Middelaldrende Suicides

Ifølge Patricia Cohen fra New York times, En ny femårig analyse av landets dødelighet nylig utgitt av føderale Centers for Disease Control and Prevention fant at selvmordsraten blant 45-til-54 -års-åringer økte nesten 20 prosent 1999-2004, det siste året studert, langt overgår endringer i nesten alle andre aldersgrupper. (Alle tall er justert for befolkningen.) For kvinner 45 til 54, hoppet satsen 31 prosent. "Det er absolutt en pause fra trender i det siste," sier Ann Haas, forskningsdirektør ved American Foundation for selvmordsforebygging.

Denne artikkelen påpeker, tror jeg, at ensomhet bokstavelig talt drepe deg. Ensomhet er en forlornness, en knusende motløshet fylt med fortvilelse og håpløshet; en desperat å nå ut til alle som kan høre dine bekymret, tause skrik av angst. Du vil gjøre de fleste noe for å avlaste de forferdelige følelser av motløshet, og begynne å se etter noen å snakke med, eller noe å gjøre; noe for å få tankene bort fra dette klaustrofobiske tomhet. Vi kjenner alle følelsen godt.

Som vi navigerer gjennom denne fantastiske opplevelsen som kalles livet, vil vi finne trøst i noen eller noe nytt, holde våre sinn fornøyd. Eller vi vil engasjere seg i en karriere eller aktivitet som holder våre sinn opptatt og engasjert slik at ensomhet ikke vil krype i. Men etter hvert som nye venn eller nye situasjonen blir fremmedgjort i en eller annen merkelig måte, og vi blir desillusjonert. Hva så? Hva skjer når ensomhet hever sitt stygge hode, som om det var en latent sykdom som lurer i våre sinn, venter på å ødelegge oss ved første anledning? Vi kan også ende opp med å ødelegge oss selv.

The New York Times gjør absolutt et poeng; folk er nådd enden av veien. De verdiene som de har stolt på i et halvt århundre liksom har forlatt dem, og de ender det hele tatt. Disse er kristne, eller jeg antar at de er da nyere undersøkelser viser at nær 90 prosent av amerikanerne er kristen. Men i Thailand, noe som er 90 prosent buddhistiske, er selvmordsraten mye mindre. Ifølge Verdens helseorganisasjon, 11 av 100.000 mennesker begår selvmord i Amerika, hvor i Thailand at tallet er 4 av 100.000.

Men når jeg anbefale at folk meditere, jeg er oftere enn ikke fniste på, eller ærekrenket på noen måte som om jeg prøver å lure dem, prøver å innføre en slags fremmed ideologi som vil være skadelig for dem. Jeg er ikke. Jeg bare prøver å hjelpe folk navigere gjennom hva som kan være en svært prøver opplevelse. . . livet.

Livet er et triks. Det lurer deg. Det fører deg til å tro at livet er herlig (det er hva alle sier), og når livet viser seg å ikke være så fantastisk, når du befinner deg ensom og syk, gammel og stygg, og noen rundt som har tid eller lyst til å ta bryr seg om deg, og hvis du ikke har penger, eller barn med mye tid på hendene, kan du bli overlatt til deg selv. Du kan veldig lett dø alene i en liten leilighet, syk og ensom. En dyktig mediterende har absolutt ingen problem med dette.

Meditasjon, i motsetning til de fleste sosiale religioner som populært buddhisme, jødedom, kristendom og islam, er en enslig forsøke. Meditasjon kan praktiseres i en gruppe, men selve opplevelsen er ensom. Fordi det er ensom, blir en mediterende vant til å være seg selv, og blir komfortabel med det. Mer enn dette, som en mediterende blir dyktig; han eller hun vil forstå at ingen er der for å være seg selv, som "seg selv" er en illusjon. Ensomhet er basert på en illusjon om at noen er ensomme og har derfor ingen relevans med en erfaren mediterende. Ensomhet er bare en oppfatning, en unøyaktig oppfatning basert på en falsk forutsetning av selvtillit.

Ensomhet, oppgivelse, håpløshet; disse er forferdelig ting å ha over hodene våre. Hvis vi kunne se inn i alt dette før selvmord tar våre liv, og virkelig angripe dette truende handling av vold mot oss selv, dette isolert sett forankret i en sta, falsk tro på seg selv, kan vi bekjempe den? Jeg sier at vi kan, og det er relativt enkelt. Alt vi trenger å gjøre er å bli kjent med ensomhet i stedet løpe fra den.

Vi kan begynne med å se på våre tanker, som er meditasjon, fordi uten tanker det kan være noen ensomhet.

Siden vi har tenkt non-stop siden fødselen, ser tanker slik at vi kan bli kjent med vår ensomhet, i stedet for å kjøre fra det som en feiging, kan være litt vanskelig til å begynne med. Det er så mange tanker, og de er så fort, det er som å prøve å ta et tog som kommer i hundre miles i timen ned sporene. Vi må finne en måte å bremse toget ned.

Den enkleste måten å bremse toget ned er å holde en stor tanke i bakhodet, og deretter de millioner av andre små tanker kan ikke overflaten. Den beste BIG tenkt å huske på er den som er med deg hele tiden; som er rett og slett pusten din. Når du lede tankene dine til å puste, det er en tanke! "Jeg ser på min puste." Deretter kan alle de små (eller store tanker som: "Jeg er så ensom,") ikke komme inn.

Det interessante med denne enkle substitusjon av en stor tanke for alle de små tanker er at den underliggende frykt for at du har; vel vitende om at ensomhet kan oppstå, eller alle de hundrevis av andre små frykt du har husing - de alle gå bort for en stund. Og når de går bort for en stund, finner sinnet litt pusterom, og du vet aldri hva som vil komme av det. Noen ganger uhyre kreative ting!

Det er lett å begynne å trene en stor tanke. Før du går til sengs hver kveld, sitte på gulvet, knærne krysset, ryggen rett, og se pusten din ved solar plexus. Magen vil subtilt gå inn og ut. Tenker, "jeg ser pusten." Og så bare mentalt se magen gå inn og ut uten å tenke på det. Hvis en bortkommen tanke kommer inn i hjernen din som tar oppmerksomheten bort magen din går inn og ut, så så snart du oppdager at du har blitt overfalt av en liten tanke, gå tilbake til BIG tenkte, "jeg ser min puste. "

Noen dyktig mediterende noen gang ensom, eller noen gang vurdere selvmord. Meditasjon er en så konsistent funn og ubegrensede internt eksperiment, som mediterende aldri frykter å være alene i det hele tatt. Ikke bare det, men meditasjon kan føre til mer i tillegg, slik som komplett total frihet fra frykt, og å fullføre, total frigjøring!

Prøv det for et par måneder og se selv, og kanskje til og med spare
.