Føler mindre stress på din Terms

Hva er de viktigste årsakene til stress i livet ditt? Det &'; s noen ganger lett å se, noen ganger unnvikende. I vår oppdaterte nyheter avhengighet kultur, kan det være at eksterne hendelser som påvirker livet ditt på en måte du aren &';. T engang klar over

Enten rik eller fattig, samarbeider eller single, foreldre, lærer, einstøing eller sosial , jobb eller arbeidsløse, stress er en ikke-diskriminerende bølle. Ofte er stresset forstørret når folk blir oppslukt om bekymringer og bekymringer som er utenfor rammen av hva de kan gjøre, og en følelse av maktesløshet forbedrer håpløs tenkning. Hvis noe av dette er kjent for deg, er bevisstheten et første skritt, og det er en løsning.

Denne artikkelens tittel, føler mindre stress på dine vilkår, setter fokus på DEG. De 3 beste tips for å håndtere stress, uansett hva de eksterne årsaker, er der, selv om noen ganger ønsker vi ikke å se løsningen.

TOP TIPS # 1: Ta personlig ansvar for dine følelser av stress.

Dette er en nøkkel til å lykkes med å gjøre noe i livet, men spesielt dette området. Vi kan trene hjernen vår til å være ofre for omstendigheter, eller vi kan bli utfordret og styrket av våre omstendigheter. Valget er opp til deg

TOP TIPS # 2:. Du kan gjøre noe om hva du føler akkurat nå.

Når du føler deg stresset, ta bare et sekund å vurdere din første tanke. Pust dypt inn og ut. De få sekundene det tar å gjøre dette kan gi deg en sjanse til å bli klar og gjenvinne fatningen.

Hvilken betydning har den omstendighet at du er “ understreke om &"; ha på deg og hvorfor? Hvis ingenting kan gjøres akkurat nå om dette, hvordan kan du endre måten du tenker om dette fast forhold?

Hva tenkte du kan komme opp nå med som gir deg følelsen av lettelse?

Det er kanskje ikke den første gangen, men med praksis, kan du overraske deg selv i å finne at du gjør denne øvelsen tar ikke mer innsats enn å gi etter for stresset

TOP TIPS # 3: Fra innsiden og ut, kan du bli rolig, selv i opprørt sjø!

Denne prosessen tar mindre tid, mer vilje til å endre det du alltid har gjort. Den bevisste skritt du tar til å trene hjernen din når følelser av stress oppstår, vil lønne seg raskt! Gratulere deg selv når du merker. Når stressende situasjoner skje utenfor, og du kommer til å vite hva de skal gjøre på innsiden for å roe ned egne interne storm
.