6 Stress relief teknikker for Toddlers

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Hvis barnet synes å være syk hele tid, doesn &'; t ønsker å spise riktig, eller er ofte tause eller irritabel, det &'; s stor sjanse for at han eller hun er under mye stress.

Som forelder disse tegn og symptomer bør aldri bli ignorert. En rekke studier har påpekt at barndommen stress kan føre til fysiske og følelsesmessige problemer senere. Det kan også være forløperen til ungdoms depresjon.

Men hva kan du eventuelt gjøre? Disse ideene kan være nyttig:

1. Forstå de mange årsaker til stress.
Ja, det er mange. Barn kan oppleve stress på grunn av skole eller gruppepress. Problemstillinger familie som skilsmisse eller dødsfall i familien er også mulige gjerningsmannen, sammen med traumer og frykt. Barnet ditt kan vokse opp i en fornærmende husholdning.

Å vite hva som forårsaker barnets &'; s stresset gjør at du kan finne det beste løpet av handlingen for å redusere eller bli kvitt det.

2. Vis dem mye kjærlighet.
La barnet få vite at han eller hun kan alltid stole på deg, spesielt når det gjelder å håndtere stress. Belønne barnet ditt når han eller hun har gjort noe riktig og dusje ham eller henne med masse kyss og klemmer. Snakk om gode ting.

3. Være et godt eksempel
Ingen ord av råd og oppmuntring vil fungere dersom du selv skjønner &';. T lede ved eksempel. Du kan ikke vite det, men barnet ditt er definitivt ser opp til deg. Han eller hun ønsker å lære hvordan du avtale med trykk. At &'; s hvorfor du bør også lære å håndtere stress mer effektivt.

4. Øvelse sammen øvelsen
. Tilbyr en rekke fordeler, og en av disse er det lindrer du av stress. Hvordan? For én, trene reduserer muskelspenninger, spesielt i skuldre, hode og rygg. Den lærer også riktig pust, samt øker frigjøringen av endorfiner eller lykkehormoner. Mest av alt, trene med ungen din er en av de beste måtene å bånd.

For å gjøre det enda mer engasjerende, kan du planlegge en fast tid til trening. Du kan jogge rundt i parken eller rask-gange opp til fjellene.

5. Gi barnet ditt med stress leker.
Enkelte leker kan bidra til å redusere stressnivået til barnet ditt. En av disse er ved hjelp av kuler. Stress baller er små, lett å gripe, og myk. Når ungen føler seg stresset, kan han eller hun bare avlede hans negative følelser til ballen. Gutten kan også presse den til å bringe ham eller henne til en roligere tilstand.

6. Spill subliminal meldinger
Når du kan, la ungen høre noen subliminal meldinger som følgende:...

Jeg er en fugl, fri og lykkelig
jeg er elsket av mine venner og familie
Det er mange gode ting å gjøre i dag.

Jo mer barnet ditt hører meldingene, jo mer han eller hun får vite at ting ikke er så ille som de synes tross alt. Meldingene vil bidra til å gi barnet ditt med positive tanker
.