Bokanmeldelse: 10 enkle løsninger til Stress: Hvordan Tame Tension og begynne å nyte din Life

Denne boken anmeldelsen er en del av en serie som dekker temaet Stress Management. Stress Management er de ferdigheter, metoder og teknikker som involverer i å håndtere og redusere stress enten en dag-til-dag basis eller på en langsiktig målestokk. Barbara Schiffman er den offisielle guide til Stress

10 enkle løsninger til Stress:. Hvordan Tame Tension og begynne å nyte livet ditt
, av Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., er en verdifull ressurs for folk som er interessert i Stress Management, og det er tilgjengelig gjennom Amazon og Barnes & Noble

Bestill Beskrivelse

Det &';. S praktisk talt stikkord av moderne amerikanske liv. Vi vet alle at vi skal lære å håndtere det. Vi vet at det kan forkorte våre liv, alder oss tidlig, gjør oss fete. Vi vet at det kan føre til en rekke fysiske og psykiske problemer, fra hjertesykdommer til impotens — men vi alle ser ut til å holde lider av det. En ting vi alle vet, er at til syvende og sist er vi ansvarlige for å redusere stress vi opplever hver dag. Denne lille boken gir ti enkle løsninger noen av oss kan bruke for å gjøre denne viktige endringen en gang for alle.
Basert på positiv psykologi, sinn-kropp medisin, og kognitiv atferdsterapi, de ti løsninger i denne boken tar stress management til en enestående grad av effektivitet. Disse korte vurderinger, livsstil ekstrautstyr tips, og nøds stresset redningsteknikker hjelpe deg til å takle stress og å redusere sin frekvens i livet ditt. Mer enn bare senke blodtrykket og være generelt lykkeligere, kan teknikkene i denne boken føre deg til fysisk velvære og skape en større følelse av formål, glede og oppfyllelse.

Fra Publisher
Disse ti enkle teknikker – hentet fra kognitiv atferdsterapi, sinn-kropp medisin og positiv psykologi – kan hjelpe noen unngå angstrelaterte problemer og føler seg mer levende og sunt ved å håndtere stress.

Om forfatteren
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., er en instruktør ved Oregon Health and Science School of Medicine og Portland State University, samt et fakultet medlem for Senter for Mind-Body Medicine i Washington, DC
.