Eliminere Holiday Stress

Feeling trukket i en million retninger denne høytiden? Barna trenger du på skolekonserter, arbeidet har ekstra ferie timer og forpliktelser og din venn trenger hjelp til å planlegge en stor ferie fest? Den ekstra penger, tid og energi i løpet av ferien er veldig stressende. Husk at du vant &'; t være til nytte for noen hvis du deg selv ut. Praktisere disse ferie stress reduksjonsgir slik at du don &';. T bare overleve sesongen, men nyte denne spesielle tiden av året

1. Ta en pause hver dag for deg selv. Planlegge det i kalenderen din som du ville gjort på et møte eller en avtale. Schedule “ du &"; tid i minst 15-30 minutter hver dag gjør noe som du liker. Enten det &'; s lese en god bok, gå for en manikyr eller journalføring, ta deg tid til å slappe av og forynge

2.. Bare si “ Nei &" ;. Det &'; s OK ikke å gjøre alt. Nådigst takke folk for sine invitasjoner, men la dem ikke du er forhindret fra å møte. Ingen unnskyldninger nødvendig.

3. Spørsmålet ditt tradisjoner. Tradisjoner er fantastisk, men spør deg selv om alle er fortsatt nyter dem eller om tiden og innsatsen er verdt det for deg og din familie. Spør familiemedlemmer som tradisjoner de virkelig liker. Deretter tenker du på å endre de tradisjoner for å passe bedre i dag &'; s travel livsstil

4.. Don &'; t kjøpe inn større er bedre. Enten kjøper en gave, og skaper en varm kveld for venner eller matlaging eller baking, tenke på måter å forenkle. Don &'; t gjøre det vanskeligere enn det må være

5.. Opprettholde din regelmessig mosjon rutine. Don &'; t planlegge dine treningsøkter rundt andre aktiviteter, planlegge andre aktiviteter rundt treningen rutiner. Prøv å gå på treningsstudio, svømme eller trene hjemme på samme tid hver dag. Hvis du trenger å gå til butikken, parkere langt unna hovedinngangen, og få litt mosjon mens du er på den. Hva om bundling opp og ha det litt gøy med barna utenfor? Gi deg selv og kjære den beste gaven av alle denne ferien, og ta vare på helsen din først.

6. Få til sengs til vanlig tid eller tidligere. Det kan være vanskelig å presse alt inn som trenger å få gjort for helligdager etter jobb og i løpet av dagen. Noen ganger kan folk gjøre opp for dette ved å bo opp senere timer. Med festlige aktiviteter som fester og konserter holde deg opp til alle døgnets tider, det &'; til tide hodet til sengs tidlig på netter du er hjemme. Hvis du befinner deg bare bla gjennom TV-kanalene og vurderer dine reprise alternativer, gjør du går til sengs tidlig en prioritet og en bedre bruke din dyrebare tid.

7. Spise riktig. Don &'; t bruke ferier og stresset som en grunn til å over spise. Selv høytiden bringer med seg søte godbiter og ekstra forretter, prøver ikke å lage mat prime fokus. Og husk, bare fordi noen tilbyr deg noe, trenger du ikke å akseptere. Det anses ikke uhøflig å høflig passere på en mat eller drikke. Hvis du har bestilt noe ut på fly og den delen er stor vurdere pakking halvparten av det å gå, og du vil spare både kalorier og i tide forbereder et annet måltid. Husk det er ingen regel som sier at du må spise alt på tallerkenen din eller alt som er overlevert til deg. Velge de sunneste matvarer og hengi på disse. Vær selektiv med rikere mat og godbiter og spise mindre porsjoner.

8. Sjekk din alkoholforbruk. Selv om noen mennesker tror alkohol reduserer stress, er det bare en midlertidig løsning. Prøv å holde seg borte fra å konsumere for mange cocktails som dette vil forstyrre fordøyelsen, kaloriinntak, søvn og generelle energi og velvære. Når du er forsiktig med hva du drikker, vil du eliminere forbruker for mye på ferie partene som kan skape stress problemer større enn legg ferie pounds.

9. Kutt ned din gave å gi listen. Hvis du har altfor mange folk til å kjøpe gaver til i år, prøv å ha en familie, venn eller arbeid gave uavgjort. Ofte folk er veldig begeistret for denne ideen, og bare venter på at noen skal foreslå det. Dette vil bidra til å avlaste deg om hva du skal få, tid til å få det, og penger til budsjett. Det &'; s enkelt, jo færre folk du har til å kjøpe gaver til, jo mindre enn alle stressfaktorer for deg.

Med all den ekstra stress som kan legges denne høytiden det &';.. s viktig å øve noen avstressende aktiviteter for å gjøre ferien festlig og gledelig tid du virkelig vil at det skal være
  ;