Fem påvist måter å redusere stress i The Workplace

Stress er drenering av energi, produktivitet og profitt ut av selskaper over hele verden. Stress, ofte kalt “ pesten i dagens moderne samfunn, &"; fører til mer enn én million amerikanske arbeidere per dag for å gå glipp av arbeid. Det &';! S ikke rart at det er et velvære revolusjon på gang, og mange bedrifter har begynt å betale seriøs oppmerksomhet

Arbeidere som er altfor stresset begynner å spiral nedover over tid, og resultatet er tretthet og til slutt utbrenthet. Gode ​​medarbeidere må holdes for enhver pris på grunn av krigen for talent og den enorme underskudd på sterkt lederskap. I tidligere nyhetsbrev og artikler (lagt ut på min wesite), har jeg nevnt de faktiske kostnadene ved stress og omsetning, som er svimlende!

Hva er årsakene til stress på arbeidsplassen likevel? Først av alt, la &'; s være veldig tydelig på at stress er selvskapt og er forankret i de interne samtalene vi har med oss ​​selv. Stress er en lært atferd som bestemmes av hvordan vi reagerer på hendelser. Når vi innser stress er selvskapt, så vi kan endre vår atferd for å lindre den. Å leve med eller uten stress er et valg

Mange bedriftsledere I &';! Ve trent i utgangspunktet er under mye stress. De fem kategoriene nedenfor vises gang på gang i mange coaching engasjementer. Enda viktigere, la &'; s titt på noen forskjellige atferd som synes å tvinge skadelig belastning å kjøre for åsene !!

Kommunikasjon. Dersom laget ditt ikke får de resultatene du ønsker å prøve dette enkle, men kritisk, kommunikasjonsmodell:
1. Ha klare forventninger om de resultatene du ønsker å oppnå
2. Still spørsmål for forståelse og klarhet 3. Be for nærmere detaljer om hvordan mål, prosjekter og oppgaver vil bli fullført.
4. omtale prosessen til du er fornøyd, og det er ingen uklarheter.
5. Hvis det er noen aspekter som krever ytterligere diskusjon eller instruksjon, gå tilbake til trinn en og begynne på nytt.

delegasjon. Delegering er kritisk i dag mer enn noensinne. Hvis du har en tendens til å detaljstyre, du er sikkert på vei for frustrasjon og utbrenthet. Du vil ikke være i stand til å holde tritt med økt arbeidsmengde som nedbemanning fortsetter. Dessuten vil yngre arbeidstakere (45% av arbeidsstyrken) ikke tolerere det, og du vil miste dem raskt. Meldingen du sender er, “ Jeg stoler ikke på deg å gjøre din jobb &"; De blir kvalt, stresset og frustrert. Delegere, delegere, delegere!

Muli-tasking. Hvis du hoppe fra oppgave til oppgave uten å prioritere, planlegge tid, eller tildele frister til hver oppgave, produktiviteten stridsvogner og du begynner å bli trett og mister kontrollen. Så stresset kryper inn og tar over. Du kan bare ha fullt fokus på en ting om gangen, så ikke la distraksjoner og avbrudd. Husk at det tar fire ganger så lang tid å fullføre oppgaver når du er multi-tasking.

Energy Management. Som en del av velvære bevegelse, utvikle ritualer for å etterfylle energi er kritisk. Vi har alle samme tid, men smarte folk vet når de trenger en pause for å revitalisere og ta en. Gjør noe avslappende og /eller sunt hver nitti minutter til to timer og se produktiviteten stiger!

Work-Life Balance. Alle av oss ønsker å finne at sunn balanse mellom vårt arbeid og personlige liv, men synes det er svært unnvikende. Et godt sted å starte er ved å praktisere bedre kommunikasjon, delegering, oppgavebehandling og energi ritualer. Tro trenger også å bli utfordret for at atferden endres. Belief driver oppførsel og atferd stasjoner ytelse. Du må virkelig tror at et liv utenfor arbeidet er avgjørende for å redusere stress og være produktiv. Inntil du begynner å tro det, vil din atferd aldri endre og resultatene vil ikke bedre.

Jeg tror redusere stress på arbeidsplassen, tidligere et tabuemne, vil bli en av de viktigste fokusområdene i neste få år. Du kan begynne å redusere stress akkurat nå ved å endre holdninger og atferd. Du må forplikte tid, energi og fokus for at endringen skal være effektive. Investere tid nå !! I mange tilfeller tar det ca tre uker for å endre en vane. Tre uker fra nå, du &'; ll ønsker deg i gang i dag

For en mer inngående titt på stress og tilhørende kostnader for din helse og ditt selskap &';! S bunnlinjen, klikk på linken nedenfor http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
.