Er du Harried Forretnings Person? --Take Testen og finn Out

Er du The Harried Forretnings Person - Ta testen og finn ut
© Rosalie Moscoe 2007

Du &'; re ofte sliten, overveldet og irritabel. Du mister nøklene, forlegge lommeboken og har mer enn din del av bilulykker. Resultatene av overarbeid og for mange forpliktelser kan være katastrofalt for helsen din, dine relasjoner og selv til arbeidet ditt. Ta quizen, så les videre for å finne tips til en roligere, sunnere, gladere deg.

ta denne quiz

Count ett poeng for hver Ja scoret.
1. Du har så mye å gjøre at arbeidet er i stadig hvirvlende i tankene dine.
2. Om natten, du prøver å sove, men befinner deg omorganisere filer i tankene dine.
3. Ditt hjerte pounds, og de fleste dager du rush gjennom lunsj eller glemmer å spise.
4. Du &'; re ofte møtt med en sint eller fjernt ektemann eller partner
5.. Du kan &'; t konsentrere seg om hva folk sier til deg
6. Du har ikke tid til å trene og midjen din vokser.
7. Du føler deg drevet, men ikke veldig glad

Scoring: product: * 1- 2 Yeses- You &'; re bare litt overarbeidet akkurat nå.. Kutt ned på mengden av forpliktelser Anmeldelser * 3 - 5 - Du &';. Re har problemer med mestring og trenger å finne tid for deg, og få organisert product: * 6- 7 - Du er The Harried forretningskvinne og er. overskriften for sykedager. Du må finne måter å redusere stressnivået som praktisere avslapping teknikker.

So What &'; s galt med å være Work Fokusert
isn &';? t at det som gir deg raise og fremme? Det &'; s en bedre måte, en roligere måte å arbeide; å bedre tilnærming problemer, for å være trygg, organisert og virkelig opphisset av en dag &'; s arbeid.

The Better Way hoteller, BE Calm Like a Buddha
Det starter med en beslutning om å være: 1. rolig 2. fokusert, som en nøkkel til suksess. En person kan virkelig bare gjøre én ting om gangen. Multi-tasking legger ikke fart, men holder fokus splittet og svak. Akkurat nå ta et dypt åndedrag gjennom nesen og puste ut sakte. Gjenta tre ganger. Visualiser deg selv som en rolig, glad person. Tillat munnen til å slå opp i et smil. I ditt sinn &'; s øye, se deg selv jobbe i en avslappet måte, uten frykt, føler en distinkt følelse av verdt.

prioriterte oppgaver
På et stykke papir lage en liste over alle de oppgavene du &'; re jobber med akkurat nå. Ta hver oppgave, og gi den sitt eget stykke papir med en tittel. Legg merke til de tidsfrister (mellomliggende enere og final). Nå for prioritert oppgave, skrive ned trinnene som du må ta for å fullføre den. Hvis du skjønner &'; t vet hva er prioritert oppgave, be om avklaring. Få ut arrangør. I uke &'; s mellomrom tildele antall arbeidstimer i blokker - to eller tre timer å bruke tid på dette prosjektet; for å få mer informasjon, tid til å skrive, tid til å lese eller forskning, tid til å ha møter med andre. Vær fleksibel og endre tidsplanen hvis du må. Folk som planlegger å få gjort mer arbeid enn folk som ikke gjør det, selv om distraksjoner oppstår.

Endre Oppgaver
stedet for å jobbe på en oppgave hele dagen, for å endre oppgaver føle energi. Dette bidrar også til at du føler deg &'; re å få jobben gjort. En annen pusten dypt inn og ut mellom oppgaver fokuserer oppmerksomhet og fungerer som en mini-break.

Ta en rask spasertur
For ytterligere energi, blokkere ut 15 minutter om dagen for en rask spasertur. For opptatt? Bare gjør it selv om det &'; s gå i gangene eller rundt blokken. Denne kort pause tillater oksygen å sirkulere til hjernen, forbrenner kalorier og bidrar til å redusere stress.

Bygg Fun Into Your Day
Les en vits eller to som kommer gjennom din e-boksen. Gå til et morsomt sted for lunsj med en kollega eller venn og don &'; t snakke om arbeid. Ler om noe i dag, selv om det &'; s din rotete skrivebord. Latter øker immunitet - du vant &'; t bli syk så ofte og dine mestring vil forbedre. Latter la &'; s oss vet at det er håp og lys i enden av en mørk tunnel.

Ta med familien
Hvis du ignorerer det, vil det gå unna. Gå hjem fra jobb på en rimelig time og don &'; t tilbringe hele kvelden arbeider på datamaskinen. Stapper for tidsfrister langt på natt er ofte et resultat av dårlig planlegging. Rename fristen, Seiers Linje for en sunnere holdning. Sørg for at du får kontakt med mennesker som betyr noe for deg. Hør, ta opp med dagen &'; s arrangementer for å styrke obligasjoner. For ekstra innsikt om dette temaet, sjekk ut boken “ oppjaget Woman Syndrome &"; Av Brent W. Bost, MD

Du er rolig; du har et formål; du føler deg nyttig; du &'; re i kontroll - positive skritt mot en bedre måte å arbeide og leve. Den Harried Forretnings Person - et fjernt minne om hvor du bodde, ikke hvem du er

========================. =======

12 Yr. Speaker, medlem av CAPS og NSA, Wellness & Ernæringskonsulent og humorist, hjelper Rosalie Moscoe Staffs organisasjoner internasjonalt, som ønsker å redusere stress, øke moralen og øke helse og produktivitet. Hun motiverer herjet enkeltpersoner til å gjenvinne sin helse og velvære, slik at de kan legge til mer verdi ikke bare til sine organisasjoner, men også til sine familier, lokalsamfunn og for seg selv.
============== =================
Forfatter av video og lyd “ Mindre Stress: Mer suksess &" ;, lyd “ Food & Mood: A Love /Hate Forholdet &" ;, hun tilbyr gratis hjelp gjennom hennes månedlige ezine, “ Health i Harmony News &" ;, postet artikler på http://www.healthinharmony.com. Ph 416.653.0077 eller 877.653.0077
.