gjøre.

4. Nummenhet & prikking i lemmene. Du har kanskje ikke innsett at disse kan være forårsaket av for mye stress. Jeg gjorde &'; t vet heller før jeg leste det i løpet av min forskning for denne artikkelen, men det er fornuftig. Faktisk var jeg lettet over å lese at fordi armene mine har blitt prikking og tidvis får nummen for en stund, og jeg var bekymret for at det kan være noe alvorlig. Vel, gjett hva! Stress er alvorlig.

5. Er du lei hele tiden? Synes du at du don &'; t ønsker å komme ut av sengen om morgenen? Kronisk tretthet, utmattelse, og lav energi er uunngåelig resultat av overskytende belastning i lengre perioder av gangen.

6. Har du problemer med å sovne eller sove lenge nok? Igjen, kan dette være et tegn på for mye stress. Og siden søvn er så avgjørende for utvinning, stress-indusert søvnløshet ofte starter en ond sirkel.

7. Er du overvektig? Spesielt med fett først og fremst samler seg på magen? For lengst tid, folk pleide å tenke at stress fører til vekttap, ikke vektøkning. Det kan være sant for noen, men de fleste av oss har en tendens til å sette på pounds. Kortisol, stress hormon, fører bokstavelig talt kroppen til å akkumulere den vinglete ting rett opp foran og sentrum, og gjør det nesten umulig å ta det tilbake av.

Hvor mange av de ovennevnte har du? En? Sakte ned og ta flere pauser. Tre? Du &'; re definitivt i faresonen. Alle sju? Rød sone varsling
 !;