Latter er ingen Joke

Vi har alle hørt at latter er den beste medisin. Noen gang lurt på hvorfor

Husk Norman Cousins ​​boken “? Anatomien til en sykdom &"; hvor han beskrev vinne sin potensielt dødelig sykdom ved å se morsomme filmer?

Psykiater, Dr. William Fry fra Stanford University viste i sin berømte studie som 20 sekunder med intens latter, selv om forfalsket, kan doble hjertefrekvensen i tre til fem minutter, en bragd som ville ta tre minutter anstreng roing trening! Latter er en aerobic trening. Når vi ler, vi fylle våre lungene med oksygen. Mangel på oksygen er en medvirkende faktor i mange tilstander og sykdommer; Derfor ler er en ideell måte å forbedre en &'; s helse. Latter bidrar til å fjerne de negative effektene av stress, øker immunforsvaret, bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk og hjertesykdom, øker utholdenhet gjennom økt oksygentilførsel, lindrer smerter og gir en følelse av velvære ved å frigjøre endorfiner (kroppens &'; s smertestillende hormoner) . Latter er en effektiv motgift mot depresjon, angst og psykosomatiske lidelser ved å øke produksjonen av serotonin, et naturlig anti-beroligende. Latter gir også en utmerket intern massasje i fordøyelsessystemet og forbedrer blodtilførselen til indre organer.

Trenger du en følelse av humor å nyte fordelene av latter? Ifølge mange studier, våre kropper nytte av latter om det er ekte eller ikke. Du trenger ikke en følelse av humor å høste latter &'; s fordeler. Barn ler uten grunn 300-400 ganger om dagen. Dessverre, voksne ler bare ca 15 ganger om dagen. Hva kan vi gjøre for å øke vår latter? Det er mange “ latter terapier &"; hvor de fremmer latter gjennom ulike metoder. Vi kan se morsomme filmer, fortelle vitser eller le uten grunn.

Det er ikke nødvendig å være glad for å le. Du kan velge å spille et spill eller latter til tross for alle problemene i livet ditt. Falsk latter kan faktisk produsere en følelse av joyfulness og gir de samme fordelene som ekte latter. Ifølge Madan Kataria, MD, “ en følelse av joyfulness kan produseres ved å bruke falsk latter og engasjerende i barnlig lekenhet &"; Dr. Kataria startet en bevegelse kalt Latter Yoga i 1995 i Mumbai, India med bare fem deltakere. I dag har Latter Yoga vokst til over 6000 Latter klubber i 60 land der klubbens medlemmer kommer sammen og “ ler uten grunn &"; bare for helsen til det. Latter Yoga økter pleier å ende med følgende "hjemmelekse" oppdrag: Latter i dusjen i fem minutter hver dag og ler i bilen når trafikken sint eller frustrerer deg

Min nye motto er:. &Ldquo; Når du er i tvil, ler &";!
.