Vinne Stress Easy Way

Stress er mor til alle sykdommer fordi det dårlig skader immunsystemet i kroppen og dermed gjør den sårbar for alle slags sykdommer, fra hodepine til hjerteinfarkt.

Hvis du av og til føle noe stress, ignorere det, fordi alle føler noen form for stress daglig som er ganske naturlig engang nødvendig å holde seg aktiv og produktiv. Men hvis stress når et nivå hvor det begynner å skade kroppen og situasjonen er ganske alarmerende og nødvendige tiltak må iverksettes.

Mye har vært skrevet om stress, og derfor uten å gå inn i lange detaljer om dette temaet, vil jeg gi deg noen praktiske råd om hvordan å overvinne stress, den enkle måten.

1. Når du føler stress, drikk et glass vann, lukk øynene i noen minutter og slappe av. La dine negative følelser; frykt, sinne, depresjon, frustrasjon, angst, etc. bli borte. Hvorfor ikke blåse bort stress i luften ved å le av din situasjon? Latter er den beste medisin fordi det ikke bare slapper av dine spente muskler, men også tar bort all negativitet og leder tankene til å tenke på en positiv måte.

2. Det er helt opp til deg hvordan du ser problemet. I krisetider, bevise at du er en sterk mann som har makt til å overvinne enhver utfordring i livet. Din positiv tenkning er ditt beste våpen for å kjempe med noen form for stress. Møte enhver utfordring i livet tappert, heller se på det som en ny mulighet til å bli benyttet av. La dine mentale evner å jobbe i et positivt miljø. Ingen tvil, vil positiv tenkning vise deg lyset selv i den mørkeste smug.

3. Finne problemet og diskutere det med dine nære venner og familiemedlemmer. Hvis det er behov, ta profesjonell hjelp til å løse problemet. Gjennom å snakke og diskutere saker avlaste deg stress. Husk å tie om de saker som gir deg stress, er dødelig.

4. Lytter til din favorittmusikk er en annen god måte å lindre stress. Du kan også gå for en rask spasertur, hvis været tillater det. Ellers kan du gjøre litt yoga trening.

5. Don &'; t hoppe over frokost og spise god næringsrik mat for å holde kropp og sjel i god helse. Du kan også ta noen multivitaminer og mineraltilskudd i samråd med legen din.

6. Begrens inntaket av te /kaffe fordi koffein øker stress symptomer og forstyrrer søvnmønster. Grønn te er bra og kan tas ofte. Unngå alkoholholdige drikkevarer og slutte å røyke.

7. I alle fall ta en fast forpliktelse med deg selv at du ikke vil tillate stresset med å ødelegge livet ditt. Smil, si farvel til stress og begynne å leve et lykkelig liv
.