Hvordan takle stress å hindre High Blood Pressure

Under starten av århundret i 1900, de vanligste dødsårsakene var for det meste smittsomme sykdommer som senere ble adressert og kurert av medisinsk vitenskap. Eliminering av disse sykdommene i vår midte liksom doblet forventet levealder for menneskeheten. Hva kan være ganske interessant, er at etter hvert som tallet kom til en avslutning, ble stresset en innflytelsesrik faktor i dag &'; s. Topp sykdommer

Den manglende evne til å håndtere stress er ofte manifestert av en enkeltperson &'; s tendens til ty til røyking, for å gå på mat binges eller bare trekke seg fra samfunnet ved å observere en stillesittende livsstil.

Det er ingen tvil om at stressrelaterte sykdommer har økt, og påvirket den nåværende trenden med livet. Alle de sykdommer som er nevnt i årene som passerte ble forårsaket eller påvirket av stress enten ved kosthold eller livsstil vaner.

Stress er den faktiske slitasje på kroppen forårsaket av angst i dette komplekset og konkurransedyktig samfunn. Det er ikke alltid en indikasjon på dårlig helse. I noen tilfeller idrettsutøvere er med hensikt å bruke stress i sin opplæring som et middel for å øke prestasjonsnivå for å unngå utmattelse under idrettsbegivenheter. Derfor kan stress være planlagt gjennom trening for å forbedre håndteringen av fysisk og følelsesmessig stress

I løpet av uventede øyeblikk; når noen ønsker å skade deg uten forvarsel, er kroppens autonome nervesystemet satt inn i en fight-or-flight respons. Her er årsaken til stress klart definert som angriper

På grunn av denne hendelsen flere kropps endringer vil finne sted som følger:.

1. Dine fordøyelsesprosesser vil opphøre, og blodet vil bli omdirigert til musklene til å slåss eller løpe, og til hjernen for rask handling.

2. Det vil være raske pusting for å sette mer oksygen i lungene for hurtigere blodoverføring for å gi mer energi til musklene og hjernen.

3. Raskere puls vil oppleves dermed øke blodtrykket.

4. Instant svette begynner å sende varmen brakt av utvidet blodstrøm og energi til å bli utgitt.

5. Muskler vil føle spent for alle eventualiteter.

6. Blodlevring kjemikalier vil bli aktivert i tilfelle skade; og, etter

7. Blodsukker, blod og fett blir frigjort for den nødvendige energien, for å kjempe eller løpe.

Dette er bare eksempler på hvordan kroppen vår vil håndtere eller reagerer på stress og disse er også de tilfeller der det allerede omfatter et individ.

For å hindre at dette skjer, bør man lære å håndtere stress for å forebygge høyt blodtrykk etter:

1. Vedlike skal passe gjennom øvelse diett for at kroppen til å håndtere stress.

2. Mental trening i forberedelse til eventuelle verste eventualiteter og forsvarlig beslutningsprosesser.

3. Hold deg unna alkohol, røyking, bruk av narkotika eller indulging i mat som flukt medium; de vil bare legge opp til etablering av et annet stress.

Hvis man ikke er ordentlig skikket til å håndtere stress, dette vil bare føre til høyt blodtrykk og andre sykdommer, lære å takle stress å forebygge høyt blodtrykk kan gjøres naturlig ved mental condition og fitness vedlikehold
.