Stress og din Response

Når vi er i en stressende situasjon, er det vanskelig for oss å svare eller reagere tydelig.
Vi er overveldet av våre følelser eller tanker, og kan derfor ikke se situasjonen for hva det egentlig er. Vi gjør det vanskeligere på oss selv fordi vi ikke bare arbeider med i øyeblikket på hånden, men vi er også å gjøre med våre emosjonelle eller mentale reaksjoner. Det er lett å gjøre dette, og svært vanlig, men det spiller ingen &'; t nytte oss på noen måte. Faktisk gjør det situasjonen mye verre for oss. Når øyeblikkene oppstår som er stressende, er det viktig å huske på å holde fokus på hva som egentlig skjer. Ikke la deg bli båret bort av dine følelser eller tanker, for de bare legge til problemet på hånden.

Når vi er overveldet, er det veldig lett å bli overmannet av våre følelser.
Vi svarer på hvordan vi føler og dette er alt vi ser, og vi mister vår klarhet i øyeblikket. Vi kan også endre hvordan vi ser for øyeblikket på grunn av hvor dårlig vi føler. Vi kan få båret bort av våre svar og endre hva som egentlig skjer inn i noe vi virkelig frykter. Endre hvordan vi ser i øyeblikket er en vanlig feil i stressende øyeblikk. Når vi svare på våre følelser i stedet for virkeligheten i øyeblikket, har vi en tendens til å blåse det ut av proporsjoner. Det samme kan sies om våre tanker under stressende tider. En skulle tro at med så mye som skjer vil vi være i stand til å holde fokus på hva som egentlig skjer, men ved å trekke inn i vårt sinn, skaper vi rom mellom oss og de kriser eller stressende situasjon. Når vi gjør dette, fjerner vi vår evne til å håndtere øyeblikket på en klar og presis måte.

Når vi blir båret bort følelsesmessig eller mentalt, skaper vi en enda verre situasjon for oss selv enn det som er for hånden.
Hvorfor gjør vi dette? Det er som regel fordi vi ikke er veldig balansert i det øyeblikket. Vi kastes av hendelsene rundt oss og blir så svaiet til det ekstreme på grunn av situasjonen. Hvis vi kunne holde jordet og balansert i tilfelle som ble forekommende, ville vi ikke svare så drastisk. Vi vil administrere øyeblikket med klarhet og se det for hva det egentlig var. For øyeblikket er vanligvis mye bedre enn vi forestille å være med uklare tanker og ubalanserte følelser.

Når man er klar, så alle øyeblikkene er håndterlig.
Vi er alltid i stand til og har kapasitet å bo jordet hvis vi velger å være, for det er et valg. Ett valg som vi har en tendens til å raskt gjøre under stress er å føle seg overveldet og stresset ut. Vi gjør dette valget og deretter la våre følelser og tanker løpe løpsk. Tenk deg neste gang det oppstår en situasjon som er stressende eller overveldende, du var i stedet bevisst på ideen om å holde deg jordet og balansert. Tenk deg å ikke la dine følelser eller tanker innhente deg, slik at du kan være klar og nåtid. Det kan virke vanskelig, men det er gjennomførbart; For øyeblikket vil være lettere hvis du gjør en bevisst innsats for å holde stede med det.

Hvis du føler deg selv å bli kastet av dine følelser eller tanker, prøv å fokusere din energi på å bringe deg tilbake til en mer balansert tilstand.
Og gjør dette først, for du vil ikke kunne å takle det øyeblikket før du gjør det. Klare følelser og tanker tillate deg å håndtere øyeblikket tydelig. Det er alt som skal til. Når en stressende øyeblikk inntreffer, være klar over selv. Er du reagerer følelsesmessig eller mentalt i en ubalansert måte til det som skjer? Hvis du føler deg selv å miste balansen, minn deg selv å bo tilstede med hva som egentlig skjer, og la dine følelser eller tanker går. La spenningen, angst, frykt, eller noe som trekker deg bort fra å være i stand til og balansert i øyeblikket farten. Minn deg selv, det er lettere å være til stede med det øyeblikket enn å være i tankene dine eller dine følelser, og deretter gjøre det. Håndtere mye lettere med stressende situasjoner ved å gjøre valget mellom å være fullt tilstede i dem
.