Stress Reduction Tips: Når verdslig Wears Du Down

Livet er en gave. Det er fantastiske opplevelser å være opplevelse. Varmen fra en solnedgang, latter av en nyfødt, omfavnelsen av en kjær er bare noen få ting som bringer oss stor glede.

En god del tid i vårt daglige liv er brukt i dagligdagse oppgaver. Våre karriere plikter, betale regninger, ærend for barna, og byråkratisk byråkrati er bare noen av de daglige problemene som plyndre oss av glede og gjør oss slitne. Til tider kjedelige er så utmattende at vi har en tendens til å glemme at livet er vakkert og gavmild. Vi miste av syne hva som er viktig.

Vi bør ta deg tid til å nyte den vakre naturen, omfavnelsen av en kjær, og latter med våre venner. I stedet har vi hoper seg opp bekymring på toppen av stress og snart vi misliker, i stedet for å sette pris på, livet vårt.

Her er 5 enkle løsninger for å bringe vår kjærlighet-of-life tilbake i fokus.

1. Lær å slappe av. Avslappende hjelper deg å unnslippe den daglige kjedelige rutinene til en mer beroligende tilstand Det finnes ulike avspenningsteknikker inkludert yoga og meditasjon. Søk i begrepet 'avspenningsteknikker "på Google for noen ideer. Deretter finne ut hva som fungerer for deg. Eksperimenter til du lykkes.

Noen dager når jeg bare trenger å slappe av jeg liker å lage en kopp urtete, sette på litt rolig musikk (instrumental) ta av meg skoene, satte mine føtter opp og la tankene mine drift inn i en drøm som tilstand. Andre ganger når dagen produsert en god del stress, danse jeg. Dancing hjelper meg å frigjøre bygget opp giftige følelser. Bare da er jeg i stand til å slappe av.

2. gammel klisjé, "Humor er den beste medisin" fremdeles ringer sant. Når klarer å gi slipp på stress, se en god komiker eller en TV-sitcom. Les en morsom bok, se lekne påfunn av nyfødte dyr på Discovery Channel. Uansett morer deg, drikke det i det er terapeutisk å le høyt, og du kan ikke unngå å føle litt bedre.

3.Hug noen. Klem en kjær, en medarbeider, selv hugging kjæledyret kan føle seg bra. En klem kan muntre deg opp, og lindre smerte. Hugging overføringer energi, løfter deg ut av depresjon, reduserer stress. Det kan også indusere søvn. Hvor avslappende er det ?. Hugging er sunt for kroppens immunforsvar. Det er helt naturlig, smertefri kur-all for hva som feiler deg ..

4. Telle dine velsignelser. Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg var følelsen beklager for min situasjon og kom i kontakt med noen mindre heldige enn meg selv. Straks jeg tok opptelling av min egen situasjon med et mer takknemlig tilnærming og begynte å føle seg mindre stresset. Prøv det. Det fungerer. Hver av oss har noe å sette pris på i våre liv. Konsentrer deg om de velsignelser og våre problemer vil ikke utøve så mye makt.

5. Gjøre noe for å få et annet liv lysere. Det er virkelig "mer lykke ved å gi enn å få". Det er en bølge av "feel good om seg selv 'type følelser når du gjør noe for noen andre. Hvis du aldri har opplevd den følelsen du er i for noe fantastisk. Når du føler at stor om deg selv problemene ser ut til å forsvinne fra overflaten. Pluss gode gjerninger avle gode gjerninger. Du blir en kanal der velsignelser strømme frem og tilbake.

Husk å være tilfreds med livet ditt, men aldri gi opp drømmer som et barn. Ta hver dag som den kommer, sier "ja" til universet, for alle ting gode og dårlige tjene til å bygge din karakter. Viktigst av alt er å holde tankene dine på en positiv stemning.

... hva er sant, alt som er edelt, alt som er rettferdig, alt som er rent, alt som er nydelig, det som er beundringsverdig --- hvis noe er utmerket eller prisverdig - tenke på slike ting. Phillipians 4: 4.