Stress 101

Stress er et unektelig en del av våre liv, så jo mer vi forstår hva våre individuelle stressfaktorer er, jo mer kan vi bygge et system for å skape kontroll over dem. Noen ganger vil det være stressfaktorer som vi rett og slett ikke kan kontrollere.

Derfor må vi lage systemer som fitness, meditasjon og kraften av aksept, å slutte fred med de tingene som er utenfor vår makt til å endre . Det &'; s vår respons til en situasjon – mer enn selve situasjonen – som kan gjøre hele forskjellen for vår fred i sinnet. Vårt mål er å lære å “ forvalte vår energi &"; gjennom sunn ernæring samt livsstil praksis. Synes du det er vanskelig å tro at ernæring er knyttet til stress? . Les videre

Forstår at det eneste som vil forsvinne hvis du ignorerer det er din helse

Oksidativt stress er definert som “! Noen av ulike patologiske endringer sett i levende organismer som svar til høye nivåer av cytotoksiske oksidanter og frie radikaler i miljøet &" ;.

stressreaksjoner blir så definert som “ de biologiske reaksjoner på uønskede stimuli, fysiske, mentale eller følelsesmessige, interne eller eksterne, som har en tendens til å forstyrre organismens likevekt; bør disse kompenserende reaksjoner, fysiologiske eller psykologiske, være utilstrekkelig eller upassende, de kan føre til forstyrrelser og " ;.

Stress senker immunforsvaret, og skaper frie radikaler og oksidativt stress, hormonelle forstyrrelser, samt drenering deg av din energi. Det forstyrrer nervesystemet som binyrene (organene ovenfor våre nyrer som produserer hormoner vi trenger for å håndtere stress) bruke sin energi til å skifte til “ kampen, fly eller fryse &"; respons. Leveren produserer mer glukose, som er den blodsukkeret er nødvendig for å hjelpe deg i å slåss eller å flykte. Gjentatte anfall av stress kan føre til betennelse i koronararteriene. Din muskel-skjelettsystemet reagerer som musklene spent opp, muligens skape spenning hodepine eller migrene. Luftveiene kan bli påvirket som rask pust kunne føre til panikkanfall.
Fordøyelsessystemet kan lide også. Hvis du spiser en næringsrik alkalisk måltid når du &'; re stresset, du umiddelbart blir surt. (Du &'; ll høre mer om syre-alkalisk senere.) Du kan spise mer eller mindre enn du vanligvis gjør; noen mennesker reagerer med sure oppstøt eller halsbrann som fordøyelsessystemet doesn &'; t fordøye så effektivt når under stress. Andre opplever kvalme eller smerter i magen; andre, selv spy. Det er vanlig å oppleve forstoppelse eller diaré som følge av stress.
Stress kan føre kvinner å oppleve uregelmessige menstruasjonsstrømmer, mer smertefulle perioder eller stoppe menstruasjonene helt. Overflødig kortisol i menn under langvarig stress kan svekke sædproduksjonen samt forringe testosteron.

Ifølge Wikipedia 2012, er Kortisol et steroid hormon, mer spesifikt en glukokortikoid produsert av binyrene. Dens primære funksjoner er å øke blodsukkeret gjennom glukoneogenesen; undertrykke immunsystemet; og hjelpemiddel i fett, protein og karbohydrat metabolismen.

Mary-Anne er et Nutrition Transformation Expert. De fleste folk ikke innser hvor mye stress påvirker deres helse. For mer informasjon eller for å søke hjelp, kan du besøke www.CreatingInfiniteSuccess.com
.