Opprettholde helse og en positiv Psyche - Tips for å håndtere stress In The Workplace

Noen av oss, om noen, kan styre hendelsene i livet som påvirker vår dag-til-dag opplevelser på arbeidsplassen. Dessverre for mange, kan det som oppfattes som tap av kontroll tjene som en primær kilde til stress og depresjon. Og hvis du er som de fleste, bruker du mer tid enn du ønsker på å prøve å kontrollere andres rykter, angst, sinne og frykt.
I sin bok "Time Power," Dr. Charles Hobbes antyder at det generelt livshendelser kan analyseres som faller inn i en av fem kategorier, som er:.

Arrangementer tror du at du ikke kan kontrollere, og du kan ikke
Arrangementer tror du at du ikke kan kontrollere, men du kan
Events. tror du at du kan kontrollere, men du kan ikke.
Arrangementer tror du at du kan styre, men du gjør det ikke.
Arrangementer tror du at du kan kontrollere og du kan.
Dr. Hobbes identifiserer også at det er to store problemer som påvirker vår evne til og behov for å kontrollere: Hver av oss er virkelig i kontroll og ansvar for flere hendelser enn vi vanligvis liker å erkjenne; og enkelte ting er virkelig lyste.

Dermed når vi omfavner hva våre evner er å kontrollere visse hendelser og våre svakheter for å kunne kontrollere ukontrollerbare, kan vi nyte et mer positivt inntrykk av arbeidsplassen vår effektivitet og nyte større livstilfredshet.

Med dette i bakhodet, har vi identifisert følgende tips for å hjelpe deg å takle stress på arbeidsplassen:

Practice dyp pusting - gi deg selv mini pauser kan forbedre ditt syn
Konsentrer deg om positive - hvis du søker den, skal du finne det
Sett realistiske mål - å pålegge unødvendig press på deg selv er aldri positivt
Hold deg frisk - høres enkelt, men å oppnå det samme bør alltid være et hovedmål Anmeldelser Utvikle hobbyer - ha en utenfor interesse du liker kan tjene som en positiv måte å opprettholde arbeid /balanse
behandle folk med rettferdighet og konsistens - alle andre kan ikke være problemet i arbeidsdagen, revurdere hvordan dine handlinger påvirker andre
Unngå procrastinating - lettere sagt enn gjort, men når du ikke klarer å planlegge, du kan ikke forvente for arrangementer for å gå greit
. .