Hvordan stress påvirker helse? Kjenne Risiko og løsninger til Stress

Hvordan stresset påvirker helse? Stress er en viktig del av det å være menneske - en tilstand av kroppslig eller psykisk spenninger som følge av faktorer som har en tendens til å endre en eksisterende balanse.

Hver dag vi står overfor kamper, slit og angst i vårt hjem, skole eller arbeidsplass som er alle komplementære komponenter av stress. Det ville være sjelden at noen ikke å gjennomgå denne type tilstand hver gang på en stund.

I denne dagen og alder, spørsmålet "Hvordan stresset påvirker helsen?" har brakt enorm bekymring for de fleste av oss, og det har blitt et stadig snakket om problemet.

Stress er den body &'; s. respons til visse miljøendringer i forhold til vår helse, er dette en annen faktor som kan ha en negativ konsekvens på vår kropp og dens funksjon

eustress vs. Distress
<. br>

Ifølge Hans Selye, en velkjent endokrinolog i tidlig 1 930 &'; s, ikke alle typer stress er skadelig;. dermed kom han opp med eustress og nød

Vi gjennomgår milde, korte og kontrollerbare øyeblikk av nervøs spenning som anses å være vanlig, og fungere som positive stimuli mot en person &';. intellektuelle og følelsesmessige vekst Selye betegnes disse eustress

Han definerte nød å være noe av det. motsatte, og er preget av alvorlige fysiske og psykiske plager som er forstyrrende for generell helse

De fysiologiske virkningene av nød på kroppen inkluderer:.

- brystsmerter Z - søvnløshet eller søvnproblemer Anmeldelser - konstant hodet aches Anmeldelser - hypertensjon Anmeldelser - magesår

Stress sies å være en medvirkende faktor til produksjon av en bestemt sykdom, eller det kan være årsaken til negative atferdsrespons, slik som røyking, alkohol og narkotikamisbruk – som alle kan gjøre oss utsatt for sykdommer. Det kan ha negativ innflytelse på immunsystemet, og dermed forårsaker kroppen til å være mindre motstandsdyktige mot en rekke helseproblemer.

Stressors versus Response

Hvis du vil vite hvordan stresset påvirker helse, bør du forstå triggere. Stressfaktorer er hendelser eller miljøagenter direkte ansvarlige for kroppen &'; s stressrespons.

På den annen side, stress respons ville bety hvordan vi reagerer på disse stressfaktorene og er ment å beskytte oss mot truslene de kan bringe. De kan være fysiske, følelsesmessige eller mentale reaksjoner, eller til dem alle.

Tilpasning til Stressfaktorer som en måte å bekjempe stress

Vår evne til å tilpasse seg disse stressfaktorene har i stor grad bidratt til oss bekjempe skadevirkningene.

Å vite hvordan stresset påvirker helse kan hjelpe deg med å håndtere bedre. Mestring kan være negativ eller positiv. Et eksempel kan være når en person står overfor en alvorlig emosjonell nød på grunn av et dødsfall av en kjærlighet en. Han kan enten takle slikt tap positivt ved å rette sine tanker i retning av mer meningsfulle ting som ville hjelpe lindre smerten, eller han kan takle tapet negativt ved å opprettholde en usunn spise vane og selv truer alvorlig skade for seg selv.

Hvordan bekjempe stress

Studier og forskning forteller oss at behandling må rettes mot å hjelpe en person takle positivt med sine kjente bivirkninger. Etter å vite hvordan stresset påvirker helse, må du ta i bruk flere stressreduserende strategier:

1) Avslapping.

Mental og muskelavslapning er gode måter å lindre spenning. For mye muskelaktivitet kan frembringe angst og belastning.

2) Massasjeterapi.

Lett slag og påføring av trykk langs lengden av kroppen vår bidrar til å lindre fysisk belastning og muskelspenninger.

3) Scenic bilder.

I denne type strategi en person blir bedt om å sitte og lukke øynene og fokusere på en scene som er spurt av ham, vanligvis av en terapeut.

4) Music Therapy.

Dette innebærer å lytte til valgt musikk som et middel for å redusere følelsen av smerte, ensomhet og angst. Visse rytmer av valgte musikken sies å harmonere med kroppslige rytmer, som hjerte og åndedrettsfunksjoner.

Avhengig av hvordan stress påvirker helse, får du velge de riktige metoder for lindring
.