Pek og puste bort stress!

Tapping stress unna? Ja, og jeg snakker ikke om 'trykk dans "her, selv om det høres ut som moro også, og det kan fungere, mens du trykker-dans (smil). Hva jeg snakker om her er en metode som kalles. EFT, som står for «Emotional Freedom Technique '

For å forstå hvorfor EFT er så vellykket i stress lettelse blant mange andre problemer som smertelindring, fobier avhengighet etc., er at det påvirker energiflyten langs meridianene i kroppen din.

Tenk deg et veinett av riksveier og motorveier. Våre meridianene er som motorveier, eller energi linjer som kobler viktige organer og kroppens systemer med hverandre. Når du føler deg vel, veiene (meridianene) er åpne, noe som gjør at energi (trafikk) til å kjøre jevnt langs disse baner. Når du opplever stress eller sykdom, det er en forstyrrelse i energisystemet, som er som en trafikkork på ett eller flere av motorveier (dine meridianene). Det er visse punkter langs dine meridianer som regulerer flyten av energi. Bringe tilbake eksempel fra veitrafikk, tenk bare en bryter stasjon som trafikken er regulert. Når det er en trafikkork, regulerer bryteren stasjonen den ved å endre rekkefølgen av trafikklys, eller åpning flere baner.

Hvis det er trafikkork (energi blokk) i eller ved siden dine meridianer, er kroppen din i nød. Med EFT kan du påvirke blokkeringen ved å trykke på bestemte punkter langs siden dine meridianer å åpne opp energiflyten på disse punktene. Disse punktene er akkurat som sentralbord i trafikken. I kinesisk medisin disse punktene er også kjent som 'akupunkturpunkter'. . Nå tar et øyeblikk å visualisere hva du nettopp har lest

Du trenger ikke å vite hvorfor peke på følgende akupunkturpunkter bidrar til å lindre nesten alle lidelser; det er bare hvordan det fungerer intelligensen din autonome nervesystemet. Det skjer så fort at din rasjonalitet ikke kan forstå eller følge det uansett. EFT peke verk; det har vært brukt med hell i flere tiår av helsepersonell og legfolk. Det er en grunnleggende sekvens i tappe teknikk, noe som kan læres i løpet av en time med undervisning. Tappingen er gjort med fingertuppene, vanligvis pekefingeren og langfingeren. Noen mennesker har ringen og lillefingeren også, som dekker et større tappe området slik at du ikke trenger å være så presis som med to fingre. Når du trykker med fingertuppene, er du sannsynligvis også aktivere punktene der så vel som de sammen med de du tappe på. Fingertuppene har flere meridianer enn fingeren pads. Tappingen skal være fast. Men hvis du er en kvinne med svært lang negl, må du bruke fingeren pads, slik at du ikke stikke deg selv!

Tapping i riktig rekkefølge er ett aspekt av EFT, er den andre viktige man den riktig script for tilstanden du ønsker å endre. Det er litt mer enn å gjenta en positiv aksept. Dessverre er mange mennesker som ønsker å lære EFT har et problem eller nøling når det gjelder å skape et skikkelig manus for deres tilstand. Jeg kan lære deg å tappe sekvens av EFT i et par minutter. Hva tar litt mer praksis er skriptet som går med tapping. For eksempel, hvis du er så sint at du er klar til å "eksplodere" og du sier en positiv aksept av "Jeg er rolig og avslappet", kan det interne stemmen si: "Hvem er du tuller jeg ikke er rolig og avslappet?! !! " Men hvis du sier: "Selv om jeg føler meg virkelig sint nå, jeg helt elske og akseptere meg selv, og jeg velger å gi slipp på ..... (hva ville være passende for din situasjon) Det er der skriptet kommer i. og er viktig. Sekvensen av tapping er ferdig i mindre enn ett minutt, men du må kanskje gjenta sekvensen opp til 10 ganger, eller inntil din vrede nivå (som kan være så høyt som 10 på en skala fra 10 til 1 ), kommer ned til minst en 2.

De fleste er overrasket over at dette tilsynelatende "dumt" tappe kan oppnå dette på så kort tid, men er gjør, og det fungerer på fysiske, mentale og emosjonelle problemer alike.

Finn en EFT lærer og lære denne enkle og effektive metoden, eller ring meg for neste workshop.

Den riktige måten å puste er et annet verktøy for å påvirke nesten alle forhold som du kan ønsker å påvirke eller endre Du kan spørre:. er det en feil måte å puste Ja, det er det, og du er mer sannsynlig enn ikke å gjøre det galt gjøre minst 90% av kundene mine ikke vet hvordan de skal puste naturlig?.. Babyer puste naturlig; bare se hvordan deres små magene utvide seg i pusten og flat på deres ut-pust. Er det slik du puster? Du tror det, men vet ikke? Prøv og se hvordan magen din stiger og faller med pusten. Hvis du er som de fleste voksne, suge deg magen din i når du inhalerer, og slappe av det når du puster ut. Hvorfor gjør du dette? Du vet ikke, fordi det bare skjer, og du er bevisstløs av denne automatiske aktivitet. Det har vært en tid da du endret din naturlige pust til dette unaturlig én, og det trolig skjedd i løpet av ungdomsårene når du fikk beskjed om å "suge i magen" eller du holdt pusten ofte, som vi gjør når under noen form for stresset. Et sted rundt den tiden du byttet til en pust som er unaturlig for kroppen din, og støtter ikke din tilstand av vitalitet og rolig sentrering.

Når du inhalerer, utvider magen. Når du puster ut, magen kontrakter.

Hvorfor? Tenk deg at din midten kroppen som et fartøy, eller ballong; Når luften kommer inn, fyller beholderen, eller ballongen utvider seg, og når luften forlater beholderen tømmes, eller ballongen

tømmes. Følgelig under inhalering underliv bør selvsagt utvides gjennom luften som tar opp plassen der, og flat når plassen blir ledig igjen.

Det er nettopp derfor du må re-lære å puste riktig. Pusten påvirker alle deler av kroppen din, gjennom nervesystemet. Du må lære den enkle naturlig pust før du kan trene pusten til å regulere blodtrykket, stress nivå, smerterespons og andre forhold. Hvis du lærer EFT og riktig pust, har du to kraftige verktøy for å regulere og bringe tilbake balansen i kroppen din. Høyre puster er like viktig som riktig ernæring; det er det som holder oss friske eller gjør oss syke
.