Er du en bekymring vorte? Hvordan å bryte fri og Reclaim Your Life

"Worry hjelper ikke morgendagens problemer, men det gjør ruin dagens lykke." Product: ~ Ukjent

Du føler det snikende opp på deg som en dårlig drøm. Med en liten tanke, begynner det i gropen av magen som en flagre og raskt bygger momentum til ødeleggende frykt. Du kan ikke flytte. Du kan ikke puste. Du er fanget i en felle, holdt som gissel fra livet ditt ...

Hvorfor har vi bekymre? Hvorfor bruker vi så mye tid på å tenke den verst tenkelige utfallet av en situasjon, bare å innse at vår frykt var helt ubegrunnet? Hvorfor skal vi underholde de forbannet "hva hvis"

- Hva hvis jeg får inn i en bilulykke Anmeldelser - Hva hvis jeg mister jobben min Anmeldelser -? Hva om jeg mister huset mitt
- Hva hvis jeg blir syk og ikke kan betale regningene Anmeldelser -? Hva om min mann /kone forlater meg Anmeldelser -? Hva om jeg mislykkes

Det er 2 resultater fra bekymringsfull? :
1. Du har bekymret for ingenting fordi din verste bekymring kom ikke sant
2. Du har bekymret så mye at din verste bekymring gjorde come true

I begge tilfeller har du kastet bort så mye dyrebar tid og lykke på bekymringsfull. Du har gjort deg ulykkelig og utvilsomt mange mennesker rundt deg

Bekymringsfullt er en lært atferd -. En vanlig måte å tenke og å være. Hvis du forstår Law of Attraction, mener at konstant bekymrings kan faktisk få det som du er redd. Hvis det ikke stoppe deg i dine spor, så det jeg er i ferd med å dele vil ikke hjelpe deg.

Våre bekymringer

De fleste av hva vi bekymre vi ikke har kontroll over, fordi det involverer andre mennesker eller situasjoner. Du kan ikke endre andre mennesker, eller gjøre ting skje når det involverer noen andre enn deg. Dette er bortkastet bekymring tid.

Et annet viktig tema for bekymring faller inn i kategorien "unødvendig". Dette inkluderer hva andre synes om oss, hva som er til middag, hva du skal ha, blir sent, argumenter og konflikt som ikke har skjedd .... du får bildet.

Mindre enn 5% av det vi bekymre seg for er ting som vi har kontroll over.

"Det er en stor forskjell mellom bekymring og bekymring. En bekymret person ser et problem, og en bekymret person løser et problem." product: ~ Harold Stephens

Breaking Free & Reclaiming Your Life

Med tanke på at tiden er en vare som du ikke kan kjøpe, leie, bytte eller låne mer av, gjør det ikke fornuftig å gjenvinne så mye av denne eiendelen som du kan? Hvordan gjør du det? Ta en annen tilnærming til dine bekymringer:

1. Utgivelsen er bekymret over at du ikke har kontroll over
Har du noen gang vært bekymret for en elsket en som er alvorlig syk eller har vært i en ulykke? Dette er et eksempel som ikke har noen kontroll over utfallet. Betyr det leksjon din bekymring å vite dette? Sannsynligvis ikke. Men gitt at du har 2 valg av hva du tror (bekymring eller positiv tro), bør du vurdere å velge å tro at alt vil bli bra. Dette vil gjøre du
føle deg bedre og vil sende ut positiv energi til den andre personen.

2. Konfrontere din bekymring head-on
For de situasjoner som du har kontroll over, har du makt til å løse problemet som holder deg våken med bekymring. Konfrontere problemet på hodet. Hva er noen mulige løsninger? Bare å sette deg inn i problemløsning modus vil fjerne eller leksjon din angst.

3. Take Action
Du har nettopp brainstormed noen løsninger. Hvis en beslutning må gjøres, gjør det. Det er sannsynlig at når du tar en avgjørelse, er en slags handling er påkrevd. Ta det første skrittet mot din løsning. Du vil finne at det du bekymre seg var ikke verdt tiden din likevel. Handling er motgift å frykte og bekymring.

4. Slapp
Worry skaper utrolig mye spenning i kroppen din. Spenninger og stress når gitt frie tøyler kan føre til sykdom. Å gjøre en bevisst innsats for å slappe av er en av de enkleste måtene å forvise dine bekymringer. Øv dyp pusting ved å lukke øynene og ta lange dype åndedrag for et par minutter. Tømme tankene for bekymringer og gjenta "slappe av" til deg selv. På bare noen få korte minutter vil du føle spenningen forlate kroppen din.

5. Skriv den ut
Journalføring er en av de beste terapeutiske verktøy tilgjengelig for oss. Skriv ut hva du er redd og alle mulige løsninger. Hell hjertet ditt ut på sidene. Dette tilsvarer å dele med en god venn, bortsett fra du unngå å ha noen bekrefte din frykt - som selvfølgelig holder deg i bekymring modus. Når du begynner å skrive at du vil finne at dine bekymringer er ikke så alvorlig som du tror. Du vil føle deg bedre og være klar til å gå videre.

6. Ta vare på deg selv
Få nok søvn, spise sunn mat, drikke mye vann og få mosjon. Hva har dette å gjøre med bekymring? En sunn kropp er bedre rustet til å takle det uventede, tenker kreativt, og har sterkere mental kraft. Hvilket bringer oss til ....

7. Engasjere hjernen
Vi har bemerkelsesverdig 'tenkning' makt. Faktisk er vi oppdager hvor mye våre tanker skaper vår virkelighet. Når du finner deg selv å bekymre, umiddelbart endre det bekymring til tanker om et best mulig resultat. Distrahere hjernen din ved å senke deg selv i positive bøker, hørlig, og programmer eller lytte til musikk som gjør at du føler deg bra. Du kan kun ha en tanke om gangen -. Velge en styrke en over en som ikke gjør du føler deg bra

Som å lære å sykle, dette kan virke vanskelig i begynnelsen. Veldig snart om det vil bli en vanlig måte å tenke på som hjelper deg å bryte fri fra bekymring syklus og ta tilbake livet ditt
.