*** Slik oppretter Friction Gratis Relationships

Du har en vanskelig samspill med din venn … Har du klandre henne og vente på en unnskyldning, eller har du proaktivt nå ut til &'; eget &'; din del i det?

Din assistent gjør din markedsføring promotion galt. Får du irritert på henne eller ikke roe deg selv ned før du spør henne om å hjelpe deg å forstå hva som gikk galt og hvordan du kan unngå det neste gang?

I bilen, din ektefelle /partner er tapt og forverret, men vant &'; t stoppe for å spørre om veien. Har du knipse på ham til &'; roe ned &'; og minne ham han " alltid gjør dette &' ;, eller tar du ut din iPhone GPS og gjøre en " notat til deg selv &'; å skrive ut retninger neste gang (og dermed avverge vanlig spyttet.)

Svarene avhenger av om du følger regelen 50%. Vanligvis du ønsker å endre hva den andre personen tenker og gjør, fordi det er irriterende du eller gjør du føler deg opprørt, og tror du de " burde &'; t &'; gjøre det på den måten

Regel 50% er en tilnærming til alle relasjoner (romantisk, næringsliv, foreldre, vennskap, familie) der du fokuserer på å være “. upåklagelig for 50% av samspillet &" ;. Det &'; s ikke om " å være hyggelig &'; eller " gi etter for å holde fred &' ;. Sin om å ta ansvar for din del, avhengig av dine egne verktøy for å få deg inn i høyre følelsesmessige tilstand, og opptrer på en måte som er i tråd med “ hvem du ønsker å være &"; . i forholdet

Fordelene ved å være uklanderlig for 50% er mange: du gå bort fra samspillet føle seg stolt av deg selv i stedet for skyldig for surring ut. Du bevare forholdet snarere enn chip bort på den. Du redusere den andre &'; s forsvar, slik at de er mer sannsynlig å lytte til deg (og hvis de ikke er i stand til mye endring, er du allerede &', i et godt sted &'; og dermed løsrevet fra de syke effektene av deres atferd) <. br>

Og dette er det viktigste: du er " i kontroll &' ;!

Hvis du vil prøve ut regelen 50%, tenker på et forhold i livet ditt du ønsker å bli bedre. Tegn en tenkt linje mellom deg og den personen – alt på den ene siden er din 50% (hva du tenker, hvordan du føler deg, hva du sier, hva du gjør), alt er på den andre deres.

Legg merke til at det du har gjort til nå i denne Forholdet kan være tiltak som “ krysse linjen &" ;. Du kan ha vært “ ta på deres 50% &"; (f.eks, absorberende sin negative energi, føler ansvar for sine følelser, prøver å redde dem) eller få dem til å handle annerledes (f.eks klandre dem for å få en unnskyldning, fortelle dem at de må endre, gjøre tjenester for dem håper de vil godkjenne av deg og setter pris på deg). Den andre personen opplever sannsynligvis din innsats som kontrollerende og det kan ha slått tilbake

I stedet påvirke dem til å forbedre samspillet – men holde seg innenfor ". din side av linjen &'; Det er så mange muligheter, her er noen til å øve:

1) Ta ansvar for å håndtere din egen følelsesmessig reaksjon

Det er så fristende å skrike på den andre personen til « Ro deg ned! !! &"; Når du blir upåklagelig for 50%, du skjønner &'; t prøve å få den andre personen til å slappe av, du fokuserer på å slappe av deg selv (slik at du faktisk kan forholde seg til den andre personen på en måte som er mer rolig – som vil sikkert hjelpe dem til å slappe av!)

Før du smekk på din ektefelle som i eksempelet over, roe deg ned. Prøv en teknikk som kalles “ reversere puste &" ;: puste sakte gjennom munnen og puste ut sakte gjennom nesen (dette beroliger leveren hvor din frustrasjon akkumulerer). Du skal føle en kjølende følelse over tungen hvis du gjør det riktig. Denne teknikken er så kraftig at du vil merke en stor forskjell innen 10 til 30 sekunder (det er så mektig I &'; ve stoppet slagsmål på NYC bane med det)!

2) Godta andre &'; nivå av evolusjon og arbeidet ditt!

Godta at andre er generelt gjør det de kan med god grunn (minst innen eget verdensbilde). Vet at når folk blir stive det &'; s som regel fordi de står fast på en følelsesmessig uløst problem som innerst inne gjør dem føler seg dårlig om seg selv (selv om det er ikke klart for dem). Hvis dette er tilfelle, så forventer den personen til å komme rundt og be om unnskyldning er en tapt sak. I stedet for å anta vennen din er en dust, tenke gjennom hva du gjorde før eller etter sin vanskelige oppførsel som kan ha bidratt til sammenbrudd, og ta ansvar ved å avklare og ba om unnskyldning for din del.

Ved å gjøre dette må du ryddet din samvittighet og glattet veien for dem å komme tilbake med en konstruktiv respons. Hvis hun doesn &'; t, sin " bevis &'; at det er noe som skjer i " hennes 50% &'; som har lite å gjøre med deg, og om det kan være trist for deg, er hun egentlig viser deg hennes evne til å håndtere sine følelser. Bor sint på henne for ikke å bli mer utviklet går ingensteds; i stedet fokusere på 50%, og hvordan du setter deg opp til å bli rammet av håpet hun ville være mer i stand til å være den vennen du ønsker.

3) en skuddsikker i ord og gjerning

I stedet for å skylde på andre, sette din oppmerksomhet på å kommunisere tydelig, slik at du kan &'; t bli misforstått. Fokusere på å bruke en tone som er motiverende og respektfull (f.eks si “ hjelpe meg å forstå hva brøt her &" ned, i stedet for “ du gjorde dette feil &";). Fokuser på å legge merke til hva den andre personen gjør riktig og la dem vite. Don &'; t gi uklart retninger og deretter skylde assistenten /forretningspartner for ikke å produsere det du ville

Som du “. Si hva du mener og mener det du sier &"; men din assistent /forretningspartner doesn &'; t, blir det veldig tydelig med hvem “ problem &"; ligger og hvem som kommer til å trenge å forandre som en del av løsningen. Det forskyver maktbalansen og gir deg sterk innflytelse i forhandlinger – andre kan ikke peke en finger tilbake på deg, må de ta ansvar, eller du vil velge ikke å jobbe med dem.

Kort sagt, ta 100% ansvar for 50%. Bestemme hvem som " du ønsker å være &'; i samhandling og fokus på å være HER! Det ironiske er at ved om deg selv med din egen 50%, øker du sjansene for å få den andre personen til å handle hvor du vil ha dem til å handle. Nyt kraften av å være " i kontroll &'; uten å være kontrollerende
 !;