Selvfølelse og herding Stress og Burnout

En forenklet definisjon mange folk ofte bruker for ordet “ selvtillit &"; er at det &'; s “. Hvordan vi føler om oss selv &"; Men selvtilliten har bredere og mer viktige deler av oss selv, så jeg foretrekker å definere det på denne måten:

Høy eller naturlig selvtillit er manifestert i en herlig følelse av indre balanse, tuftet på selv -acceptance og et sunt, trøstende selvrespekt mot deg.

Dette er veldig forskjellig fra selvtillit som er forankret i det du vet du kan håndtere og oppnå.
Vi kan, for eksempel, handle i en svært selvsikker måte uten å ha høy selvtillit -esteem.

Høy selvtillit er å vite hvem vi er og leve i harmoni med oss ​​selv uten å måtte ha godkjenning av andre.

Så hva gjør sammenhengen mellom selvfølelse og stress /utbrenthet utseende ? som

Vi blir negativt stresset når vi tvinge oss til å fortsette å jobbe, selv om kroppene våre har allerede fortelle oss vi &'; re opererer på våre krisereserver. De fleste av oss har et visst nivå av stresstoleranse. Men vår vanlige, hverdagslige nivå av stress-toleranse betydelig utvider seg når vi trykker oss selv til å gjøre noe vi ønsker å gjøre. Omvendt krymper det når vi trykker oss selv til å gjøre noe vi føler vi må gjøre.

En av de grunnlegg-årsakene til denne typen negativt stress og eventuell utbrenthet er svært ofte et resultat av en konflikt som finner sted inne i oss mellom våre indre barn * og indre-foreldre som ikke har blitt tatt vare på. Det &'; s ofte relatert til vår å være for strenge mot oss selv, som legger et spesielt ødeleggende kilde til stress i våre liv (Dette uløste indre forhold senker vår selvfølelse, men ikke nødvendigvis vår selvtillit – men i begge tilfeller det tar opp en stor del av vår reserve energi – energi kan vi trenger for å møte uforutsette ytre stressfaktorer). Kort sagt, slike uløste indre-konflikter øke både stress og mottakelighet – og hvis vi &'; re ikke er forsiktig, kan de også føre til vår blir fysisk syk.

Til alle i en burnout situasjon, eller med en tendens til burnouts, anbefaler jeg at du tar vare på din selvfølelse (som også inkluderer å ta vare på din indre barnet og hans-eller-hennes behov) , For å møte slike situasjoner med en dypere og større oppmerksomhet når de oppstår. En slik utvidet bevissthet gir oss klarhet å gjøre valg og ta handlinger som vil tjene oss beste

Ta vare på vår selvfølelse krever å få kunnskap om at vi don &';. T vanligvis møter i vårt daglige liv. Det &'; s om å bli kjent med, og lære å stole på, de signalene som kommer fra vår kropp og vår sjel så mye som de som kommer til oss utenfra virkelige verden vi alle er opplært til å håndtere. Det &'; s også om å få til å forstå hvordan denne kunnskapen passer sammen og hvordan den forholder seg til oss, personlig, slik at vi kan bruke det på en måte som hjelper oss, fordi det tar hensyn til alle fakta om den spesielle situasjonen vi finner oss selv i . Det &'; s på dette punktet, at vi først begynner å bygge et fundament og føler at vi har en ekte selvtillit som gjenspeiler vår iboende egenverd som menneske. Nå er vi i stand til å gi oss tid til å utvikle seg, på en naturlig måte, en tilnærming til livet som tar hensyn til begge verdener, og holder oss fra negativ stress og utbrenthet.

Ta vare på vår selvfølelse krever litt innsats og mot, men det &';. er vel verdt det
Belønningen er trygghet, økt trivsel, harmoni – og en fantastisk evne til å skape langsiktig suksess for oss selv, med mindre innsats og mer glede

Når vi først begynner å se inni oss selv, mange av oss føler litt ubehagelig og prøve ut forskjellige “. snarveier &"; å unngå å gå til røttene av våre selvfølelse problemer. Min erfaring er at disse “ snarveier &"; bare føre oss bort fra å leve livet til fulle fordi vår lav selvfølelse er der fortsatt, og som før, stadig arbeider for å undergrave vår følelse av egenverd.

Vi gang kom til denne verden for å leve i lykke og harmoni. Dypt inne, vi alle vet dette, fordi en av de dypeste ønsker vi har til felles som mennesker er å bringe fred i sinnet inn i våre liv.

Vi har alle muligheten til å nå denne tilstanden, uansett hva vår bakgrunn. Vi har en “ hemmelig &"; kilde til selvtillit og tillit i oss selv som kan gjøre dette. Så en av de viktigste tingene vi kan gjøre for oss selv er å finne denne kilden

Mange mennesker som søker å kontrollere sine omgivelser er redd for sin indre virkelighet – men, faktisk, det &'; s bare når vi begynner å lære om vår indre verden som vi kommer nærmere noe som ligner kontroll over våre egne liv
Det &'; s. da, og bare da, at indre krefter begynner å mister sin makt til å ta usett kontroll over våre liv.

* Indre barn.
Som barn og ungdom var vi utsatt for det som skjedde i vårt familieliv og våre umiddelbare omgivelser.
I tilfelle av smertefulle hendelser eller stadig gjentatte mønstre av å bli avvist, usett eller fornærmet, det lille barnet /tenår &'; s følelser, reaksjoner og bildene har en tendens til å forbli i det ubevisste hukommelsen.

Dette benektet og skade barn /tenåring (vår frykt) vil leve sitt liv inne i oss og ubevisst bestemme hvordan vi oppfatter verden og vårt selvbilde - før vi tar vare på den.

Disse “ selv &"; av barn og tenåringer er nedsenket personlighetsstater om hvem vi er, de kan spille en større eller mindre rolle gjennom hele livet, og noen ganger ligge helt i roten av våre handlinger og reaksjoner uten at vi er klar ot det.

Copyright Julia nestler 2007. All Rights Reserved.

----------------------------- -----------------
.