Ha det gøy med Stress Management

Vi tenker ofte på stress management som et alvorlig emne. Og selv om motivet er alvorlig, stress kan ødelegge liv, administrerende det effektivt trenger ikke være. Det finnes måter å ha det gøy mens håndtere stress. Følgende er noen morsomme ideer for effektiv stressmestring.

Klem den ballen. Jeg er sikker på at vi har alle sett dem. Vi kan til og med ha en eller to på pultene våre. Jeg snakker om at squishy gummiball som er ment å bidra til å avlaste stress. Ja, klemme som stress ball virkelig kan hjelpe deg effektivt håndtere stress. Ved å klemme en stress ball, kontrakt du musklene i hånden og armen. Som du slipper, musklene slappe av, slippe spenninger og lindre stress. Så presse den ballen og ta ut alle dine frustrasjoner.

Spill et spill. Støv av noen av disse eske spill du har satt i skapet. Selv om det kan høres litt dumt, kan spille et spill av Candyland eller Twister bringe et smil og latter som kan bidra til å håndtere stress som vi har en tendens til å flaske opp inni. Spille spillene kan bringe oss tilbake til en tid da vi var bekymringsløs og stress var ennå ikke en del av vår verden.

Ring en venn. Vi alle liker å koble med våre venner. I tider med stress, kan våre venner være en viktig samtalepartner for å hjelpe oss å snakke gjennom vår stress og roe oss ned. Det er spesielt viktig at vi føler vi har venner vi kan nå ut til som kan hjelpe oss å administrere våre stress. Dessuten, når du har roet seg ned, vil du være i stand til å fokusere på mer fornøyelige temaer å snakke om.

Plan noe morsomt. Sett av tid til å delta i noe du liker å gjøre på en jevnlig basis. Tar en kunst klasse, planlegger en helgetur, eller spille en runde golf med vennene dine kan bidra effektivt håndtere stress. Ved å delta i noe du liker, er du i stand til å ta tankene bort ting som forårsaker du stress og hjelpe deg å slappe av.

Ta en ferie. Et par dager off vil hjelpe deg lade opp batteriene og hjelpe deg å slappe av. Arbeidsgivere gi deg ferietid for en grunn. Ikke vær redd for å bruke den når du trenger en mental pause fra arbeidet. Du kan ikke fungere på topp nivå på jobben din når du føler deg stresset og utbrent. Et par dager ferie vil bidra til å gi deg litt pusterom vekk fra jobben for å trappe ned. Du kan deretter gå tilbake uthvilt og forynget til din jobb og arbeid på optimalt nivå igjen.

Les en bok. Hvis du ikke kan ta en fysisk ferie, ta en mental ferie for å avlaste stress. Enten du liker mysterier, romantikk, eller sci-fi, hjelper en bok å ta deg bort i en annen verden. Vi kan tenke oss å være en del av historien når du leser en bok. Dette mental flukt bidrar til å ta våre sinn av de tingene som fører oss stress i det virkelige liv, og frigjør vår fantasi til å bli en del av historien vi leser.

Dette er noen måter du kan ha det gøy mens administrerende stress. Det du prøver å oppnå er å gi både kropp og sinn en pause fra hverdagslige ting som forårsaker stress i livet ditt. Prøv å plukke noen til å innlemme i livet ditt og se hvor mye moro og enklere liv blir
.