Latter for Stress Relief

Sommeren er her, våre dager er pakket full og vi ofte blir stresset. Vi har noen ganger så mye som skjer vi tror det er ingen tid til å le og ha det gøy. Feil! Det er gode nyheter! Smilende og latter er veldig bra for helsen din! Og jo mer du gjør dem bedre

Fra bibelsk tid, Ordspråkene (17:22) forteller oss “! Et glad hjerte gjør godt som en medisin &"; Og vi har alle hørt ordtaket “ Latter er den beste medisin &" ;.

Nå moderne medisin er sikkerhetskopiering dette opp med forskning som har vist at smiler og ler årsaken fysiologiske endringer i kroppen din. Det er en reduksjon i kortisol, et kjemikalie som viser spenning i kroppen, og en økning i humør heve endorfiner. Latter er også tenkt å forbedre sirkulasjonen, stimulerer nervesystemet, høyne immunsystemet, og gjør hjertet sterkere.

Ler utgivelser spenningen oppdemmede følelser og kan hjelpe oss å holde ting i perspektiv. Latter er en av kroppens sikkerhetsventiler, en motvekt til spenning. Når vi slippe spenningen, de forhøyede nivåer av kroppens stresshormoner slippe tilbake til det normale, og dermed lar vårt immunsystem til å arbeide mer effektivt.

Voksne ler omtrent 15 ganger per dag, mens barna ler omtrent 400 ganger i day! Da vi vokste opp, noe vi mistet et par hundre ler en dag. Ved å lære å smile og le igjen, lettere og ofte, kunne vi ha en dyp og positiv effekt på vår helse og velvære.

Det har også blitt oppdaget at falsk latter vil føre til at kroppen til å reagere som om latter er reell. De fysiologiske endringene som skjer med ekte latter vil også gjelde selv når vi bare later til å le. Så det er ingen unnskyldning! Hvis du skjønner &'; t føler det, fake det for en stund! Du vil snart se at du virkelig føler bedre.

Her er noen tips for å komme i gang:

Practice ler 5 minutter hver dag. Fake det før du gjør det.

Le med andre mennesker når de ler.

Ha et smil. Det setter deg nærmere ler.

Oppsøke underholdning som får deg til å le.

Wave til deg selv i speilet. Hver gang du passerer et speil, gi deg selv en liten bølge og et smil.

Gjør minst en dum, ikke-konform ting en dag.

Øv disse tipsene ofte, og snart vil du finne at du har utviklet en ny sunn vane. Hold ler, gi det videre til alle du møter. Vi kan aldri le for ofte eller for mye
.