Bruke Lister Creatively

List making kommer naturlig for noen mennesker. Jeg, for eksempel, har lært om lister som barn ved å skrive ut dagligvarer lister for min mor. Hun ville gå rundt på kjøkkenet sjekke for å se hva vi trengte og ringe ut ting for meg å skrive på listen. Min jobb var å stave det ut som jeg skrev det, eller hun ville ha meg høres det ut, korrigere når det er nødvendig. Jeg ikke bare lært å stave, men verdien av den listen også.

Men jeg kjenner mange mennesker vike tilbake for lister. Det gjør at de føler for rigid, også kontrollert. De ønsker å være kreativ, fleksibel, spontan. Og det er absolutt ikke en dårlig ting, er det?

Eller som en klient sa, “ Jeg hater lister. Listene bare vise meg hvor langt bak jeg egentlig er. Jeg don &'; t ønsker å bli påminnet &";.

En annen klient sier, “ Lister don &'; t arbeid. Jeg lager en liste, men så ingenting av det blir gjort &"; Å, så det &'; s lat liste &'; s skyld? Jeg ser

Men jeg &'; ll enig - alle gyldige poeng.. Og kanskje det &'; s ikke rettferdig, men bunnlinjen er at liste-brukere har en tendens til å være mye mer effektiv enn liste avoiders. Og fordi de er mer effektive med hva de må gjøre, de har derfor mye mer skyldfølelse-fri tid til å gjøre hva de vil gjøre. Og isn &'; t som virkelig poenget med det i det hele tatt?

Så hvordan kan liste-avoiders lage lister fungere bedre for dem? Her &'; s noen tips for å hjelpe:

1. Sørg for at du har et klart mål for listen
Jeg vet det høres rart ut, men det &'; s. En av de viktigste tingene du kan gjøre. Det &'; s viktig å knytte det til din motivasjon; ellers, som min klient er angitt ovenfor, kan du bare skrive det så glem det. Bestemme - “ Hva &'; s poenget med det? Hva ønsker jeg elementet eller liste hjelpe meg gjøre &";?

Tenk på dette spesielt, ikke bare “ å være mer organisert &" ;. Listen kan hjelpe deg å slutte å være flau på din sønn &'; s fotballkamp fordi du glemte at du var ansvarlig for drinker. Det kan stoppe disse sent avgifter på videoleie du hater så mye. Gjør det personlig. Gjøre ting på den listen menings til din lykkelig liv.

2. Vær sikker på at det &';. Sa klart grunnen til at en vare er på listen i det hele tatt
Hvis det &'; s ikke viktig og meningsfullt for livet ditt, hvorfor er det å ta opp din begrenset og dyrebare tid? Er det virkelig din jobb å takle det? Kan /bør det være delegert til noen andre? Er det en måte å kombinere det med noe annet å forenkle det? Slike spørsmål vil gjøre det klart om forbindelsen til oppgaven.

3. Vær kreativ med listene.
En klient av meg hang en gigantisk kritt bord i hennes vaskerom nær bakdøren. Hun delte det inn i 4 kvadranter. Å ringe, å gjøre, å kjøpe, for å gå. Hun brukte forskjellige farger for hver kvadrant, trakk glade eller irriterte ansikter, alle slags ting. Det var hennes kreative svar på en kjedelig oppgave. Du kan bruke ulike fargede papirer for forskjellige lister, eller forskjellige farger for arbeid kontra hjemme. Eller bruk “ Topp 10 &"; å ha det litt gøy med det - Topp 10 ærend før lørdag; Topp 10 ting å gjøre i juni. Eller prøv motsatt tilnærming - Topp 10 ting mellom meg og en bikini; Topp 10 ting mellom meg og en ny bil.

4. Finn koblingen.
Trolig det viktigste av alt er at du kobler dine daglige /ukentlige lister til din kalender /timeplan. En liste uten en dato /klokkeslett link, er som en tenåring med et kredittkort. Det bare ikke vil fungere. Listene må passe inn i måten du lever livet ditt, og som er uløselig knyttet sammen med tidsplanen.

Regissert lister kan være en enkel, men kraftig verktøy i stressmestring, og det samlede lykke ved å hjelpe deg til å føle i kontroll og en følelse av prestasjon. Få notering, kreativt
 !;