Matvarer vi spiser og Stress

Når vi vanligvis tenker på stress, er mat vanligvis ikke øverst på vår liste som forårsaker stress. Men nyere undersøkelser tyder på at det kan være en sammenheng mellom hva vi spiser og hvordan vi takle stress. Som nesten halvparten av befolkningen vår klager over noen form for stress, stress har blitt et stort problem for mange mennesker. Ikke bare er stress en bekymring, men hvis påvirker vårt immunsystem, forårsaker sykdommer og sykdom, får oss til å eldes raskere og forkorter våre liv. Personer med de fleste stress noen ganger er ikke engang klar over hvor mye stress de opplever.

Hvis du pleier å spise når du føler deg stresset, så er du ikke alene. De fleste mennesker ønsker å laste opp på deres “ comfort &"; mat når følelsen som stresset. Dette er din kropp &'; s biologisk reaksjon på stress. Det prøver å fylle et kraftig behov med mat. For å håndtere disse perioder med stress, er det viktig å forstå at craving din comfort food er din kropp &'; s reaksjon på stress. Kroppen søker gleden fra maten du forbruker. Like viktig er å innse forskjellen mellom mat cravings og faktisk sult. Hvis du har konstant mat cravings, gjenkjenne dette som en mulig belastning advarsel tegn.

Det er noen matvarer som er gunstig for oss når vi er stresset og det er matvarer som fungerer som stressfaktorer som kan legge til negative stemninger og angst.

Foods som hjelper oss i tider med stress inkluderer frisk frukt og grønnsaker, økologisk hvis det er mulig, nøtter og frø, fiber, protein, fullkorn og oljerike fisk. Selvfølgelig, hvis noen av disse matvarene forårsake allergi, så ville de ikke være det beste for deg. Vann er svært viktig for at vi holder våre kropper hydrert. I tider med stress, vi noen ganger glemmer å drikke vann. Hva dette betyr er rent vann. Dette spiller ingen &'; t bety iste eller scotch og vann. Filtrert eller kildevann er best. Noen plastbeholdere kan inneholde uønskede elementer og derfor bruker glassbeholdere er den beste. Disse typer matvarer er humør enhancers.

Husk at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, så dette blir stoffskiftet går for dagen. Å hoppe over frokosten vil føre til tretthet senere på dagen, og noen ganger humørsvingninger. Eksperimenter med matvarer som du spiser regelmessig og legge merke til hvordan det gjør at du føler deg ca 30 minutter etter å ha spist.

Så, når du føler deg stresset, i stedet for å nå for at brus eller sjokolade candy bar, prøve å drikke vann eller spise et eple. Kroppen din vil takke deg for det

for flere artikler om stress og naturlig helbredelse, vennligst besøk
http://www.SynergisticCenter.com
.