Løse Velvære Challenge

Vet du hvordan stress ødelegger livet ditt og hva du skal gjøre med det

Du &'; ve alle hørt om stress, men de fleste tenker på stresset som den emosjonelle slag og er ikke klar av en annen type stress – oksidativt stress. La oss snakke om følelsesmessig stress først.

Hans Selye er kjent som far til stress. Han sa at stress er en "non-spesifikk reaksjon i kroppen til en etterspørsel sette på det." Det er eustress (god stress), som for eksempel å skrive en test, gifte seg, eller trening for en maraton, og det er nød (dårlig stress), slik som å være i en jobb vi hater, samlivsproblemer, foreldre utfordringer og håndtere sykdom. . Dessverre, vi alle få langt mer dårlig stress enn god stress

Walter Cannon først innførte begrepet “ fight or flight &" ;. Når vi er stresset, utgivelser kroppen cortizol, adrenalin og andre stressrespons hormoner, som tillater oss å reagere riktig når vi står overfor fare eller trussel. Dette svaret systemet var nødvendig i dagene av huleboere og ullen mammuter å hjelpe oss å overleve. Men la oss innse det; vi er ikke jakt ullen mammuter lenger. Dette er spesielt, sant i Nord-Amerika!

Hvorfor er dette viktig? Mesteparten av stress vi har i dag er ved valg. Våre liv egentlig ikke er truet, og vi har egentlig ikke må kjempe for å overleve lenger, men kroppen er ikke lenger i stand til å se at det ikke er noen overhengende fare eller trussel. Kroppene våre bor i høyt stress-modus hele tiden. Å være i høyt stress-modus hele tiden forårsaker skade, mye skade. Vi blir langsomt ødelagt av oksidativt stress, som et resultat.

Det er oksidativt stress? Dr. Ray Strand, en lege som er spesialist i ernæringsmedisin, beskriver oksidativt stress på følgende måte. Tenk deg en tre-fire sakte brenner i peisen. Det &'; s alle koselig og varme, og fordi det er en rist foran, varmer brannen deg uten å gjøre noen skade på ditt hjem

Men hvis du tar bort risten foran peisen, det &'; er ikke lenger en koselig liten brann. Gnister hoppe ut og skade teppet. Hvis du gjorde dette, natt etter natt, hva ville være tilstanden på teppet foran peisen etter en stund?

Dr. Strand bruker også eksempel på en bil. Hvis du får en ny bil, ta godt vare på den, og holde den ut av været, holder det skinnende og nytt. Hvis du lar den stå ute i vær og forsømmelse det, hva får du? Du får RUST!

En teori om hvordan oksidativt stress som skjer i kroppen er teorien om den uparet elektron. Mitokondriene i cellen er som små ovner som brann opp for å generere varme i kroppen din. Dette er en grunn til at du er i stand til å holde seg i live og har energi. Denne aktiviteten er så flyktige i kroppen, som det kan sees under et mikroskop. Av og til, men skyter en uparet elektron ut i kroppen når mitokondrienes branner. Normalt er immunsystemet i kroppen i stand til å gjøre skade kontroll når uparede elektroner (frie radikaler) blir opprettet. Det er en naturlig prosess, og kroppen er godt rustet til å håndtere problemet.

Vi har imidlertid oppbrukt våre organer og økt våre stress altfor mye. Nå er det for mange frie radikaler (uparede elektroner) blir opprettet for kroppen å håndtere. Kroppen vår har blitt at ratty teppet foran peisen eller som rustne bil ut i været.

Hva skjer når denne prosessen går på for lenge? I gamle dager brukte vi til å dø av smittsomme sykdommer som influensa og skjørbuk, men i dag er vi dø av kronisk degenerative sykdommer. Disse inkluderer inflammatoriske sykdommer så som astma og diabetes, så vel som autoimmune sykdommer så som revmatoid artritt og kreft. Kronisk betyr at sykdommen er langvarig og pågående; og degenerative betyr at sykdommen vil få stadig verre etter som tiden går.

Visste du at mer enn 100 kjente sykdommer i dag er klassifisert som kronisk degenerative sykdommer og antas å være forårsaket av oksidativt stress. Dette inkluderer kreft, hjertesykdom, luftveissykdom, leddgikt, diabetes og hjerneslag. Det skremmende er at 75% til 80% av alle mennesker dør av kronisk degenerative sykdommer og ikke alderdom. Det betyr at 7-8 personer ut av alle du kjenner eller har kjent vil dø av en av disse sykdommene, sannsynligvis måten før sin tid.

Du kan ikke legge for mye tro på genetisk forbindelse heller. Noen mener at vi er skjebnebestemt til å bli syk på grunn av genetikk, og det er ingen tvil, dette spiller en rolle i hvilken sykdom du kan få, men vi har et valg. Den delen av kroppen din, som er svakest på grunn av genetikk, er den delen som trolig vil bryte ned først fra oksidativt stress og skape en kronisk degenerative sykdommer. For eksempel, hvis du har svekket lungene, genetisk, kan du få en luftveissykdom som for eksempel astma, som meg. Men bare fordi vi har en genetisk predisposisjon for en sykdom betyr ikke at vi er tvunget til å kaste opp våre hender og bare akseptere at vi etter hvert vil dø av denne sykdommen. Nei, vi har et valg.

Så hva gjør du om det? Det &'; s enkelt, du redusere eller eliminere stress i livet ditt, og du befeste immunforsvaret. Enkelt, ikke sant? MEN DET &'; s ikke så lett! Dette bringer meg til årsaken til at en profesjonell virksomhet er å fortelle denne historien i stedet for en lege eller helsepersonell.

Det er på høy tid vi alle har lært å løse NESS UTFORDRING. Jeg snakker ikke om en annen diett eller trening plan, heller. Jeg snakker om å lære om hva som forårsaker stress i livet ditt og hva du kan gjøre med det.

Følg med for fremtidige artikler eller sjekk ut min hjemmeside på http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html for mer informasjon
.