Fikk Stress? Slå din "problemer" til "ikke-saker" og Zap at Stress Away

Det &';! Sa medisinsk faktum at stress, som ofte er forårsaket av tanker og tro, kan føre til en rekke ugunstige fysiske ulykker. I sannhet, det &'; s ikke stress som forårsaker problemer; det &'; s måten du reagerer på stress. I stedet for å la stresset gjøre deg syk, hva med å identifisere og eliminere de faktorene som forårsaker du stress i første omgang?

I vår travle, fartsfylt liv, holde styr på og administrere “ problemer &"; kan bli en fulltidsjobb. Det kan okkupere mesteparten av tankeprosesser samtidig tappe verdifull energi som du kan bruke til å virkelig gjøre en forskjell. Her &'; s hvordan det skjer:

For å være en god borger og bidra til samfunnet, du begynner å ta på problemstillinger og årsaker. Din første bekymringer kan være relatert til politiske, miljømessige og økonomiske spørsmål. Så du flytter inn i problemstillinger knyttet til menneskelig atferd og hvordan folk skal behandle hverandre. Høres ansvarlig og politisk korrekt så langt, doesn &'; t det? Jada, men det spiller &'; t slutt der. Du kan deretter begynne å ta på de sakene som farge naboene skal male huset deres, passende lengde av en totalt fremmed &'; s hemline, og om husholdninger eller ikke 3000 miles away bør få lov til å eie mer enn to katter.

Det &'; s nesten som om du beveger deg gjennom livet samle så mange spørsmål som mulig – som om du mener at “ han som dør med flest saker vinner &"; I virkeligheten vil ha så mange problemer nesten garantere en tidlig grav. Med fokus på alle disse spørsmålene blir utmattende. Det krever mye tid og energi på å bekymre deg om alle de tingene du kan kontrollere, enn si de tingene du kan &'; t.

Utfordringen i å ha så mange spørsmål – så mange ting som don &'; t arbeid og holde deg i en konstant tilstand av alarm — er at du don &'; t har tid eller energi til å nyte de tingene som virker . En god venn av meg refererer til dette som setter deg i mental fengsel.

La meg gi deg noen verdifull, ærlig, nyttig, enkel, effektiv “ som jeg haven &'; t hørt det før &"; råd:

La det gå. Hvem bryr seg? Så hva!

Bygg en bro og komme over det!

Jeg tror det er mange emner som trenger å bli “. ikke-problemer &"; Jeg ville aldri forsøke å diktere hva dine ikke-problemer bør være; Jeg kan bare bestemme over min egen. Men jeg utfordrer deg og jeg utfordrer meg selv til å være veldig tydelig med hensyn til hvilke saker som er viktige og verdt å stå opp for, og hvilke problemer kan bli ikke-problemer. Det &'; s flott å ha en tanke på egen hånd, men bruke det der det teller og velg dine kamper med omhu. Når du velger å la ting gå og gjøre ting som ikke er problemer, ikke bare du slipper andre folk til å være som de er, du også sette deg fri og redusere stress nivå.

Hvordan kan du bestemme hvilke emner er problemer, og hvilke som er ikke-problemer? En herlig, morsom og kraftig motivasjonstrener ved navn Rita Davenport pleide å si: “ Hvis penger kan fikse det, det &'; s ikke et problem &"; Ved denne definisjonen, er det mange ting som gir deg sorg og elendighet, men hvis pengene kan fikse dem, de &'; re ikke et problem.

Selv om foreldre kan bruke hundrevis av tusenvis av dollar på sine syke barn, penger kan ikke løse deres lille barn &'; s helsespørsmål. At &'; s et reelt problem. Selv om myndighetene kan bruke milliarder av dollar på sikkerhet og forsvar, penger kan ikke eliminere hat og rasisme i verden. De er reelle problemer.

Her &'; s enkel øvelse for å sortere ut dine problemer og ikke-problemer. På et stykke papir, lage en liste over alle de tingene som får deg til å bekymre deg, mister søvn, og dra gjennom livet. Så, for hvert element på listen, spør deg selv: “ Kan penger fikse dette &"; og skrive “ ja &"; eller “ no &"; ved siden av hvert element. Vær oppmerksom på å investere for mye energi å tenke på ting som penger kan fikse. Spar krefter for no &'; s på listen. Deretter kan du slappe av og nyte fordelene av å leve en stressfri, sunnere liv
.