Hvordan håndtere stress med å jobbe i Business

Av Stan Popovich

Stress og angst er svært vanlig når du jobber i næringslivet. Som et resultat, her er en liste over teknikker som en bedrift person kan bruke til å administrere sine daglige stress og angst.

Noen ganger blir vi stresset når alt skjer på en gang. Når dette skjer, bør en person ta et dypt åndedrag og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan ta en tur, lytte til musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting.

Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave på jobben din som overvelder deg med en Mange av angst, dele arbeidet inn i en rekke mindre trinn, og deretter fullføre hver av de mindre oppgavene en om gangen. Fullfører disse mindre oppgaver vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for suksess.

Utfordre negative tenkning med positive uttalelser og realistisk tenkning. I møte med tanker som gjør deg engstelig eller deprimert, utfordre disse tankene ved å stille deg selv spørsmål som vil opprettholde objektivitet og sunn fornuft. For eksempel, er du redd for at hvis du ikke får den jobben promotion da vil du bli sittende fast på jobben din for alltid. Dette presser deg, men du tenker i denne situasjonen er urealistisk. Faktum i saken er at det er alle typer jobber i butikken og bare fordi du don &'; t få denne jobben kampanjen doesn &';. T bety at du aldri vil få en

Husk at ingen kan forutsi fremtiden med ett hundre prosent sikkerhet. Selv om ting som du fryktet skjer det foreligger omstendigheter og faktorer som kan &'; t forutse som kan brukes til din fordel. For eksempel, er du på din arbeidsplass, og du går glipp av fristen for et prosjekt du har jobbet med i de siste månedene. Alt du fryktet kommer sant.
Plutselig kommer sjefen din til kontoret og forteller deg at fristen er forlenget og at han glemte å fortelle deg dagen før. Denne ukjente faktoren forandrer alt.

I håndteringen av dine bekymringer på jobben din, lære å ta det en dag av gangen. Mens konsekvensene av en bestemt frykt kan virke ekte, det er vanligvis andre faktorer som ikke kan forventes, og kan påvirke resultatene av enhver situasjon. Få alle fakta i situasjonen og bruke dem til din fordel. Jo mer kontroll du har over stress og angst, jo bedre blir du i det lange løp.

Dra nytte av den hjelpen som er tilgjengelig rundt deg. Hvis mulig, snakke med en fagperson som kan hjelpe deg med å administrere din frykt og bekymringer. De vil være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem. Ved å snakke med en profesjonell, vil en person være å hjelpe seg i det lange løp, fordi de vil bli bedre i stand til å håndtere sine problemer i fremtiden.

Behandle din frykt og bekymringer tar praksis. Jo mer du øver, jo bedre vil du bli
.