Er stress å gjøre deg syk?

Jeg leste nylig at stress kan alderen cellene ved 10 år, noe som er oppsiktsvekkende å vurdere. Men det er enda mer forbløffende er det flere personer delt med meg i de siste to ukene. Alle har alvorlige sykdommer, og de er overbevist om at de ble syke fordi de overdrev ting i mange år og gjorde &'; t stoppe til tross for høye nivåer av stress. En av dem har multippel sklerose (MS); man har Lou Gehrig &'; s sykdom (ALS) og en annen har Raynaud &'; s – en sirkulasjons auto immun sykdom. Jeg personlig levd med ødeleggende episoder av kronisk tretthet som tvang meg i seng i tre måneder av gangen flere ganger i ti år. Jeg forstår nå, ser tilbake, at før hver episode ble jeg arbeider med alvorlige nivåer av stress.

Selv om det kan virke absurd at du kan manifestere disse sykdommene fra å ta på seg for mye stress, er det mindre outlandish å tro at stress påvirker auto immunforsvaret og setter deg i større risiko for en rekke sykdommer som du kan være utsatt for under de rette forholdene. Vi vet at jo bedre immunforsvaret vårt, jo bedre vi er til å unngå forkjølelse og influensa. Jeg vil legge til: jo bedre vi er til å unngå livs endre sykdommer. Har du fått syk etter svært stressende hendelser eller lange perioder av kronisk stress? Eller har du en alvorlig sykdom, og lurer på om stresset bidratt til din nåværende tilstand? Hvis ikke, bør du vurdere selv heldig og oppmerksom.

Men mens vi kan advare deg å roe ned og ikke følge i våre fotspor, desto viktigere advarsel vil komme fra din egen kropp. Når jeg ser tilbake, kan jeg se at jeg hadde advarsler at jeg valgte å ignorere. Jeg var stadig kvalm for mer enn et år og hadde alvorlige ryggkramper regelmessig. Da jeg ble syk, var jeg ofte veldig syk i opptil to uker. Jeg gjorde &'; t sprette tilbake fra ting godt. Gal som har MS hadde også flere advarsler, blant annet en dag da hun couldn &'; t se ut av det ene øyet. Hun kjørte til arbeid uansett.

Ingen av oss forsto hva kroppen prøvde å fortelle oss, vi har heller ikke endre vår livsstil å ta vare på oss selv når vi tok på seg for mye eller fikk fysiske advarsler. Vi holdt opp vår gal tempo og fokusert på det vi trodde var viktigere.

Min stresset var på grunn av arbeider vanvittig timer, brenne lyset i begge ender, og prøver å være i et forhold som ble følelsesmessig drenering. Jeg bare holdt plugging bort på begge. Personen med ALS fikk bare 4 timers søvn i natt for år før hennes diagnose, var under konstant stress og aldri stoppet. Kroppen hennes tok seg av det og førte henne til en fullstendig stopp. Gal med MS funnet seg i en rullestol og avhengig av andre for å hente henne og hjelpe henne funksjon. Etter å ha bodd en type-A livsstil på høyt adrenalin og haster hun også ble brakt til en stillstand. Kvinnen med Raynaud &'; s hadde et høyt stress, høyt reise jobb og jobbet svært lange timer fra tidlig morgen til sent på kvelden. Ikke nå lenger. Kan du se deg selv i en av oss? Hva er ditt liv som nå, og hva er kroppen din prøver å fortelle deg?

Vi har alle måttet endre vår måte å tenke og leve etter å ha mottatt telefonvekking altfor alvorlig til å ignorere. Enda viktigere, er vi nå fokusert på å gjøre oss selv en prioritet og betaler oppmerksomhet til våre behov og hva som betyr noe. Kvinnene med MS og Raynaud &'; s har nesten restituert til poenget med normal funksjon etter flere år med å endre sine holdninger, tro og valg. Fitness, velvære og følelsesmessig velvære er sentrale for deres helbredelse. Min historie er veldig lik, og jeg haven &'; t hadde en episode de siste seks årene siden jeg besluttet å endre min livsstil og fokusere på min fitness, helse og stress.

Jeg er kanskje den mest heldige. Min sykdom blekner i forhold til deres. Men jeg skjønner &'; t la det lulle meg inn i selvtilfredshet. Kroppen min vil gi meg beskjed når jeg trykker på konvolutten for langt, og jeg nå vet bedre enn å ignorere advarslene. Denne uken stopp for å vurdere om du presser konvolutten til poenget med å få din egen oppvekker. Hvis ja, håper at det er bare en advarsel og ikke the real deal
.