Vanlige fysiske effektene av stress og hvordan bli kvitt Them

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Når sant skal sies , stress er ikke dårlig i det hele tatt. Du vet hvordan det gjør at du føler deg mer inspirert og motivert til å slå klokken eller kanskje overgå forventningene til dine kolleger eller jevnaldrende.

Men det er tider når stressnivået går for høyt vil du finne det mye vanskeligere å kontrollere. I prosessen, det påvirker mange deler i kroppen din. Med mindre du gjør noe med stress, holde den i et mer behagelig nivå, kan det føre til visse komplikasjoner.

Se opp for følgende fysiske tegn på stress:

Hodepine

I motsetning til det mange tror, ​​er stress ikke en direkte trigger til migrene eller hodepine , men det kan føre til at de utløser for å bli aktivert. Noen av de vanligste utløsere av hodepine inkluderer sult, virus som forkjølelse og influensa, og tørst.

Vanligvis, hvis du er under mye stress, har du en tendens til å glemme å spise måltider og drikke mye vann. Mesteparten av oppmerksomheten er til noe annet. Og siden stress kan redusere immunforsvar, er det lett for virus å trives i kroppen din.

Endring i søvnvaner

En av de fysiske effektene av stress er endring av søvnmønster. Stress holder deg oppe hele natten, hvis ikke tvinger deg til å våkne opp midt på søvnen din. Det er til og med andre som utvikler mareritt.

Årsakene til stress som arbeid eller gruppepress kan bygges mye dypere inn i ditt sinn. Derfor, selv om bevisste sinnet er ikke fullt fungerende, kan du likevel “ føle dem &";.

Likevel, ikke alle sove mønster endringene er forårsaket av stress. Søvnløshet, for én, er en medisinsk tilstand som skyldes andre faktorer. Bare for å være sikker, bør du oppsøke søvn lege.

hjertesykdommer og hjerte hjertebank

Ærlig talt, selv leger er ikke helt sikker på om forholdet mellom hjerte sykdommer og hjertebank. De har blitt noen tegn på stress fordi stress bringer vanligvis blodtrykket opp. Du vil også mindre sannsynlighet for trening, men spiser mer. Det er også mulig at du takle stress ved røyking eller alkohol. Disse tingene er ansett som dårlig praksis, spesielt hvis du er utsatt for hjerte- og karsykdommer.

På den annen side, stress tvinger hjertet til å slå mye raskere. Dermed opplever du hjertebank.

Redusert Immunity

Haven &'; t du lagt merke til? Du er sicklier når du er stresset. En av stress og angst symptomer er et svekket immunforsvar. Du får utvikle en rekke infeksjoner, og forskerne peker ut å understreke så farlig for dem som har diabetes og kreft.

hudirritasjon

Hvis du er bekymret for hvordan huden din ser ut, så må du redusere stress nivå. Kronisk stress forstyrrer hormonbalansen. Akne, tørr og kløende hud, og kviser er ikke uvanlig.

Så hvordan takler du stress? Det er faktisk mange tips å følge. Det ene er å lytte til subliminal meldinger eller bekreftelser. Du må tro at du kan heve seg over stress årsaker. Subliminal meldinger kan også slappe av deg. Hvis du føler deg utbrent, kan du høre eller si følgende linjer:

Jeg er pumpet opp og så motivert
jeg har makt til å sparke denne stress bort
Mitt hjem er min private.. fristed hvor stresset doesn &';.. t eksisterer