Omsorgsperson Stress: Reduser Burnout så fort som Possible

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Å ta vare på noen er en. givende opplevelse. Det er kanskje den høyeste form for kjærlighet. Men det kan også være svært stressende. Som hjelper deg &'; re nesten alltid på vakt. Du må også forholde seg til følelsen av å miste noen, spesielt hvis han eller hun er dypt nær deg. Verre, du &'; re plassert ansvaret for andres &'; s trivsel.

takle stress

Omsorgs stress er svært vanlig, men som spiller &'; t mener det &'; s noe du ikke kan håndtere effektivt. Her er noen gode tips:

Vær klar over de vanligste symptomene på stress
Du &'; re sannsynlig under et høyt stressnivå hvis du opplever følgende:.

&bull ; Endring i appetitt
• Endring i avføring
• Fordøyelsesproblemer
• Humørsvingninger
• Irritabilitet
• Depresjon eller angst
• Tap av konsentrasjon eller kritisk tenkning
• Tap av interesse å fortsette å ta vare på noen
• Endring i søvnvaner

Finn tid til deg selv.
Å håndtere stress på riktig måte, må du se etter en måte å finne tid bare for deg selv. Det spiller &'; t rolle om det &'; s bare for noen få minutter. Det viktigste er at du kan skille deg fra stressfaktorer for en stund, og gi deg selv en sjanse til å føle deg oppfrisket.

Del belastningen
Du don &';. t nødt til å ta vare på noen alt på egen hånd. Hvem vet, du har familie og venner som er mer enn villige til å hjelpe til. Du kan selv planlegge skift, slik at du don &'; t nødt til å bruke alle dine krefter til å gi omsorg alene.

Hold deg sunn
Det &'; s. Dobbelt stressende hvis du også trenger å bli tatt vare på. Dessuten, noen er avhengig av deg for livet. Det er ditt ansvar å ta godt vare på deg selv.

Dette kan bety å opprettholde et godt kosthold og trening. Få så mye søvn som du kan og lære å slappe av.

Bli med i en støttegruppe.
En av de beste stress tips er å være sammen med folk som er i samme båt som deg. Jada, kan du snakke om dine følelser og tanker med venner og familie, men du vil få den beste forståelse fra andre omsorgspersoner.

Du kan definitivt finne mange organisasjoner, både offline og online, som vil være mer enn villige til å akseptere deg. Nesten alle av dem kommer opp med støtte gruppearbeid hvor medlemmene møtes og snakke om visse problemer.

Føl deg selv med takknemlighet
Hvis du føler at stress er sparker i, og det &'; s. hindrer deg fra å gi den rette typen omsorg til din kjære, kan det være lurt å ta en pause og si en enkel takk. Vær glad du &'; re gitt en sjanse til å tjene noen.

Bruk subliminal meldinger
En annen av de mange stress management tips er å snakke om affirmasjoner for eksempel følgende:..

Jeg er takknemlig for denne dagen
jeg . er glad for denne muligheten
jeg kan slå stresset
Stress doesn &';. t har noen tak på meg.

Snakk disse positive linjene så ofte du kan hver dag. Hva skjer? Du &'; ll snart oppdage at de sakte bli dine nye sannheter
.