Beat Kontor Stress med visualisering Exercises

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Når du &';. Re fungerer, det &'; s forventet du vil oppleve noen form for stress. Tross alt, har du nok av kilder: krevende sjef, kontor politikk, tidsfrister, revisjoner, prosjekter, og en hel masse mer. Det blir mer alvorlig når du &'; re en familie person, som du trenger for å ta vare på din ektefelle og barn etter din tid på kontoret.

Men mange mennesker opplever mer negativt stress enn de andre. Mer enn 25 prosent opplever fysiske symptomer som hodepine, trøtthet, muskelspenninger, appetitt tap eller gevinst og tap av libido. Rundt 72 prosent, i mellomtiden, utvikle psykiske problemer som sinne, angst, depresjon, og energitap. Noen vil også få søvnproblemer som søvnløshet.

Det &'; s ikke overraskende at en god del vil utvikle dårlige arbeidsvaner som fravær. Andre vil bare avslutte jobben sin ut av utbrenthet.

Det &'; s svært viktig for en person å lære å håndtere kontor stresset på best mulig måte, en blottet for eventuelle medisiner eller annen konvensjonell behandling. En veldig god metode kan det være lurt å vurdere å gjøre er visualisering.

Hva er visualisering? Det &'; s prosess der du lage bilder eller scenarier i tankene dine. Formålet med disse scenariene er å først, løse problemet; andre, for å finne det beste løpet av handlingen; og tredje, for å forbedre livskvaliteten ved hjelp av subliminal meldinger, som du kan trykke når som helst.

Hvordan oppnå det

Hvis du ønsker å gjøre visualisering, her er noen av trinnene du må ta:

Finn den beste tiden å gjøre det
Visualisering doesn &';. t nødt til å skje om natten eller i morgen. Finn det beste beleilig øyeblikk. Men det &'; s anbefales at du gjør det på en tid da det &'; s minst støy eller distraksjoner, som denne prosedyren krever din fulle konsentrasjon.

Bestem beste posisjonen.
Du kan ligge eller sitte på en stol. Du kan til og med stå og bare lukke øynene (dette kan fungere godt for de som er vant til prosessen). Sørg for at du &'; re veldig behagelig. Ubehageligheter kan fortsatt være distraherende. .

Lukk øynene og puster inn og ut
Du kan ikke visualisere riktig hvis tankene dine er veldig mye overfylt. Derfor må du finne en måte å bli kvitt bekymringer, inkludert kontor plikter. Så lukk øynene og ta sakte og veldig dype åndedrag. Føle vibrasjoner skapt av pusting. Det vil forhåpentligvis bringe deg til nåtiden.

Visual og legge subliminal meldinger
Når du &';. re helt avslappet og ditt sinn er gratis, og du kan deretter begynne å visualisere og mate subliminal meldinger, affirmasjoner, eller auto-forslag i din underbevissthet . Hvis du &'; re starte opp, er dette en utfordring. Du kan da trenger støtte fra materialer som MP3-filer kan du nå laste ned på nettet. Du kan bare spille av subliminal meldinger eller legge dem til din iPod. Lytt nøye til det som sies og la musikken eller lyden som går sammen med dem for å få deg til å føle deg mer avslappet.

For å garantere at du kan dra full nytte av fordelene, gjør visualiseringsøvelser som regelmessig
.