Syv Strategier for å ta vare på deg selv under Change

1. Det er lett å glemme din kropp &'; s behov, som er det siste du ønsker å gjøre i en periode med høy stress. Ta hensyn til kroppen din, ta dype rensing åndedrag, spise godt og drikk rikelig med vann, trening, gå en tur og strekning.
2. Hver følelser er et budskap og et formål så la deg føle dem. Fokus på energi av følelser. Oppdage sine meldinger. Og … don &'; t få til praktiske saker og beslutninger når du føler deg følelsesmessig
3.. Runaway tanker, bekymringer og frykt kan zappe så mye av energien din. Ta deg tid til å skrive ned følelsene. Når energien avtar du kan ta bedre beslutninger. Få en journal eller gå på datamaskinen og skrive dine tanker. Når du ser dem som ord på et stykke papir de blir mye mer håndterlig og mye mindre skummelt. Noen ganger store skummelt monster på veggen er bare en skygge av dine egne hender.
4. Kjenner og bruker din støtte systemet og be om hjelp. Support er alltid der og du don &'; t nødt til å gjøre det alene. Dine utfordringer er dine til å håndtere, men du er aldri uten hjelp. Min beste komfort kommer fra mine åndelige tro, min familie og venner, inspirerende bøker, treneren min og til tider også terapi.
5. Ingenting er helt negative. Leter du etter positive sider ved denne endringen, holder deg fra å drukne i negativene. Husk “ Serenity bønn &"; og gi slipp på det du ikke kan kontrollere.
6. Være tro mot deg selv fordi du må leve med den personen som kommer ut av endringen. Et mål på vellykket endring er å føle seg godt om deg selv på slutten av reisen.
7. Husk at endring arbeider i sykluser og sykluser slutten. Du kan ikke være i stand til å styre endring, men du har kontroll over din egen holdning og oppfatninger om det. Holde ting i perspektiv og se humoren når du kan
.